과도한 다이어트

오랫동안 배고픔 상태에서 인체는 기근 시대에 접어 들었다고 생각하고 필연적으로 저장된 지방과 단백질을 동원하여 대처할 것이며 유방의 주요 구조 중 하나는 지방과 콜라겐입니다. 가슴 지방이 줄어들고, 피부가 느슨해지고, 가슴 근육이 손실되고, 영양 결핍으로 인해 선 조직이 줄어들고 전체 가슴 조직이 줄어들지만 가슴 근육과 가슴을 연결하는 결합 조직은 줄어들지 않기 때문에 가슴이 작아지고 처집니다.

체중 감량 중에는 체중 감량 시 유방이 작아지거나 처지는 것을 방지하기 위해 비타민 A, B, C, E, 미네랄 칼슘, 마그네슘, 철분 등이 보충된 고단백 식품과 결합하여 유방에 충분한 영양을 공급하고 균형 잡힌 호르몬 수치를 유지하여 유방을 풍만하고 탄력 있게 만들 수 있습니다.

끓는 물로 목욕하기

전형적인 실수 : 나는 뜨거운 목욕을 좋아하고 특히 겨울에 뜨거운 물이 혈액 순환을 개선하고 가슴을 크게 만들 수 있다고 들었습니다. 내가 원했던 것. 매일 따뜻한 물로 가슴을 헹구어, 괜찮을지 모르겠어?

건강 검토: 목욕 시 뜨거운 물로 가슴을 자극하지 말고 뜨거운 물에 장시간 담그지 마십시오. 그렇지 않으면 피부 표면의 각질층을 태워 피부를 점점 더 건조하게 만들고 유방의 연조직을 점점 더 처지게 만듭니다. 목욕할 때 수온은 섭씨 27도 전후로 합니다.

스프레이 헤드로 가슴에 스프레이

대표적인 실수 : 욕조에서 가슴에 물을 뿌리면 탄력이 높아지고 유방 확대 효과가 있다고 들었습니다. 그래서 한동안 인내했습니다. 그러나 가슴이 커지지 않았을뿐만 아니라 약간 느슨해진 것 같았습니다.

건강 검토: 목욕이 가슴에 미치는 영향을 과소평가하지 마십시오, 부적절한 물 충격은 가슴에 부담을 줄 수 있습니다. 양쪽 어깨의 인대를 직접 물로 씻어내지 않고, 인대는 속옷의 어깨 끈과 같을 것이며, 가슴을 들어 올리는 역할을하는 것은 인대입니다. 인대를 보호하면 처짐을 예방하고 지연시킬 수 있습니다. 스프레이 헤드로 가슴을 아래에서 위로 헹구면 가슴을 탄력 있게 하고 들어 올리는 효과가 있습니다.

브래지어가 잘못 착용되었습니다.

전형적인 실수 : 나는 내 속옷의 크기에주의를 기울이지 않고, 크든 작든 상관없이, 안에 입었을 때 아무도 볼 수 없습니다.

건강 검토: 많은 여성들이 브래지어를 사려고 하지 않고 구입하는데, 실제로 너무 작은 브래지어는 유방 발달에 영향을 미치고 너무 큰 브래지어를 장기간 착용하면 유방이 처질 수 있습니다. 여성의 가슴 크기는 나이, 결혼 전, 결혼 후 또는 임신 전후에 변하기 때문에 브래지어의 크기를 조정해야 합니다. 브래지어를 착용할 때는 단추를 채우는 것뿐만 아니라 먼저 브래지어의 단추를 채운 다음 어깨끈을 조정하고 앞으로 구부린 다음 손으로 가슴 전체와 주변 지방을 컵에 채워 넣어 꽉 차고 풍만해 보이게 해야 하며, 또한 유방 지방의 이동을 피하고 가슴을 점점 더 작게 만들어야 합니다.

유방 확대 제품의 남용

전형적인 실수 : 특정 유방 확대 크림에 대한 광고를 많이 봤기 때문에 사서 잠시 사용했는데 가슴이 커지지 않았습니다. 그러나 젖꼭지가 매우 커졌고 결국 젖꼭지가 매우 커져서 다시 줄이지 않으면 안되었습니다.

가슴을 잃지 않고 체중을 줄이는 비결

1. 평소에 아침을 먹고, 기름진 음식을 먹지 않는다

최근에는 아침 식사를 거르는 사람이 늘고 있으며, 하루의 활력은 아침 식사입니다.

아침 식사로 바나나 1개를 먹는 것이 좋습니다.

바나나는 유방 확대에 좋은 과일이다. 바나나에는 단백질, 지방 및 기타 신체에 없어서는 안 될 물질뿐만 아니라 칼슘 및 철분과 같은 많은 무기 성분이 포함되어 있습니다. 가장 중요한 점은 바나나에 콜레스테롤이 거의 없고 소금도 적고 비타민이 가장 많아 아침 식사로 적합하다는 것입니다. 또한 바나나는 저칼로리 식품이므로 체중이 줄어드는 사람도 마음껏 먹을 수 있습니다.

8kcal만 함유된 바나나를 먹으면 배가 가득 찹니다.

2. 어두운 야채를 더 많이 먹고 요리 방법에서 가능한 한 적게 볶는다

삶은 야채 다이어트

정오에 삶은 야채를 먹었는데 두부, 표고버섯, 곰팡이, 당면 등 음식이 매우 건강했습니다.

아침과 저녁에는 평소처럼 먹고 단 음식은 피하십시오.

지방 섭취가 잘 조절되고 자연적으로 과도한 지방이 없습니다.

야채: 가시 양배추, 브로콜리, 당근과 같은 어두운 색의 야채에는 미미를 더 건강하게 만들 수 있는 β카로틴이 함유되어 있습니다. 양상추는 또한 유방 확대 효과가 있는 고품질 채소입니다.

3. 밖에서 먹는 사람은 편의점에서 칼로리 라벨이 붙은 음식이나 가벼운 일본 음식을 선택할 수 있습니다.

예를 들어, 두유는 좋은 옵션 중 하나입니다.

1) 두유는 혈중 지방을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

2) 두유는 철분이 풍부하여 빈혈이 있거나 안색이 좋지 않은 소녀에게 매우 적합합니다.

3) 콩에는 올리고당이 식이 섬유를 함유하고 있어 위장 연동 운동을 촉진하고 배변을 도우며 포만감을 높일 수 있습니다.

4) 두유는 대두 이소플라본이 풍부하여 에스트로겐과 유사하고 내분비를 조절하며 체중 감량 과정에서 가슴까지 체중 감량이 쉽지 않습니다.

5) 콩은 피부에 수분을 공급하고 피부 노화를 지연시키며 영양 공급 및 미백 효과도 있습니다.

해산물: 조개와 굴은 아연과 구리가 풍부하여 여성 호르몬의 성장을 촉진할 수 있습니다.