"Frauen sind wie Blumen, sie müssen sorgfältig gepflegt werden." In dieser schnelllebigen Zeit sind wir oft mit unserer Familie und Karriere beschäftigt, aber wir vernachlässigen es, uns um uns selbst zu kümmern. Vor allem im mittleren Alter schleichen sich die Spuren der Zeit im Gesicht, Falten, Flecken und schlaffe Haut ein...... Diese Probleme folgten. Wenn Sie Ihre jugendliche Vitalität bewahren möchten, ist neben der täglichen Hautpflege auch die innere Konditionierung wichtig. Lassen Sie uns heute darüber sprechen, wie Sie Östrogen durch die Ernährung ergänzen können, insbesondere indem Sie mehr von diesen 60 natürlichen "alkalischen" Lebensmitteln essen, damit Sie im Alter von 0 Jahren nicht alt aussehen!

1. Schwarze Bohnen - die "schwarze Perle", die die Niere nährt und die Haut nährt

Schwarze Bohnen, schauen Sie nicht auf ihr unscheinbares Aussehen, aber sie sind ein Schatz in den Augen der traditionellen chinesischen Medizin. Die Alten sagten: "Schwarze Bohnen gelangen in die Nieren, die Nieren sind das Hauptwasser, und das Wasser wächst." "Schwarze Bohnen sind nicht nur reich an hochwertigem Eiweiß, sondern enthalten auch jede Menge Isoflavone, die das "Östrogen" der Pflanzenwelt sind! Der Verzehr von schwarzen Bohnen kann oft nicht nur die Nieren nähren und das Qi beleben, sondern auch das Hormon regulieren und Ihre Haut geschmeidig und glänzend machen.

Schwarze Sojabohnen-Sojamilch: Eine Tasse schwarze Sojabohnen-Sojamilch jeden Tag ist einfach und bequem, die nicht nur Östrogen ergänzen, sondern auch die Magen-Darm-Peristaltik fördern und Giftstoffe aus dem Körper ausscheiden kann.

Mit schwarzen Bohnen geschmorte Schweinefüße: Schweinefüße sind reich an Kollagen, und mit schwarzen Bohnen gedünstete Schweinefüße sind nicht nur köstlich, sondern auch verschönernd und verleihen Ihnen einen natürlichen Glanz von innen heraus.

2. Seetang - die "Kosmetikerin" im Ozean

Seetang, der grüne Elf aus der Tiefsee, ist nicht nur reich an Jod, sondern enthält auch viel Alginat und Mannitol, die den Säure-Basen-Haushalt im Körper effektiv regulieren, den Stoffwechsel fördern und helfen, überschüssiges Salz und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Seetang-Schweinerippchensuppe: Seetang und Schweinerippchen werden zusammen gekocht, die Suppe ist köstlich, die nicht nur Kalzium auffüllen, sondern auch die Haut verschönern kann, was eine ausgezeichnete Wahl für Freundinnen ist.

Kalte Seetangfetzen: Ein Teller mit kalten Seetangfetzen ist erfrischend und appetitlich und kann auch Feuchtigkeit spenden und trocknen, damit Ihre Haut im kalten Wind und bei der Jagd frisch bleibt.

3. Kürbis – eine natürliche "Östrogenbank"

Kürbis, diese goldene Frucht, ist nicht nur süß im Geschmack, sondern auch reich an β-Carotin und Phytoöstrogenen. Der Verzehr von Kürbis kann nicht nur die Immunität stärken, sondern auch das Hormon regulieren und Ihre Haut zarter und glatter machen.

Kürbisbrei: Eine Schüssel mit heißem Kürbisbrei kann nicht nur den Magen wärmen, sondern auch Östrogen wieder auffüllen, das im Herbst und Winter ein gutes Gesundheitsprodukt ist.

Kürbis gedämpfte Eier: Kürbis wird mit Eiern gedämpft, mit einem delikaten Geschmack und reichhaltigen Nährstoffen, die nicht nur Protein ergänzen, sondern auch die Haut verschönern und nähren können.

4. Tofu – die "Königin" des pflanzlichen Proteins

Tofu, das beste dieser Sojaprodukte, ist nicht nur reich an Proteinen, sondern auch reich an Soja-Isoflavonen, was das Evangelium der Freundinnen ist! Der Verzehr von Tofu kann nicht nur das Östrogen wieder auffüllen, sondern auch Osteoporose vorbeugen und Ihre Knochen stärken.

Mapo Tofu: Würzig und duftend, reich im Geschmack, kann nicht nur die Geschmacksknospen befriedigen, sondern auch das Östrogen wieder auffüllen, ist eine Delikatesse auf dem Tisch.

Fischeintopf mit Tofu: Fisch ist reich an hochwertigem Eiweiß und ungesättigten Fettsäuren, und mit Tofu gedünstet ist nicht nur lecker, sondern verschönert und pflegt deine Haut und macht dich immer jünger.

5. Grüner Tee – der "grüne Elf" der Darmreinigung und Entgiftung

Grüner Tee, ein Geschenk der Natur, ist nicht nur duftend, sondern auch reich an Tee-Polyphenolen und Catechinen, die freie Radikale im Körper effektiv entfernen, das Altern verzögern, die gastrointestinale Peristaltik fördern und Giftstoffe aus dem Körper entfernen können.

Grüntee-Limonade: Das Aufbrühen von grünem Tee mit frischen Zitronenscheiben ist das beste Getränk für den Sommer, da er nicht nur den Geist erfrischen, sondern auch die Haut verschönern kann.

Grüntee-Maske: Grüntee-Pulver wird mit Honig und Milch gemischt, um eine Maske herzustellen, die nicht nur die Haut gründlich reinigen, sondern auch die Poren verkleinern und Ihre Haut zarter und glatter machen kann.

Schlussfolgerung:

Seid nicht zu sparsam, Frauen! Vergiss in deinem geschäftigen Leben nicht, dir selbst ein wenig mehr Liebe zu schenken. Wenn Sie mehr von diesen 5 natürlichen "alkalischen" Lebensmitteln essen, wird nicht nur das Östrogen wieder aufgefüllt, sondern Ihrer Haut auch ein natürliches Strahlen verliehen. Denken Sie daran, Schönheit erfordert eine Investition, und diese Investition ist die Liebe, die Sie für sich selbst haben. Möge jede Frau ein gesundes, schönes und glückliches Leben führen!