Đối với đại đa số phụ nữ, họ có thể hy vọng rằng họ có thể già đi chậm hơn, nhưng với sự phát triển liên tục của tuổi tác, đặc biệt là sau 40 tuổi, mọi chức năng của cơ thể sẽ suy giảm đáng kể, tình trạng da sẽ ngày càng trở nên tồi tệ hơn bằng mắt thường.

Vì vậy, đối với bạn nữ, họ phải đối xử nghiêm túc với bản thân trong cuộc sống, ngoài việc duy trì tập thể dục vừa phải và thái độ lạc quan, về chế độ ăn uống hàng ngày, họ cũng phải học cách bổ sung cho bản thân nhiều hơn những thứ chất lượng cao và tốt có lợi cho cơ thể.

Đặc biệt, 3 loại ăn vặt sức khỏe sau đây, tiêu thụ thường xuyên không chỉ thỏa mãn và bổ dưỡng mà còn giúp mọi người dần lấy lại tuổi thanh xuân.

1. Táo gai

Táo gai, còn được gọi là quả đỏ hoặc màu đỏ núi, là một loại trái cây chín và được bán trên thị trường vào mùa thu. Trong số nhiều loại trái cây, táo gai có hàm lượng pectin cao nhất.

Ngoài ra, đối với bạn nữ, thường xuyên ăn một ít táo gai cũng có thể giúp làm đẹp và làm đẹp, đóng vai trò nhất định trong việc tăng cường lá lách và dạ dày, những người không thích vị chua của táo gai, cũng có thể làm thành bánh táo gai ngọt và mềm, cách thực hành cũng rất đơn giản và dễ học.

Rửa nhẹ táo gai sau khi bỏ cuống, cho vào nồi và thêm nước chưa được táo gai, sau đó đun lửa lớn trong khoảng mười phút, cho đến khi táo gai mềm và thối rữa, sau đó múc lên, bỏ lõi táo gai.

Sau đó đổ táo gai vào máy cắt tường hoặc máy xay thực phẩm, thêm một lượng nhỏ nước và đánh bông, táo gai xay nhuyễn đã đánh tan tốt nhất được sàng lọc để hương vị tinh tế hơn.

Sau đó đổ táo gai xay nhuyễn đã rây vào chảo chống dính, thêm một lượng đường phèn và maltose thích hợp, đun sôi trên lửa vừa và nhỏ trong khoảng nửa giờ.

Cuối cùng, cho mứt ra, cho vào hộp khi còn nóng, đợi nhiệt độ nguội trước khi cho vào tủ lạnh, sau đó vớt ra cắt miếng qua đêm.

2. Quả

Quả là một loại hạt rất giàu axit béo không bão hòa, khoáng chất và vitamin E. Đối với bạn nữ, tiêu thụ quả trong thời gian dài có thể giúp làm đẹp da ở một mức độ nhất định và giúp họ duy trì trạng thái trẻ trung.

Tuy nhiên, hạt có thể có vị se khi ăn sống, vì vậy bạn nên làm hạt hổ phách, vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe.

Trong quá trình sản xuất, nước nên được đun sôi trong một cái nồi nhỏ, hạt sống nên đổ vào và đun sôi trong khoảng 2 phút, sau đó để ráo nước để giảm độ se của quả.

然后将油锅加热，待五成热左右时，把核桃仁放入锅中，开小火慢慢炸，直到核桃仁的颜色稍微有点儿变深后，就可以捞出来控油了。

Đồng thời, đổ đường và nước vào chảo theo tỷ lệ 1:0 và nấu cho đến khi đường tan chảy hoàn toàn và có bong bóng nhỏ dày đặc rõ ràng; Cuối cùng, đổ quả vào xào nhanh, sao cho từng hạt quả được phủ đều xi-rô, tắt bếp và rắc hạt mè.

3. Quả chà là đỏ

Trong cuộc sống, có rất nhiều bạn nữ thích ăn chà là đỏ, dân gian cũng có câu nói "một ngày ăn chà là, trăm tuổi không cho thấy cũ". Trong số nhiều loại trái cây, hàm lượng vitamin C của táo tàu cũng là một trong những loại tốt nhất, và phụ nữ có thể ăn nhiều táo tàu hơn trong cuộc sống của họ để đóng vai trò nuôi dưỡng khí, nuôi dưỡng máu và làm dịu thần kinh.

Bạn cũng có thể thử làm bánh táo tàu thành bánh bột táo tàu trong cuộc sống của mình, cũng rất thích hợp để làm thuốc bổ vào mùa thu và mùa đông.

做法也同样非常简单，先将红枣去核后放入小锅中，加入漫过红枣的水分，用中火煮制十分钟左右，随后放入料理机中打成红枣泥；然后再将蛋白与蛋黄分开，用干净无油且无水的容器装好，将红枣泥混入蛋黄容器中，再加入适量红糖。

Sau khi khuấy đều, đổ bột bánh vào khuấy đều cho đến khi không có hạt rõ ràng.

Mặt khác, thêm một vài giọt nước cốt chanh vào lòng trắng trứng, đánh bằng máy đánh trứng, thêm một lượng nhỏ đường nâu thành ba phần, sau đó đánh cho đến khi lòng trắng trứng nhỏ và sắc. Sau khi lòng trắng trứng được đánh tan, chúng được chia thành 3 lần và cho vào bột táo tàu, và bột táo tàu và lòng trắng trứng được trộn đều.

Cuối cùng, đổ bột táo tàu đã trộn vào khuôn, cho vào lò nướng đã làm nóng trước, nướng ở nhiệt độ 50 độ trong khoảng 0 phút, sau đó đợi nhiệt độ giảm xuống mới có thể cắt thành từng miếng.