随着年龄的增长，曾经对于年龄的焦虑逐渐消散，因为我发现美丽并不受年龄限制。年轻时有青春的活力美，而年岁增长后则展现出成熟的韵味，变老不过是美的另一种表现形式而已。

我们通常认为人看起来显老并非纯粹因为年龄增长，而是一些不佳的特征使得外表显得衰老。

以秦怡奶奶和栗原小卷为例，尽管秦怡年纪大于栗原小卷20多岁，但秦怡的状态更佳，反观栗原小卷则因“疲惫脸”显得有些憔悴和显老。

众所周知，老化是自然规律的一部分，然而“疲惫脸”确实会让人看起来瞬间苍老十岁，呈现出明显的“老态”。

那么，“疲惫脸”是什么样的？它有哪些特征以及如何进行改善？本期我们将深入探讨比老更可怕的“疲惫脸”，让我们一起了解一下吧~

一、什么是“疲惫脸”，哪些特征会让你显老10岁？

“疲惫脸”顾名思义，给人的第一印象是看上去非常疲惫，仿佛缺乏精神。通过对比照片，可以发现左侧的女性面部肤色暗沉，黑眼圈、眼袋明显，整体状态显得萎靡不振，而右侧虽然年轻5岁，却因“疲惫脸”反而显老了10岁。归根结底，这就是“疲惫脸”带来的影响。

在平常生活中，显老的迹象并非主要来自皱纹，而是以下三个特征：

特征一：肤色暗淡无光

我们常说“一白遮百丑”，但实际上肤色的白皙不仅仅影响美貌，还对气色有着显著的影响。肤色暗黄、不均匀会让肌肤看起来黯淡无光，如果此时穿着打扮也偏向暗淡，整个人就会显得暮气沉沉。

相比之下，肤色白皙的人自然拥有光泽感，面色红润，肌肤透亮，散发出健康的美，自然就显得年轻了。

当然，肤色导致的面部暗沉可以通过穿衣打扮来改善。像吴彦姝女士，80+的年龄保持着非常好的状态。

不过从另一组对比中可以看出，不当的着装搭配让肤色显得暗沉发黄时，整个人显得没精神，而得当的着装搭配使肤色更加透亮后，面部的气血感得到了提升，有了精气神，看起来年轻20岁也不为过！

2.眼袋重，苍老10岁

过去我们常以为皱纹是衰老的开始，但事实证明，比皱纹更显老的是眼袋。皱纹虽人人皆有，且不做大表情时不太突出，但眼袋或黑眼圈却始终明显存在。

眼袋和黑眼圈的出现，会使人看起来毫无生气，这种疲劳感体现在整体精神状态上即显老态。

如图所示，一组动态图像清晰展示了有无眼袋的区别。有了眼袋之后，整个面部肌肉都呈现下垂趋势，这对于已经肌肤松弛的中年女性来说，会显得更加严重，脸部仿佛一下子老了几十岁。

3.脸型骨瘦

第三个容易显老的特征是脸型骨瘦。我们过去常认为瘦了穿什么都好看。但事实上，很多人瘦了之后，脸部线条变得更加硬朗，从而显得更老。

面部骨骼随着年龄的增加不会停止生长，而是持续变化。比如眉眼骨骼在成长过程中会流失骨质，眼眶变大。

这时，如果脸部过于瘦削，眼窝深陷以及眉眼下垂的情况会更加严重，这样的变化让眼部看起来没有精神，显老感十分明显。

二、改善疲态，两种方法有效提升神采！

诚然，长相疲惫并非长久不变，而是间歇性的。有时是因为缺乏休息或压力过大导致，放松心情就能得到缓解，有的则可以通过日常的一些习惯或细节来改善，比如这两种方式就能有效提升神采！

方式一：肤色暗沉，注意这2点

随着年龄的增长，身体新陈代谢自然会减慢，再加上平时不注重保养防晒，肤色就会变得很暗沉。这时我们需要从两个方面入手提亮肤色：

一是日常适当的保养以及做好防晒工作。护肤品和防晒不必花费巨大，性价比高的国货产品、一把遮阳伞就能解决问题，关键在于持之以恒。

二是快速见效的方法是通过发型和穿搭。随着年龄的增长，发型对女性的影响越来越大。当你选择了合适的发型，整个人看上去就年轻了；反之，如选择齐刘海、长直发、披散头发等样式，就容易暴露面部的老态，显得更加老土。想要迅速提升气色，短发或将头发盘起来会更好看，干净利落，人也显得有精神。

如果是比较在意个人形象的朋友，日常出门可以画一个淡妆，适合的底妆、浅淡的眉妆和口红就能让你的气色看起来更好。

而不喜欢化妆的朋友，在日常服装的颜色选择上就需要留意了。像肤色暗沉的人避免选择暗沉老气的深色系，肤色白皙的人穿深色系显得高级，而肤色偏黄的人穿这类颜色则显得土气。同样地，卡其色、驼色这些看起来高级的日常颜色对肤色黄的人来说也是灾难，尽量不要选择。

其实更适合我们的是浅色系，如蓝色、绿色等应选择浅色调。如果有条件的话，还是推荐到实体店试穿。

方式二：长相疲态，注意生活习惯

此外，对于女性而言，日常的一些生活习惯才是保持良好状态的关键。例如早睡早起、多喝水，虽是老生常谈，但影响之大不言而喻。坚持下去就会发现各种皮肤问题以及身心消耗都能得到极大的改善。

当然，别忘了多运动。尤其是到了中年，很多人会出现身材发福的情况，这往往是因为身体机能下降所致。

长期坚持运动能加速血液循环、提高新陈代谢，虽不能恢复年轻时候的紧致状态，但足以维持良好的形态和体态。

而且长期运动的优势还在于能拥有“年轻”的好状态。看这位60+妈妈，退休后才开始运动，结果比30年前看着还年轻。

三、保持优雅年轻的秘诀，依靠穿搭+心态！

虽然女人到了中年很多东西都已经定型，但又远未达到老气的状态，而这个阶段想要赶超同龄人的秘诀就是气质修炼，穿搭+心态是取胜关键！

1.穿搭不扮嫩也不显老

以前很多女性年纪大了以后，就坦然接受了一些老气的衣服，比如猪肝色+老气印花的服装，即便不显老也难免显土气。或者有些女性会打扮得太过年轻化，穿着粉色公主裙，一看就给人一种与年龄不符的装嫩感。

中年女性的气质修炼更多是由内而外的过程。在衣着上不过分追求老气横秋也不扮嫩，而是自然而然地展现本身的气质。在服装选款上不宜太老气也不必刻意装嫩，如棒棒裤、塌塌鞋、艳丽的碎花裙、超短裤/裙、粉色公主裙等，以及一些容易显廉价的网纱、蕾丝等设计都尽量避免。

建议选择简约或大色块的服装款式，裙子以过膝裙为主打，鞋子可以考虑放弃运动鞋，选择更显气质的乐福鞋或皮鞋，若能够驾驭高跟鞋的话，选择带有2~3cm跟高的鞋款会更优雅。

同时，利用配饰如珍珠项链、丝巾、帽子等来提升整体造型，但需注意丝巾的颜色不宜太过艳丽、材质不要太过轻薄以免显俗气。

2.心态要年轻，年龄只是数字

最后，女人的美不会随时间流逝而消失，相反在岁月的沉淀之后，中年的优势愈发明显，因为那自然而然散发的成熟韵味就足够吸引人。因此不要认为人老了就不美了，保持良好的心态，多向内关注自己，就能收获一个越老越美的自己！

好了，以上就是本期的全部内容了，我们下期再见~yz

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