O tempo esquentou gradualmente e todos se sentiram relaxados, como um pássaro que havia sido aprisionado por um inverno e finalmente podia se mover livremente. Mas para pacientes com pressão alta, esta parece ser uma bela estação, mas na verdade é uma crise oculta. Na virada da primavera para o verão de cada ano, o número de pacientes com eventos cardiovasculares e cerebrovasculares repentinos no hospital é como um foguete, o que não é acidental, e há uma lei objetiva por trás da adaptação do corpo humano às mudanças de temperatura!
Quando a temperatura sobe, os vasos sanguíneos se expandem lentamente como um elástico aquecido e a pressão arterial pode cair brevemente. Isso pode dar a algumas pessoas com pressão alta a ilusão de que sua condição está melhorando, e algumas até reduzem ou interrompem seus medicamentos anti-hipertensivos por conta própria. Mas eles não sabem que o dia é quente e a noite é fria, e essa alternância de quente e frio é como um "pesadelo de vasos sanguíneos", com vasos sanguíneos constantemente se contraindo e se expandindo, e a pressão arterial subindo e descendo, subindo e descendo. Os vasos sanguíneos de pacientes hipertensos são como elásticos envelhecidos, com baixa elasticidade e capacidade de ajuste limitada, o que simplesmente "adiciona insulto à lesão" nos frágeis vasos sanguíneos.
Digamos apenas um desses "comportamentos de risco" - exercitar-se com o estômago vazio pela manhã. Muitas pessoas acham que o ar fresco pela manhã é um bom momento para se exercitar, principalmente depois que o tempo está quente, muitas pessoas com pressão alta querem aproveitar essa oportunidade para se exercitar e fortalecer o corpo. Mas eles não sabem que a manhã é como uma "zona de perigo" cheia de armadilhas para pessoas com pressão alta.
Lao Zhang é um exemplo. A pressão arterial de Lao Zhang geralmente é bem controlada, mas assim que o tempo esquenta, ele pensa em desenvolver um bom hábito de exercícios matinais e fazer uma caminhada rápida com o estômago vazio todas as manhãs. Ele pensou consigo mesmo que isso seria como uma "limpeza matinal" para o corpo, o que melhoraria a circulação sanguínea e fortaleceria o coração e os pulmões. Mas quem teria pensado que um acidente simplesmente aconteceria.
Naquela manhã, o sol tinha acabado de brilhar na rua e Lao Zhang saiu para uma caminhada rápida, como de costume. Ele caminhou rapidamente e, a princípio, sentiu-se revigorado. Mas enquanto caminhava, de repente ele se sentiu tonto, como se o mundo estivesse girando, e então uma sensação de náusea veio ao seu coração. Lao Zhang queria parar, mas descobriu que suas pernas estavam fracas e ele não obedeceu ao chamado, e então caiu no chão com um "plop". Os transeuntes ligaram rapidamente para o número de emergência e Lao Zhang foi levado às pressas para o hospital, onde finalmente foi diagnosticado com infarto cerebral agudo.
Por que a manhã é tão perigosa para pessoas com pressão alta? Isso ocorre porque o ritmo circadiano do corpo está envolvido em "pequenos movimentos". Às quatro ou cinco horas da manhã, o sistema nervoso simpático é como um pequeno elfo acordado por um despertador, começa a ficar excitado, direciona os vasos sanguíneos para se contraírem e a pressão arterial é mais provável que flutue do que em outros momentos. E depois de se levantar, o corpo fica em estado de desidratação após uma noite de "consumo", o sangue é espesso como pasta e a carga sobre o coração não é pequena. Neste momento, se você fizer exercícios extenuantes, a frequência cardíaca aumentará como um cavalo selvagem, e os vasos sanguíneos se expandirão ou contrairão repentinamente, e o perigo de infarto do miocárdio, infarto cerebral e até morte súbita pode bater à porta. Portanto, pacientes com pressão alta não devem sair correndo da cama pela manhã para caminhar ou correr, comer algo primeiro, descansar um pouco e depois se mover moderadamente quando a pressão arterial estiver relativamente estável. Se você realmente não se sente à vontade, é mais seguro assistir TV em casa e esperar o sol nascer e a temperatura se estabilizar antes de sair.
E depois há o banho frio. Quando o tempo está quente, algumas pessoas gostam de tomar um banho frio, que parece uma "festa legal e emocionante" para o corpo, que pode não apenas refrescar a mente, mas também exercitar os vasos sanguíneos e melhorar a capacidade de resistir ao frio. Mas para pessoas com pressão alta, esse banho frio não é um estímulo, mas uma "bomba" que pode detonar a qualquer momento.
Lao Wang é uma lição. Lao Wang não é muito velho, sua pressão arterial não é particularmente alta e ele geralmente gosta de tomar banhos frios, o que ele acha que é um "estilo de vida saudável". Uma noite, Lao Wang, que estivera ocupado o dia todo, ligou o aspersor de água fria como de costume e se preparou para tomar banho e relaxar. A água fria foi borrifada sobre ele com um "whoosh", e ele se sentiu bastante confortável no início, mas na metade da lavagem, Lao Wang de repente sentiu uma dor de cabeça aguda, como alguém com um grande martelo batendo em sua cabeça. Imediatamente depois, seus olhos escureceram e ele desmaiou diretamente no banheiro. Quando a família ouviu o movimento, eles correram para o banheiro e descobriram que Lao Wang estava inconsciente, então ficaram tão assustados que o levaram às pressas para o hospital. Após o diagnóstico, Lao Wang teve uma hemorragia cerebral, embora após o resgate total, sua vida tenha sido salva, mas ele caiu em sequelas e sua vida também foi muito afetada.
Isso ocorre porque a estimulação da água fria é como um "raio", que faz com que os vasos sanguíneos se contraiam rapidamente e a pressão arterial suba repentinamente. Especialmente à noite ou logo após se levantar, a própria pressão arterial flutua como uma montanha-russa e, em seguida, estimulada com água fria, a pressão nos vasos sanguíneos aumenta instantaneamente, como um balão que é explodido e pode estourar a qualquer momento. Especialmente aqueles com pressão alta que têm arteriosclerose, seus vasos sanguíneos são como vidro frágil e simplesmente não podem suportar tal impacto. Portanto, quando pacientes com pressão alta tomam banho, é melhor usar água morna a 15 °C - 0 °C, assim como fazer um "spa" suave para o corpo e, ao mesmo tempo, evitar a temperatura da água flutuando quente e fria, e o tempo de banho não deve ser muito longo, controle-o em 0 - 0 minutos, para que seja seguro.
Além disso, você também deve prestar atenção ao comportamento da água potável. Quando o tempo está quente e transpira muito, muitas pessoas sentem que precisam beber mais água, e os pacientes com pressão alta acham que beber mais água pode diluir o sangue e baixar a pressão arterial. Mas, na verdade, beber uma grande quantidade de água em um curto período de tempo é como uma "tempestade caótica" para o corpo de pacientes com pressão alta, o que pode trazer perigo.
Xiao Li é um exemplo. Toda primavera e verão, Xiao Li tem o hábito de beber quase um litro de água por vez, o que ele acha que pode reduzir a pressão arterial e prevenir coágulos sanguíneos. Um dia, Xiao Li serviu uma grande garrafa de água como de costume, e não muito depois de beber, ele sentiu seu coração "bater", como um coelhinho batendo, e então uma onda de tontura bateu, e ele desmaiou diretamente em casa. Quando sua família descobriu, eles o levaram às pressas para o hospital, onde os médicos o diagnosticaram com insuficiência cardíaca e flutuações anormais na pressão arterial.
Isso ocorre porque beber muita água causará um aumento repentino no volume sanguíneo, assim como despejar uma grande quantidade de água em uma pequena piscina de uma só vez, a carga sobre o coração aumentará em um curto período de tempo e a pressão arterial aumentará primeiro e, em seguida, devido ao ajuste do corpo, haverá uma queda repentina. Essa flutuação drástica é como uma montanha-russa e é extremamente prejudicial para pessoas com pressão alta. Portanto, pacientes com pressão alta devem prestar atenção à forma de beber água, não beba uma grande quantidade de água de uma só vez, mas beba uma pequena quantidade de água em intervalos como pequenas gotículas se acumulando lentamente e controle-a em cerca de 300 - 0 ml de cada vez, de modo a evitar o impacto na pressão arterial em um curto espaço de tempo.
O clima mais quente é uma alegria para muitas pessoas, mas para pessoas com pressão alta, é importante ter cuidado com esses riscos ocultos. Exercitar-se com o estômago vazio pela manhã, tomar um banho frio repentinamente e beber água em um curto período de tempo podem parecer comportamentos comuns que podem ter sérias consequências para pessoas com pressão alta.
Revisado por Zhuang Wu