2024年7月《美国医学学会杂志》子刊网络公开版上发表的一项研究发现：糖摄入量越多衰老得越快，即使糖摄入量只增加1克，都会加速衰老；此前，发表在《美国医学会期刊：内科学》上的一篇文章指出，国际糖业研究基金会将糖的危害隐瞒了50多年！
长期摄入高糖饮食，会导致心血管疾病、癌症、肥胖、糖尿病、骨质疏松、龋齿等多种疾病的发生风险增加，可以说从上到下毁全身！糖可以说是在我们日常饮食中无处不在，我们真正需要少吃的是——添加糖！这种人工加入食品中的糖类，也就是“坏糖”。主要来源于含糖饮料、零食及烹调时加入的白砂糖、蔗糖或果葡糖浆，而不是淀粉、纤维素等多糖。