การงีบหลับคือการ "เติมพลัง" ให้กับร่างกายที่เหนื่อยล้าของคุณ

睡觉对于成年人来说，绝对是一件非常奢侈的事情，每天要是能够拥有6小时的睡眠时间，都会让人激动得不得了。

และเด็ก ๆ จะริเริ่มที่จะสละสิทธิ์ในการนอนหลับพวกเขามีเวลานอนหลับและพวกเขาไม่ต้องการนอนโดยอัตวิสัย ในสายตาของพ่อแม่เขาไม่รู้ว่าจะได้รับพรอย่างไร

ตามสถิติ: 80% ของเด็กไม่ชอบงีบหลับ

แนวคิดของการงีบหลับไม่สามารถใช้ได้กับเด็กอายุเพียงไม่กี่เดือนเพราะพวกเขาเกือบจะอยู่ในสภาพการนอนหลับเป็นเวลา 24 ชั่วโมงต่อวันแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้นอนตอนเที่ยงก็ไม่สําคัญพวกเขาสามารถชดเชยได้ตลอดเวลา

จนกระทั่งเด็กอายุประมาณ 3 ขวบและอยู่ในโรงเรียนอนุบาลจึงจําเป็นต้องหยิบยกแนวคิดเรื่องการงีบหลับขึ้นมาเพิ่มเติม โรงเรียนอนุบาลยังกําหนดระยะเวลางีบหลับที่แตกต่างกันสําหรับเด็กที่มีอายุต่างกัน ทุกวันตามเวลาที่กําหนดครูจะขอให้เด็กทุกคนนอนราบและงีบหลับตอนบ่าย

แต่เด็กหลายคนนอนราบอย่างเชื่อฟัง ดวงตาเล็กๆ ของพวกเขายังคงกลอกอยู่ และถึงกระนั้น ตราบใดที่พวกเขาไม่รบกวนคําสั่ง ครูก็จะเมินเฉย อย่างดีที่สุด พวกเขาแค่บอกพ่อแม่ของพวกเขา

ผู้ปกครองที่มีความรับผิดชอบจะให้ความสําคัญกับปัญหานี้อย่างจริงจังหากเด็กมีนิสัยที่ดีในการงีบหลับก็มีประโยชน์มากมายสําหรับร่างกายและการเรียนรู้ของพวกเขา แต่ยังมีผู้ปกครองหลายคนที่ไม่คิดอย่างนั้น

ช่องว่างระหว่างนักเรียนที่ "งีบหลับทุกวัน" และ "ไม่เคยงีบหลับ" ในอนาคตจะใหญ่แค่ไหน? ผู้ปกครองมาดู

ในแง่ของสภาพจิตใจ: เด็กงีบหลับมีความกระตือรือร้นในการคิดมากกว่า

เราทุกคนรู้ถึงความสําคัญของอาหารเช้าหลังจากรับประทานอาหารเช้าแล้วร่างกายจะตื่นขึ้นได้สําเร็จกระเพาะอาหารจะเริ่มดิ้นและสมองจะได้รับสัญญาณที่เกี่ยวข้องและเริ่มทํางานด้วยความเร็วสูง เมื่อเทียบกับผู้ที่งดอาหารเช้าดัชนีความยากในการเข้าสู่สถานะการเรียนรู้นั้นต่ํากว่า

และในตอนบ่ายไม่ว่านักเรียนจะกระฉับกระเฉงแค่ไหนเขาก็จะรู้สึกอับอายจากความเหนื่อยล้าทางร่างกายเพราะร่างกายและสมองจําเป็นต้องรวมการทํางานและการพักผ่อนเข้าด้วยกันและพวกเขาถูกเก็บไว้ในสถานะของการทํางานด้วยความเร็วสูงซึ่งเห็นได้ชัดว่ามองไม่เห็นและไม่สามารถทําได้

就算是在中午午睡十分钟，对大脑来说，都是充电的好机会。不要小看这10分钟，对于大脑来说，放空自己完全足够了。不用思考任何东西，脑细胞也不会有任何损伤。

เมื่อคุณตื่นขึ้นจากการงีบหลับ มันเป็นเพียงการฟื้นคืนชีพของเลือดเต็มรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นความเร็วของปฏิกิริยาหรือการกระโดดของความคิด และเด็กที่ยืนกรานที่จะไม่งีบหลั่งจะมีความเร็วในการตอบสนองลดลง เช่นเดียวกับเครื่องจักรที่ต้องชาร์จอย่างเร่งด่วน และพวกเขาไม่ฟังเลย

ในแง่ของประสิทธิภาพการมองเห็น: เด็กที่งีบหลับมีโอกาสน้อยที่จะเกิดสายตาสั้น

ทุกวันนี้อุบัติการณ์ของสายตาสั้นมีอายุน้อยลงเรื่อย ๆ และเด็กหลายคนที่มีอายุหลายปีจําเป็นต้องสวมแว่นตาขนาดเล็กซึ่งไม่สะดวกในการเคลื่อนย้ายและดวงตาจะได้รับผลกระทบจากเลนส์และผิดรูปอย่างช้าๆ เหตุผลส่วนหนึ่งเกิดจากพันธุกรรมของผู้ปกครอง และส่วนหนึ่งเกิดจากการใช้ดวงตามากเกินไปและความเมื่อยล้าของดวงตา

แน่นอนว่าตราบใดที่เราตื่นตาของเราก็เปิดอยู่และแม้ว่าจะมาพร้อมกับการเจาะอย่างต่อเนื่องเพื่อปกป้องดวงตาของเรา แต่ดวงตาของเราจะไม่หยุดพักเป็นเวลานาน กล้ามเนื้อตายังอยู่ในสภาวะตึงเครียดสูงตลอดเวลา

และเมื่อเด็กงีบหลับ ดวงตาก็จะได้พักผ่อน แม้ว่าตาจะหลับอยู่ก็ตาม สามารถบรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตาได้ สําหรับสิ่งนี้หลักการเดียวกันนี้จะถูกนําไปใช้กับการยืนกรานของนักเรียนในการออกกําลังกายสายตา

ในทางตรงกันข้ามเด็กที่ไม่งีบหลับก็ไม่ได้พักผ่อนเลยและแม้กระทั่งแอบอ่านหนังสือตามเวลางีบหลับที่กําหนดแสงก็แย่มากและความเสียหายต่อดวงตาก็ยิ่งหาที่เปรียบไม่ได้ สายตาสั้นยังเป็นไปไม่ได้หรือไม่?

พิสูจน์อักษรโดย Zhuang Wu