心血管疾患および脳血管疾患には、主に富の病気として知られる脳血管および心血管疾患が含まれ、これは一般的に60歳前後の高齢者に発生し、心血管および脳血管疾患に苦しんでおり、私たちの生命と健康を深刻に脅かしているため、生活の中で積極的に世話をする必要があります。

心血管疾患や脳血管疾患にどのような食品を食べるのが良いですか?

1.ブロッコリー

ブロッコリーは、血圧と血中脂質を下げる効果があり、血管を柔らかくし、血管の損傷を減らすことができます、ブロッコリーは私たちの日常生活で一般的な野菜であり、血管を柔らかくし、血液中のコレステロール濃度を減らし、間接的に血中脂質を制御し、血管が損傷するのを防ぐ物質を含み、心臓を保護することができます。

2.菌類

真菌は、血管のスカベンジャーとして知られている私たちの血管に良好な保護効果をもたらし、黒い真菌の定期的な食事は私たちの血管をきれいにすることができ、血小板の凝固を減らし、血栓の形成を防ぐことができます、さらに血液中の脂肪の濃度をよりよく減らすために、脳卒中や冠状動脈性心臓病の可能性を大幅に減らし、人々の生活と健康を保護します。

3.乾燥香料

乾燥香は、私たちの血管を保護することができ、また、心臓に良い、さらに、我々はまた、適切にリンゴを食べる必要があり、リンゴに含まれるリンゴ酸は、血液中のコレステロールの含有量を減らすのに役立ち、それによって私たちの血管を柔らかくします。

4.玉ねぎ

タマネギはプロスタグランジンAが豊富で、血管を拡張し、血管を弛緩させ、血液中の粘度を下げ、それによって血管の圧力を下げることができ、タマネギに含まれる硫黄含有アミノ酸は、体内の線維素溶解の活性を高め、最終的に血中脂質を下げ、動脈硬化を予防するのに役立ちます。

5.お茶

お茶にはお茶のポリフェノールが豊富に含まれており、体の抗酸化能力を向上させることができ、それによって血中脂質を減らし、血液が高凝固状態になるのを防ぎ、赤血球の弾力性を高め、動脈硬化を緩和し、緑茶や紅茶を定期的に飲むと動脈血管を柔らかくするのに役立ちます。

6.コーン

コーンミールは不飽和脂肪酸が豊富で、体に有益であり、血管を柔らかくし、体のコレステロールを正常に代謝し、血管内のコレステロールの沈着を減らすのに役立ちます。

ヒント

心血管疾患や脳血管疾患に苦しんでいると、動脈硬化を発症しやすく、命を危険にさらすため、生活の中で記念品をしっかりと取り、朝の運動を選ばないようにし、強壮剤を適度に摂取し、正常な姿勢を維持する必要があります。