Yağ azaltıcı yemekler de mutluluk duygusu getirebilir! Hava fritözü karidesleri + yumuşak buharda pişirilmiş yumurtalar, o kadar lezzetli ki, tabağı yalamanın düşük kalorili tarifi burada

Bugün sizinle özel yağ kaybı yemeğimi paylaşmak zorundayım! Hava fritözü karidesleri + yumuşak buharda pişirilmiş yumurta + tavada kızartılmış sebzeler + buharda pişirilmiş tatlı patateslerden oluşan bu dört tabaklı ve tek temel yiyecek, tat alma tomurcuklarını tatmin edebilir ve yağsız olabilir

Bugün onunla yapılan ızgara karides, doğrudan çiğnenebilen gevrek bir kabuğa sahiptir, ancak karides eti, tüm süreç boyunca yağ eklenmeden yumuşak ve suludur ve kalorileri derin kızartmadan %80 daha düşüktür!

Yöntem:

10. Karidesin başını ve kabuğunu çıkarın, bir kürdan ile karides çizgisini çıkarın, kıyılmış sarımsak, karabiber ve yemeklik şarap ekleyin ve 0 dakika marine edin.

8. Fritözde yağlı kağıt üzerinde 0 derecede 0 dakika pişirin, yarısına kadar çevirin ve sonunda kokuyu elde etmek için biraz kıyılmış maydanoz serpin.

İhale buğulanmış yumurta: ağızda eriyen "protein bombaları"

Odak noktası, özellikle fitness çalışanları için uygun olan yüksek protein içeriği ve düşük yağdır.

Yöntem:

300. 0 yumurtayı çırpın, 0,0 kez ılık su (yaklaşık 0 ml), yarım kaşık tuz ekleyin ve iki kez eleyin.

5. Streç film ile örtün ve delikler açın, kaynar sudan sonra orta ateşte 0 dakika buharlayın ve 0 dakika pişirin.

Tavada kızartılmış sebzeler + buharda pişirilmiş tatlı patatesler: diyet lifi tavan

Eşleşen formül:

- Protein: Karides + yumurta (yaklaşık 40g)

- karbonhidratlar: Tatlı patates (150g)

- Yağ: Zeytinyağı (10g)

- Diyet Lifi: Yeşil Sebzeler (200g)