ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਤੰਬਾਕੂ ਬਾਰੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰਾ ਰਵੱਈਆ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਹਜ਼ਾਰ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰਨਾਂ ਕੋਲ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਪਰਅੰਤਿਮ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਜੇ ਵੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਜਾਣੀ-ਪਛਾਣੀ ਚੀਜ਼ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਅੰਤਰ ਹੈ.

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਵਾਪਰਨਗੀਆਂ?

1. ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਅਨੀਂਦਰਾ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਪਹਿਲੂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਿਯਮਤ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵੀ ਅਨੀਂਦਰਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੁਪਨੇ ਵੀ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਨੌਜਵਾਨ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੇਟਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਉਛਾਲਣਾ ਅਤੇ ਮੋੜਨਾ ਸੌਣ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਇਹ ਸਵੇਰ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਜੇ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਮੈਂ ਹੋਰ ਵੀ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੰਬਾਕੂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵੀ ਉਤੇਜਿਤ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਆਉਣਗੇ।

2. ਖੰਘ ਅਤੇ ਥੁੱਕਣਾ

ਖੰਘ ਇੱਕ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੰਘਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗਰਮ ਕਲਾਸਰੂਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਖੰਘਾਂਗੇ, ਪਰ ਜੇ ਅਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੰਘਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੰਘਣਾ ਆਮ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਫੇਫੜੇ ਅਸਧਾਰਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

3. ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ

ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਨਿਯਮਤ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਰਾਤ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਆਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਹੋਵੇਗੀ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲਵੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਕੜਨ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ, ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ, ਸੁਪਨੇ, ਖੰਘਣਾ ਅਤੇ ਥੁੱਕਣਾ, ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਸਧਾਰਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ, ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ ਛੱਡਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।