我们的人生中有很多重要，必备的技能和知识，往往缺乏父母和社会的教导。在心理学领域，最常见的就是“如何正确面对情绪和保持情绪健康”。

事实上，绝大多数人的一生中，都不会受到关于“处理情绪”方面的教导，正因为如此，很多人面临各种各样的情绪困扰，长期承受着焦虑，压抑，痛苦，悲伤等情绪带来的伤害。

如果有人能在我们十几岁的时候，教导我们关于情绪的重要知识。或许就能帮助我们改变一些人生进程，减少不安全感和获得幸福。

关于情绪，我希望父母明确告诉我的五个道理：

（1）你不是因为有情绪而软弱.

情感是人类都有的，男人，女人都充满了愤怒，悲伤，恐惧，厌恶，喜悦，兴奋等情绪。我们不必羞于谈起自己的情感，也不必为了某种情感感到羞耻或者焦虑。记住，谈论自己的真实感受并不可耻。

（2）情绪首先是充满活力的体验

很多人觉得情绪会带来各种各样的负面影响，因此不断地压抑自己的情绪。但是你要明白，是情绪让我们感到活着。

我们的想法是平淡的，正是情感为我们的思想和生活增添了魅力和色彩。情绪首先应该是是充满活力的体验。

（3）情绪具有强烈的冲动

情绪的冲动是一种本能。情绪使我们的身体对危险和快乐做出快速反应，以获得生存优势。例如，恐惧驱使我们奔跑，愤怒促使我们反击。

明白情绪的冲动型，有助于你在适当的时候，合理的调控情绪，不会因为冲动酿成大错。

（4）社会总是教导我们忽视和压抑情绪

这是所有文化圈的通病，当然，这是不对的。阻挡情绪更容易产生各种各样心理问题，如应激障碍和人格障碍。

正确的方法应该是面对情绪，化解情绪，而不是压抑或者忽视它们。

（5）我们可以学会验证情绪，并思考如何最好地利用它们。

当你意识到，你的焦虑背后，是恐惧，兴奋，或者是悲伤时，你的焦虑就会大大减少。识别你的情绪背后的原因和“潜藏的情绪”，有主意你更好的处理甚至利用情绪。

校对 庄武