颈椎疾病在近几年流行病学当中，出现的概率是越来越高，而且患病人群也逐渐呈现年轻化，主要是因为现代人们生活办公学习的方式有了很大的改变，电子产品的入驻虽然能够使得人们生活等变得更加的便捷；

但与此同时，也带来了很多的负面影响，比如说引起人们患有颈椎病，就是最典型的一个负面影响，那么除此之外，还有哪一些坏习惯容易导致人们患有颈椎病的呢？颈椎病怎么得的？这5个坏习惯不改，它会永远跟着你。

第一、久坐不动，低头弯腰

长时间保持低头弯腰等姿势，尤其是久坐刷手机或面对电脑工作，对骨骼损伤尤其大！你此刻就可以看看周围，没准就会发现一两个甚至好多个低头族，这些人往往就是低头看手机，这就是最常见的不良习惯：长时间保持低头姿势。

最主要的危害是低头弯腰时，颈椎或腰椎的承受压力会大大增加，同时关节处于相对静止状态，导致关节液流动减缓，关节软骨得不到充分滋养，从而加速磨损。建议每半小时左右就起身活动5-10分钟，做些简单的拉伸或走几步，让关节“活”起来。

第二、坐姿不良

长时间不良的坐姿习惯，会使得颈椎发生变形跟受损，然后增加对颈椎的损害。因此，有不良坐姿习惯的人，平时需纠正不良的坐姿，养成合理的坐姿习惯，避免不良的坐姿，损害颈椎，对身体造成不良的影响。

第三、睡姿不良

平时不良的睡姿也容易使得颈椎受损，如趴着或卷缩入睡等睡姿会增加颈椎负担，致使颈椎局部受压，血循环受阻。因此，建议平时要以合理的姿势入睡，避免以趴着或卷缩等姿势入睡，增加颈椎负担，加大患颈椎病的风险。

第四、过度使用关节

频繁爬楼梯、长时间蹲跪、长期负重或提重物，以及高强度的重复性运动，都是关节的“大敌”。这些活动会使关节承受超出其承受范围的压力，加速磨损。合理安排运动强度，使用正确的运动技巧，必要时佩戴护具，都是保护关节的有效方法。

第五、长期喝奶茶等甜饮料

经常喝奶茶等甜饮料，不仅会导致体重增加，还可能引起高尿酸血症，进而诱发痛风，损害关节健康。高糖饮食会干扰身体代谢，促进炎症反应，对关节造成间接伤害。选择清水、茶或低糖饮品，保持健康饮食习惯，是维护关节健康的重要一环。

总而言之，以上介绍到的5个坏习惯，相信很多朋友在日常的生活当中都会经常的去做，那么通过这一次的了解之后，希望大家都能够改掉这些不好的习惯，否则会导致颈椎疾病加重；甚至是出现影响脑部供血的一个现象；这就会极大地影响到人们的身体健康和寿命，所以大家对于这一类习惯还是需要尽早的去除，由此才是对自己身体健康负责的一个态度。

校对 庄武