حقيقت ۾، وچولي عمر جي ماڻهن ۾ موٹاپا جا ڪافي سبب آهن، جيڪي غذا، ورزش جي کوٽ سان لاڳاپيل آهن، ۽ سڀ کان اهم شيء طرز زندگي جي تبديلين جي ڪري آهي.

جڏهن ماڻهو وچولي عمر تائين پهچندا آهن ته موٽي ۽ موٽي ڇو ٿيندا آهن؟

پهريون، ان جي پنهنجي جسماني عوامل

ڇاڪاڻ ته هڪ دفعو هڪ ماڻهو وچولي عمر تائين پهچي ويندو آهي، يعني 30 جي عمر ۾ داخل ٿيڻ کان پوء، جسم تي موجود سڀني عضون، ڇا اهي فنڪشنل يا فعال آهن، اهي آہسته آہسته هيٺ ويندا، هيٺين رجحان ڏيکاريندا، تنهنڪري جسم جي مختلف ميٽابولزم پڻ گهٽجي ويندي، صلاحيت به گهٽجي ويندي، ۽ عضلات آہسته آہسته آرام ٿي رهيا آهن، هاڻي نوجوان وانگر مضبوط نه آهي. جيڪڏهن جسم ۾ گهٽ عضلات آهي، ته پوء ڪيلوري جو استعمال پڻ گهٽجي ويندو، ۽ چربي وڌيڪ ۽ وڌيڪ گڏ ٿيندي.

ٻيو، راندين جو عنصر

هڪ ڀيرو ماڻهو وچولي عمر تائين پهچي وڃن ٿا، ڇا اهو اندروني ذهني ڪم آهي يا ٻاهرين جسماني مشقت، اهي آہسته آہسته گهٽ ٿي ويندا، ان کان علاوه عام دماغ تمام گهٽ ٿيندو، هلڻ به تمام گهٽ آهي، فٽنيس ورزشن جو ذڪر نه ڪرڻ، ڇاڪاڻ ته جسم جون سرگرميون پاڻ تمام لچڪدار نه آهن، تنهنڪري زخم کان بچڻ لاء، اهي فطرتي طور تي تمام گهڻو فٽنيس سرگرميون نه ڪندا. وقت سان گڏ، توهان جسم جي چربي جي استعمال کي گهٽائي ڇڏيندا، جيڪو توهان جي جسم کي سست رفتار سان وزن وڌائيندو.

ٽيون، روحاني سبب آهن

اسان اڪثر چوندا آهيون ته وسيع دل وارا ماڻهو موٽي ويندا، ۽ انهن جو ڪيريئر عام طور تي 30 جي عمر جي آس پاس مستحکم هوندو، ۽ انهن جي زندگي آہسته آہسته پرسکون ٿيڻ لڳندي، ۽ پوء اهي چڱي طرح کائڻ ۽ پيئڻ شروع ڪندا، ۽ ننڊ وڌڻ شروع ٿي ويندي.

اهي پهلو اسان جي روح کي اسان جي جسم ۾ اعصاب تي سست رفتار سان عمل ڪرڻ جي اجازت ڏيندا، ۽ اعصاب ٻيهر عمل ڪرڻ شروع ڪندا، نتيجي ۾ اسان جي جسم ۾ غير معمولي رسائي جي نتيجي ۾، نتيجي ۾ اسان جي جسم ۾ تمام گهٽ چربي جي استعمال جي نتيجي ۾، انهي ڪري جسم ۾ وڌيڪ چربي گڏ ڪرڻ آسان آهي.

اسان هن لاء ڪجهه راندين جي منصوبن کي ترقي ڪرڻ شروع ڪري سگهون ٿا:

پهرين، اسان جي فٽنيس پروگرام کي اسان جي پنهنجي فٽ ڪرڻ لاء ڪسٽمائيز ڪريو

جيڪڏهن توهان ورزش تي لڳڻ چاهيو ٿا، ته پوء منصوبو تمام اهم آهي، گرمي جي ٽن منٽن نه، اهو يقيني طور تي مشورو نه آهي، تنهنڪري اسان لاء تمام ضروري آهي ته اسان هڪ فٽنيس منصوبي کي ڪسٽمائيز ڪريون جيڪو اسان جي پنهنجي فٽنيس سان ملندو آهي.

ٻيو، زندگي جي سٺيون عادتون ترقي ڪريو

سٺيون رهڻ جون عادتون تمام ضروري آهن، مثال طور، صحتمند غذا کائڻ، ۽ کائڻ کان پوء وڌيڪ هلڻ جي عادت پيدا ڪرڻ، جيڪا اسان جي وڌيڪ توانائي کي استعمال ڪري سگهي ٿي ۽ جسم لاء ڪجهه فائدا حاصل ڪري سگهي ٿي.

اڪثر ماڻهو، هڪ ڀيرو اهي وچولي عمر تائين پهچڻ کان پوء، وزن حاصل ڪرڻ شروع ڪندا، جنهن کي اسين چربي ٿيڻ کي سڏيندا آهيون، تنهنڪري جيڪڏهن توهان هڪ صحتمند جسم ۽ سٺي شڪل کي برقرار رکڻ چاهيو ٿا، توهان کي اهي شيون ڪرڻ گهرجن.