春季进补首选!比羊肉便宜、比牛肉滋补,让身体更健康
更新于:2025-03-28 10:49:27

柠檬鸡爪

材料:鸡爪 500 克、柠檬 1 个、生抽 3 汤匙、白醋 2 汤匙、白砂糖 2 汤匙、盐 适量、植物油 适量、清水 适量、小米辣(根据个人口味)

步骤:

1.准备工作:鸡爪洗净沥干水分,柠檬洗净切片备用。

2.煮鸡爪:将洗净的鸡爪放入锅中,加入适量清水,放入几片姜片和葱段,大火烧开,撇去浮沫,焯水 3 分钟,捞出备用。

3.腌制鸡爪:将焯水后的鸡爪放入容器中,加入生抽、白醋、白砂糖,用手搅拌均匀,腌制 30 分钟至入味。

4.烹制鸡爪:将腌制好的鸡爪放入锅中,加入适量清水,盖上锅盖,大火烧开后转小火,炖煮约 30 分钟至鸡爪变得松软。

5.调制柠檬汁:将柠檬挤出汁备用。

6.烹饪鸡爪:将炖好的鸡爪捞出放入炒锅中,加入适量柠檬汁,翻炒均匀,使每一只鸡爪都裹上柠檬味。

7.调味:根据个人口味适量加入盐和小米辣,调味均匀。

8.出锅:待鸡爪均匀吸收了柠檬汁和调味料,表面微黄,即可出锅装盘,装饰柠檬片即可。

猪肝菠菜汤

材料:猪肝:150克;菠菜:适量;生姜:适量;葱:适量;盐:适量;生抽:适量;食用油:适量;清水:适量

制作步骤:

1. 准备食材:猪肝切片,菠菜洗净切段,生姜切片,葱切段备用。

2. 锅中烧水,放入猪肝片焯水,去除血水,捞出备用。

3. 锅中倒入适量食用油,放入姜片和葱段爆香。

4. 将焯好水的猪肝片放入锅中煸炒片刻。

5. 加入适量清水,待水开后放入菠菜。

6. 继续煮至菠菜变软,调入适量盐和生抽调味,煮片刻即可出锅。

白灼茼蒿

材料:茼蒿300克、小米辣2个、油适量、盐适量、蒸鱼豉油3汤匙、葱1段

做法:

1.将茼蒿摘去老叶洗净,把根部切去一小段,辣椒切成辣椒圈,葱切葱丝

2.锅加水烧开,加入少许盐,下入茼蒿焯水,待茼蒿颜色变深绿,将茼蒿捞出

3.放在冷水中投凉,捞出攥净水,将茼蒿放在盘内,将葱丝放在茼蒿上,将辣椒圈放在葱丝上,淋入蒸鱼豉油

4.锅加油烧热,将油加热至冒烟,将热油浇在辣椒圈和葱丝上即可

上汤芦笋

食材:芦笋6根,咸鸭蛋1个,松花蛋1个,火腿肠1个,大蒜3瓣,生姜3片

1、将芦笋洗净,切掉根部,然后用刮皮刀将底部的老皮削掉不要。然后从中间对半切开。

2、锅内加入适量的清水烧开,加入1小勺食盐融化,放入芦笋,焯烫1分钟左右,去除芦笋中的涩味,然后捞出备用。

3、将咸鸭蛋剥皮,切成小块,松花蛋剥皮,切成小块。火腿肠剥开后,切成小块。大蒜剥皮,对半切开,生姜切片。

4、起锅烧油,下入生姜大蒜,炒香后,放入咸鸭蛋,松花蛋和火腿肠,炒出香味,大约2分钟,加入1碗开水。开大火煮开。

5、将芦笋再次下入锅中,继续煮2分钟左右,然后尝下咸淡,根据实际情况调入适量的食盐即可出锅。

大盘鸡(大吉大利)

所需食材:三黄鸡、土豆、青红椒、洋葱、姜、蒜、葱

1、三黄鸡剁块,放加了盐和料酒的水里抓洗浸泡十五分钟,洗去血水控干多余水分。

2、土豆去皮,洗净切滚刀块,洋葱和青红椒分别切块,另切蒜片、姜片和葱段。

3、起锅烧宽油,加适量白糖炒出糖色,倒入鸡块翻炒至变色。

4、锅中放干辣椒、姜蒜、桂皮、花椒、八角、香叶,再加一勺辣椒酱炒香,加三勺生抽、两勺老抽,和适量盐、鸡精、胡椒粉炒匀。

5、加开水没过鸡肉,炖煮十五分钟,倒入土豆,再炖煮十分钟。

6、把青红椒、洋葱和葱段倒入锅里,翻炒开大火收汁,汤汁收至微稠关火出锅。

韭菜炒花甲

【所需食材】花甲、韭菜、蒜、小米辣

【烹饪步骤】1、花甲在盐水中泡半天,洗干净后控干水分。韭菜切段,蒜和小米辣切碎。

2、油热炒香蒜末和小米辣,倒入花甲,放入半小勺白砂糖+1小勺盐+1勺料酒+1勺生抽,大火翻炒。

3、翻炒至花甲开口后,放入韭菜,临出锅淋锅边醋。

锅包肉

材料:

主料:五花肉:300克;青椒:1个;红椒:1个;鸡蛋:1个;淀粉:适量;面粉:适量;生姜:适量;大蒜:适量;葱:适量;食用油:适量

腌料:料酒:适量;生抽:适量;盐:适量;白胡椒粉:适量

酱料:白糖:适量;醋:适量;生抽:适量;盐:适量;水淀粉:适量

做法:

1. 五花肉切成薄片,用刀背拍打松软,然后加入腌料腌制片刻。

2. 青椒、红椒洗净切块,姜、蒜、葱切末备用。

3. 将腌制好的五花肉片挑出,沾上淀粉和鸡蛋液,裹上面粉。

4. 锅中倒入适量的食用油,烧至7-8成热,放入裹好面粉的五花肉片,炸至金黄酥脆,捞出沥干油备用。

5. 锅中留少许底油,放入姜蒜末炒香,再加入青红椒块炒熟。

6. 加入酱料翻炒均匀,直至酱料收浓。

7. 将炸好的五花肉片放入锅中,迅速翻炒均匀,使每片肉均匀裹上酱料。

8. 最后勾芡,即可出锅装盘,撒上葱末即可。

春笋白菜炒肉

材料:年糕、白菜、春笋、瘦肉、生粉、蚝油、胡椒粉、盐、油。

步骤:

1、把年糕切成片状,白菜和春笋切成细丝状。把瘦肉用生粉、蚝油、胡椒粉和油腌制片刻,让其更加入味。

2、先将春笋和瘦肉放入锅中炒香,炒至瘦肉变色、香味四溢。接着,加入白菜丝继续翻炒,炒至白菜稍微软化。

3、然后,将年糕加入锅中,与蔬菜一同翻炒片刻。为了增加年糕的口感和风味,可以加入半碗热水,并加入少许盐进行调味。

4、持续翻炒,直到年糕变得软糯滑嫩。此时,整道菜肴即可出锅享用。