2003/0は「世界睡眠の日」です。 世界睡眠デーは、睡眠の重要性に対する意識を高めるために、0年に国際メンタルヘルスおよび神経科学財団によって開始されました。 中国睡眠研究協会の0年は、世界睡眠の日を中国に導入しました。 世界睡眠デーは、世界中で増大する睡眠問題に対応し、人々に睡眠の健康と質について思い出させるために制定されました。

あなたは、何の前触れもなく眠りに落ちそうになったとき、突然の激しい体の痙攣によって、まるで高いところから落ちたかのように目が覚めた経験がありますか? このポンプは私をとても怖がらせただけでなく、周りの人々にも衝撃を与えました。 心配しないでください、この現象には名前があります - 催眠術のジャーク。

低血圧チックの原因は何ですか?

睡眠けいれんとは、人が眠りに落ちようとしていて軽い睡眠段階にあるときに、電気ショックと同様に、腕、脚、さらには全身など、体の特定の部分が短く、急速で、不随意の筋肉収縮を指します。 興味深い説明は、脳が少しいたずらで、眠りにつく準備ができているとき、体は徐々にリラックスしますが、脳は完全には反応しないということです。 体に何か問題があると考え、神経インパルスを送り、すべてが正常かどうかを確認するために体を起こそうとします。 それは、脳が睡眠中に突然「目を覚まし」、無意識のうちに体をチェックし、それが突然の筋肉の収縮につながるようなものです。 脳が死んだと思い込み、まだ動けるかどうかを確認するためのコマンドを送っているからだと言う人もいます。

なぜ催眠術のジャークがあるのですか?

1.過度に疲れた体

現代人は目まぐるしくストレスの多い生活を送っており、長時間の仕事や勉強で体は常に緊張した状態にあります。 日中に溜まった疲れは、夜になるとなかなか解消されません。 ようやくベッドに横になり、休む準備ができたとき、筋肉はリラックスしていますが、神経系はまだ高い興奮状態にあります。 この興奮とリラクゼーションの不均衡は、低体温症を簡単に引き起こす可能性があります。

2.カルシウム欠乏によって引き起こされる「小さなアラーム」

カルシウムは、筋肉の正常な機能を維持する上で重要な役割を果たします。 体がカルシウム不足になると、筋肉の興奮性が高まり、収縮しやすくなります。 睡眠中、カルシウム欠乏症によるこの筋肉の興奮性の増加は、催眠チックとして現れることがあります。 特に青年、妊娠中の女性、高齢者は、体内のカルシウム需要が高いため、時間内に補充されない場合、この状況が発生する可能性が高くなります。

3. 脳の「ストレス反応」

寝る前に、ワクワクする映画を見たり、激しいゲームをしたりすると、脳はハイテンションで興奮した状態になります。 ベッドに横たわっていても、脳内のこれらの興奮性信号はすぐには消えません。 彼らは脳内で「暴れ回り」、正常な睡眠リズムを乱し、低血圧チックを引き起こします。 それはまるで脳が「大騒ぎ」しているようなもので、就寝前の刺激に対する一種のストレス反応です。

眠りに落ちると痙攣します、それは重要ですか?

ほとんどの場合、時折起こる催眠術のけいれんは、体に対する「ちょっとした冗談」のような正常な生理学的現象であり、身体の健康に影響を与えることはありません。 子供たちは脳が完全に発達していないため、この状態にかかりやすくなります。 しかし、大人が週に2回以上、そして長期間など、頻繁に催眠術のけいれんをしている場合、体が「アラーム」を鳴らしている可能性があります。 これは、睡眠障害、神経障害、内分泌障害などのいくつかの根本的な健康問題に関連している可能性がありますが、現時点では、包括的な身体検査に間に合うように医師の診察を受けるのが最善です。

著者: Fan Lisha

ソース: Xuanwu Puwai