肝脏是人体最“沉默”的器官，即使受损70%以上，也可能不会发出明显疼痛信号。很多人直到体检报告上出现“肝癌”二字，才惊觉问题严重。其实，肝脏好不好，身体早就给了提示，只是我们常常忽略了这些“求救信号”。

一、看脸色：肝脏的“晴雨表”

1、面色发黄：肝脏负责代谢胆红素，肝功能异常时，胆红素堆积会导致皮肤、眼白发黄，即“黄疸”。

2、皮肤暗沉、长斑：肝脏解毒能力下降，毒素堆积，容易让皮肤变得晦暗无光，甚至出现肝斑（黄褐斑）。

3、蜘蛛痣：皮肤上出现红色小点，周围有细血管扩张，形似蜘蛛，常见于肝硬化或肝癌患者。

二、看手掌：肝掌是肝脏的“警报器”

1、手掌发红：大小鱼际（手掌根部）泛红，按压后变白，松开又恢复红色，医学上称为“肝掌”。

2、指甲异常：指甲变脆、出现竖纹或白色斑点，可能提示肝血不足或肝功能受损。

3、手部浮肿：肝脏合成蛋白质能力下降，可能导致低蛋白血症，引起手部或下肢水肿。

三、看腹部：肝脏肿大的“隐藏信号”

1、右上腹隐痛：虽然肝脏本身不敏感，但如果肿瘤增大压迫周围组织，可能引起钝痛或胀痛。

2、腹胀、消化不良：肝脏分泌胆汁不足，会影响脂肪消化，导致饭后腹胀、恶心。

3、腹水：晚期肝癌患者可能出现腹部膨隆，轻拍有“波动感”，这是肝功能严重受损的表现。

如何养肝护肝？

1、定期体检：肝功能、B超、甲胎蛋白（AFP）检查，能早期发现肝脏问题。

2、减少伤肝行为：熬夜、酗酒、乱吃药（尤其是抗生素和止痛药）都会加重肝脏负担。

3、饮食调理：多吃绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、优质蛋白（鱼、豆制品），少吃高脂、腌制食品。

肝脏不会“喊疼”，但它的健康直接决定我们的寿命长短。如果你发现自己有以上任何一种表现，别犹豫，赶紧去医院做个详细检查！养肝就是养命，别等到晚期才后悔莫及。

温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。