เมื่อพูดถึงปัญหาสุขภาพ อวัยวะบางอย่าง เช่น ไต จะมองเห็นได้ชัดเจนเสมอ แม้ว่าจะเป็นเพียงหนึ่งในหลายอวัยวะในร่างกาย แต่หน้าที่ของมันก็มีความสําคัญ

ไตไม่เพียง แต่มีหน้าที่กําจัดของเสียออกจากร่างกายควบคุมความสมดุลของน้ําและอิเล็กโทรไลต์ แต่ยังส่งผลต่อความดันโลหิตสุขภาพกระดูกและแม้แต่การผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ดังนั้นเมื่อมีปัญหากับไตไม่ควรประเมินผลกระทบต่ําเกินไปและนั่นคือสิ่งที่เราจะพูดถึงในวันนี้: การขาดไต

ในทางการแพทย์ "ไตบกพร่อง" ไม่ใช่เงื่อนไขที่กําหนดไว้อย่างเคร่งครัด แต่เป็นแนวคิดในการแพทย์แผนจีนมากกว่า ซึ่งหมายถึงการทํางานของไตไม่เพียงพอและไม่สามารถออกฤทธิ์ทางสรีรวิทยาได้อย่างเต็มที่

หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนแอบ่อยๆ อาจเป็นสาเหตุของไตบกพร่อง ตัวอย่างเช่น Xiao Li โปรแกรมเมอร์ในวัยสามสิบมักมีอาการปวดหลังเนื่องจากทํางานเป็นเวลานานและชีวิตที่ไม่สม่ําเสมอ และพบว่าการทํางานของไตของเขาไม่เพียงพอ

นอกจากความเหนื่อยล้าและปวดหลังทั่วไปแล้ว การขาดไตยังสามารถทําให้การป้องกันของร่างกายลดลงได้อีกด้วย เนื่องจากไตควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน ผู้ที่บกพร่องไตจึงอาจอ่อนไหวต่อโรคหวัดหรือรักษาบาดแผลช้ากว่าคนอื่นๆ

ผู้ที่มักตาแห้งและตาพร่ามัวอาจเป็นโรคไตบกพร่อง ตัวอย่างเช่น ช่างภาพในวัยห้าสิบที่มีอาการไม่สบายตาและหูอื้อเล็กน้อยเนื่องจากการใช้ช่องมองภาพเป็นเวลานานอาจเกี่ยวข้องกับไตบกพร่อง

แต่ละตัวอย่างแสดงให้เห็นถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากการขาดไตต่อชีวิตประจําวัน โชคดีที่การปรับปรุงวิถีชีวิตและพฤติกรรมการกินของเราทําให้เรามีโอกาสที่จะฟื้นฟูและปรับปรุงสภาพนี้

ต่อไป เราจะสํารวจรายละเอียดวิธีตรวจสอบว่าคุณอาจมีไตบกพร่องหรือไม่โดยการสังเกตประสิทธิภาพประจําวันของคุณ และให้คําแนะนําที่เป็นประโยชน์สําหรับการพักฟื้น หลายคนอาจพัฒนาไตบกพร่องโดยไม่มีอาการชัดเจน

ตัวอย่างเช่น คุณมักจะรู้สึกหนาวที่มือและเท้าหรือไม่? นี่ไม่เพียง แต่เป็นสัญญาณของการแพ้ความเย็น แต่ยังเป็นการขาด yang qi ที่เกิดจากการขาดไต

สัญญาณที่พบบ่อยแต่ถูกมองข้ามอีกประการหนึ่งคือการเปลี่ยนแปลงคุณภาพการนอนหลับ ผู้ที่เป็นโรคไตบกพร่องอาจพบว่าตัวเองนอนหลับไม่ดีในตอนกลางคืน ตื่นขึ้นมาบ่อยๆ และรู้สึกเหนื่อยล้าเมื่อตื่นนอนในตอนเช้า

แม่บ้านคนหนึ่งเคยบ่นกับฉันว่าเธอรู้สึกไม่สบายใจเสมอแม้จะเข้านอนตรงเวลาทุกคืน ในความเป็นจริงอาจเป็นสัญญาณของไตบกพร่อง

นอกจากนี้ คุณอาจไม่ทราบว่าสัญญาณที่ชัดเจนอย่างหนึ่งของภาวะไตบกพร่องคือการเปลี่ยนแปลงของเส้นผม สาระสําคัญของไตจะถูกฉีดเข้าไปในเส้นผมดังนั้นเมื่อแก่นแท้ของไตไม่เพียงพอเส้นผมอาจแห้งเปราะหรือแม้กระทั่งหงอก

ลองคิดดูสิ คุณมีเพื่อนที่ยังเด็กแต่ผมหงอกหรือไม่? นี่อาจเป็นคําเตือนจากภาวะไตบกพร่อง นอกจากนี้ การบกพร่องไตอาจส่งผลต่อสภาพจิตใจของคุณด้วย

หากคุณพบว่าตัวเองรู้สึกวิตกกังวลอารมณ์เสียหรือแม้กระทั่งสูญเสียความทรงจําเล็กน้อยโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนอาจเป็นผลมาจากไตบกพร่อง ตัวอย่างเช่น มืออาชีพรุ่นเยาว์ที่ทํางานล่วงเวลาเป็นประจํากล่าวว่าแม้จะมีความเครียดจากการทํางาน แต่ปฏิกิริยาทางอารมณ์ของเขาก็ดูรุนแรงผิดปกติและทําให้เขาสับสน

สิ่งเหล่านี้อาจเป็นการเปลี่ยนแปลงในรายละเอียดในชีวิตประจําวันที่เกิดจากภาวะไตบกพร่อง ซึ่งมักถูกมองข้าม

หากคุณพบว่าตัวเองประสบกับอาการเหล่านี้ คุณควรค้นหาว่าเกิดจากภาวะไตบกพร่องจริงหรือไม่ เมื่อพิจารณาว่ารัฐธรรมนูญของทุกคนแตกต่างกันวิธีที่ดีที่สุดคือการตรวจโรงพยาบาลอย่างครอบคลุม

จากการวิเคราะห์นี้ เราจะเห็นว่าการขาดไตไม่ใช่แค่ปัญหาสุขภาพธรรมดา แต่เกี่ยวข้องกับทุกด้านของชีวิตเรา หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีใครสังเกตเห็น อาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของเราอย่างเงียบๆ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสําคัญอย่างยิ่งสําหรับเราแต่ละคนที่จะต้องรับรู้และเข้าใจภาวะไตบกพร่อง

ตอนนี้เราได้เรียนรู้วิธีรับรู้สัญญาณของไตบกพร่องแล้วขั้นตอนต่อไปคือการสํารวจวิธีเติมเต็มไตเพื่อฟื้นฟู หัวข้อนี้อาจฟังดูไม่ใหม่ แต่ฉันจะพยายามเสนอคําแนะนําที่พบได้บ่อยแต่ใช้งานได้จริง

ประการแรก การปรับปรุงอาหารของคุณเป็นวิธีที่รู้จักกันดีในการบํารุงไตของคุณ แต่วันนี้ฉันต้องการเน้นย้ําถึงความสําคัญของการจับคู่อาหารและพฤติกรรมการกิน ไม่ใช่แค่แนะนําสมุนไพรบางชนิด เช่น โกจิเบอร์รี่หรือซิสตันเช ตัวอย่างเช่น การเลือกสตูว์เพื่อปรุงอาหารสามารถปลดปล่อยสารอาหารของส่วนผสมได้ดีขึ้น ซึ่งง่ายกว่าสําหรับไตในการดูดซึมและใช้ประโยชน์

สําหรับผู้ที่มีภาวะไตบกพร่อง การลดการบริโภคเกลือให้เหมาะสมเป็นสิ่งสําคัญอย่างยิ่ง

การออกกําลังกายในระดับปานกลางก็มีความสําคัญมากในแง่ของวิถีชีวิตเช่นกัน การออกกําลังกายไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพไต แต่ยังช่วยบรรเทาความเครียดและปรับปรุงการนอนหลับ

นอกจากนี้ไม่ควรมองข้ามความสําคัญของการดื่มน้ํา การเพิ่มปริมาณน้ําในปริมาณที่พอเหมาะสามารถช่วยให้ไตเผาผลาญและล้างพิษได้ แต่ควรให้ความสนใจกับการบริโภคเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มภาระของไต

สุดท้ายนี้ผลกระทบของสุขภาพจิตไม่สามารถละเลยได้ ผู้ที่เป็นโรคไตบกพร่องมักมาพร้อมกับความวิตกกังวลและความเครียด และอารมณ์เชิงลบเหล่านี้อาจส่งผลต่อความสมดุลของฮอร์โมน ซึ่งจะส่งผลต่อการทํางานของไต

การรักษาความคิดเชิงบวกและการจัดการอารมณ์ผ่านการทําสมาธิ การฝึกหายใจ หรือการให้คําปรึกษาทางจิตวิทยาก็มีประโยชน์ในการจัดการไตบกพร่อง

จากการปรับเปลี่ยนโดยละเอียดเหล่านี้ คุณจะพบว่ายาชูกําลังไตเป็นมากกว่าแค่การรับประทานอาหารเสริม แต่เป็นกระบวนการจัดการที่ครอบคลุมที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหาร หวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณเข้าใจและฝึกฝนวิธีบํารุงไตและส่งเสริมสุขภาพไตได้ดีขึ้น

ข้อจํากัดความรับผิดชอบ: เนื้อหาของบทความมีไว้เพื่ออ้างอิงความรู้ด้านสุขภาพวิทยาศาสตร์ยอดนิยมเนื้อเรื่องเป็นเรื่องสมมติหากคุณรู้สึกไม่สบายโปรดปรึกษาแพทย์