气温回升，春暖花开，骑行的队伍成为城市一道靓丽的风景线。在骑行队伍中，不乏女性朋友的身影。对此，滨医附院妇科主任医师管东东提醒女性朋友，春季骑行好处多，但更应该注意自身安全问题。

“近日，在接诊过程中我们注意到，有女性朋友在骑行过程中会阴部受伤。”管东东说，近年来，加入骑行队伍的女性朋友越来越多，对于女性朋友来说，骑行是一项不错的运动，不仅可以控制体重，改善关节健康，提升耐力，还可以提升情绪，改善睡眠，增强社会互动。

“但是，骑行也是有风险的，相较于男性来说，女性朋友尿道较短且宽，细菌更易侵入。在骑自行车过程中，特别是当车辆载有重物或处于经期时，会阴部可能受到较大压力，导致局部充血、肿胀，从而增加尿路感染的风险。”管东东说。此外，如果骑行裤不透气或清洁不当，也可能成为细菌滋生的温床。 而除了尿路感染，骑自行车还可能引发多种身体损伤。女性骨盆较宽，耻骨弓较男性低平，因此经常骑自行车容易导致阴股沟及邻近软组织受损。长期骑行对女性的性健康也可能产生不良影响，如导致性区域的神经和血管受到压迫。此外，在骑行过程中，如若骑行时间过长、强度过大以及姿势不正确，还可能发生脊椎及腰椎的损伤、膝关节磨损以及腰背疼痛等问题。

“姐妹们在享受骑行的健康益处时，也一定要注意适量运动并保持正确的骑行姿势。”从专科医生的角度，管东东给热爱骑行的姐妹们几点建议：

首先，要选择适合自身的自行车车架尺寸，以及车把、脚踏、坐垫的高度，避免造成腰、腿、膝盖等部位的疼痛不适。

其次，必要的运动装备，特别是头盔在骑行过程中发挥着至关重要的作用，首要预防头部受伤，头盔也是生命的保障。由于女性骨盆与男性不同，女性朋友尽量避免选择过窄过硬的车座。必要时穿骑行裤，可以减少摩擦和压力，避免会阴部不适和损伤。

再次，女性尿道短而直，骑行过程中汗液和分泌物更容易与尿道口接触和摩擦，引起泌尿系统感染，所以要保证充足的水分摄入，不要长时间的憋尿，及时排尿。

另外，长时间骑行会导致会阴部受压，影响局部血液循环，增加麻木、疼痛甚至神经损伤的风险。所以，建议女性朋友每隔一段时间要下车休息。

“很多姐妹咨询经期是否可以骑行，答案是肯定的。”管东东表示，在特殊时期，姐妹们可以根据个人身体状况，适当减少骑行时间和强度。

“祝愿各位姐妹们骑行愉悦，勇敢追风。”

【来源：滨州网】