সারাদিনের কর্মব্যস্ততার পর রাতের খাবারে কী খাবেন? এটি এমন একটি সমস্যা যা অগণিত হোয়াইট কলার কর্মীকে জর্জরিত করে। টেকওয়ে চিটচিটে এবং অস্বাস্থ্যকর, ক্যান্টিনের খাবারগুলি একই, এবং সূক্ষ্ম এবং পুষ্টিকর খাওয়া কঠিন নয়! আজ, আমি আমার "সপ্তাহের সূক্ষ্ম ডিনার" পরিকল্পনাটি ভাগ করতে চাই, যাতে আপনি প্রতিদিন একই খাবার খেতে পারেন এবং স্বাস্থ্যকর এবং ভাল খেতে পারেন!
সোমবার:কাটা শাকসব্জির সাথে মিশ্রিত কাটা মুরগি + ছোট ব্রেইজড শুয়োরের মাংস বিবিমবাপ + পালং শাক এবং টফু স্যুপ দশটি পাহাড়ে লাল
মঙ্গলবার:ভাজা চিকেন কাটলেট ওকরা + বেল মরিচ সহ ঠান্ডা সালাদ + টমেটো মাশরুম স্যুপ + মিশ্রিত টিনজাত খাবার
বুধবার: আলোড়ন-ভাজা তিন ধরণের + প্যান-ভাজা কর্ন পাঁজর + বাষ্পযুক্ত ডিম অ্যাবালোন + কুমড়ো ভাত দিয়ে
বৃহস্পতিবার:মিষ্টি এবং টক সংক্ষিপ্ত পাঁজর + চিনির ডিম + টেম্প ওকরা + মোরেল মাশরুম পদ্ম রুট স্যুপ
শুক্রবার: ভাজা ডিমচিংড়ি + ঢেঁড়স + আলোড়ন-ভাজা তিন ধরণের + ম্যাশড আলু + মিল্কশেক
শনিবার: টমেটো রাইস নুডলস + টাইগার স্কিন বেল মরিচ + ঠান্ডা নরম টফু + দুধ চা
রবিবার: টমেটো বিফ নুডলস+ রসুন শাক + ডিম রোল কাটা শাকসবজি
একটি সুস্থ শরীর ক্যারিয়ারের সাফল্যের ভিত্তি, এবং সূক্ষ্ম ডিনার আজ শুরু হয়! টেকআউটকে বিদায় বলুন এবং স্বাস্থ্যকর মেজাজে খান!