入秋后一定要吃花样蒸菜！低卡家常菜，健康营养不上火
更新于：2025-04-15 12:19:26
今天，分享几道简单又美味的蒸菜，让你轻松享受健康饮食，快来看看吧！
1. 蒸鸡腿：高蛋白低脂的秋季首选
准备食材：
- 2勺生抽
- 1勺老抽
- 2勺料酒
- 2勺蚝油
- 少许黑胡椒粉和小米辣
- 生姜适量
- 鸡腿两只
做法：
2. 细嫩鸡蛋羹：早餐与晚餐的营养补给
准备食材：
- 4个鸡蛋
- 少许盐
- 1勺生抽
- 少许香油
- 少量胡椒粉
- 适量葱花
做法：
3. 口蘑蒸肉丸：丰富膳食纤维和蛋白质的完美结合
准备食材：
做法：
4. 清蒸鲈鱼：补脑健体的理想选择
准备食材：
做法：
