爬行对腰椎间盘突出有好处，主要体现在减轻腰椎压力、增强腰背肌肉力量、改善脊柱生理曲度、促进血液循环、增加脊柱灵活性等方面。

1. 减轻腰椎压力：在站立或坐姿时，腰椎承受着上半身的大部分重量，尤其是腰椎间盘所受压力较大。而爬行时，身体呈水平状态，腰椎所承受的压力显著降低，相当于减轻了腰椎间盘的负荷，有助于缓解因压力过大导致的椎间盘进一步损伤，为椎间盘的修复创造了相对轻松的环境。

2. 增强腰背肌肉力量：爬行过程中，需要腰背肌肉持续发力来维持身体的平衡和稳定。这就如同进行了一场有针对性的肌肉锻炼，使得腰背肌肉得到有效的刺激和锻炼，逐渐增强其力量。强大的腰背肌肉可以更好地支撑脊柱，分担腰椎间盘的压力，减少腰椎间盘突出复发的风险。

3. 改善脊柱生理曲度：长期不良姿势容易导致脊柱生理曲度发生改变，这也是引发腰椎间盘突出的一个重要因素。爬行时，脊柱处于自然伸展状态，有助于纠正脊柱的异常弯曲，恢复其正常的生理曲度。正常的生理曲度能够使脊柱各部分受力更加均匀，减轻椎间盘的局部压力。

4. 促进血液循环：爬行时身体的运动促使血液循环加快，包括腰部的血液循环。良好的血液循环可以为腰椎间盘提供充足的营养物质和氧气，有助于椎间盘的新陈代谢，促进受损组织的修复和再生。同时，也能带走局部的代谢废物和炎症因子，减轻疼痛和炎症反应。

5. 增加脊柱灵活性：爬行动作需要脊柱各个关节的协同配合，这可以增加脊柱关节的活动范围，提高脊柱的灵活性。灵活的脊柱能够更好地适应各种运动和姿势的变化，减少因突然的动作或姿势改变而对腰椎间盘造成的损伤。

综上所述，爬行对腰椎间盘突出具有多方面的好处，通过减轻压力、增强肌肉力量、改善生理曲度、促进血液循环和增加灵活性等，有助于缓解症状、促进康复和预防复发。但需要注意的是，爬行只是一种辅助康复的方法，不能替代正规的医学治疗。腰椎间盘突出患者在进行爬行锻炼时，应根据自身情况适度进行，如有不适或症状加重，应及时就医。

本文仅为健康科普，不构成用药或医疗指南，建议出现健康问题请及时就医。