Почему в организме человека наблюдается дефицит селена? Причин много, важнейшей из которых является недостаток селена в организме человека из-за загрязнения воздуха и овощей, вызванного загрязнением окружающей среды. Кроме того, существует также дефицит селена, вызванный нездоровыми привычками питания, а также привычками работы и отдыха. При длительном недостатке селена организм будет страдать от недостатка сна, недостатка энергии и феномена трех подъемов.

Блюдо из грибов, которое я представил вам сегодня, следует есть больше, и это на самом деле овощ, который специализируется на селене. По содержанию селена в 30 раз больше, чем в луке, и он указан в больших количествах, что способствует восполнению кальция и укреплению костей, а людям среднего и пожилого возраста стоит употреблять его часто. Гриб – это разновидность летних обильных овощей, это разновидность лазающих листовых овощей, листья у него очень нежные, листья гриба овоща примерно круглые, толстые и липкие, как у гриба, поэтому его называют грибом овоща.

Ценится за богатое содержание селена, богат кальцием, который необходим для здоровья костей у пожилых людей. Не только витамины и белки, но и калории не высокие, содержание жиров также очень мало, обычно часто ешьте также может способствовать пищеварению пищевода, благодаря чему скорость циркуляции крови в организме ускоряется, холестерин в крови также будет полностью растворяться, и усваиваться, также присутствует эффект очищающего жара и снимающего жара, можно варить суп, жарить, заправлять холодной и т.д., вкус получается ароматным. Теперь, я поделюсь с вами практикой грибного овоща, и желаю своим друзьям крепкого здоровья!

【Приготовление грибных овощей】

Состав: гриб, чеснок, сушеный перец чили, соль, смесь куриного бульона, устричный соус.

Метод:

1. Горсть свежего гриба овоща куплена на рынке, удалите на ней старые листья, затем положите в чистую воду, добавьте немного соли и замочите на некоторое время, замачивание в легкой соленой воде может уменьшить остатки пестицидов на ней.

2. Разрежьте несколько чесночных зерен, нарежьте их в измельченный чеснок и нарежьте несколько сушеных красных перцев тонкой соломкой (если вы не любите острую пищу, вы также можете оставить перец).

3. Доведите воду в кастрюле до кипения, высыпьте в нее очищенные от гриба овощи, бланшируйте около минуты, удалите и слейте воду.

4. Налейте в кастрюлю соответствующее количество масла, добавьте измельченный чеснок, когда масло нагреется, и включите тертый перец, чтобы раскрыть аромат.

5. Затем всыпьте гриб овощи и быстро обжарьте их, добавьте немного соли, немного куриного порошка и устричный соус, чтобы быстро обжарить, а затем можно выложить их на тарелку.

6. Не рекомендуется слишком долго жарить, иначе влага в грибе высохнет, и он высохнет и скажется на вкусе.

7. Овощи с жареным грибом нежные и освежающие, с ароматом чеснока, легкий острый перец очень аппетитный и вкусный, а летом его свежо и освежающе есть.