வானிலை படிப்படியாக வெப்பமடைந்தது, எல்லோரும் நிம்மதியாக உணர்ந்தனர், ஒரு குளிர்காலத்திற்காக சிறைவைக்கப்பட்ட ஒரு பறவையைப் போல, இறுதியாக சுதந்திரமாக நடமாட முடிந்தது. ஆனால் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு, இது ஒரு அழகான பருவமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் உண்மையில் இது ஒரு மறைக்கப்பட்ட நெருக்கடி. ஒவ்வொரு ஆண்டும் வசந்த மற்றும் கோடையின் திருப்பத்தில், மருத்துவமனையில் திடீர் இருதய மற்றும் பெருமூளை நிகழ்வுகள் கொண்ட நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை ஒரு ராக்கெட் போன்றது, இது தற்செயலானது அல்ல, மேலும் வெப்பநிலை மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப மனித உடலின் பின்னால் ஒரு புறநிலை சட்டம் உள்ளது!

வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது, இரத்த நாளங்கள் மெதுவாக சூடான ரப்பர் பேண்ட் போல விரிவடைகின்றன, மேலும் இரத்த அழுத்தம் சுருக்கமாக குறையக்கூடும். இது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள சிலருக்கு அவர்களின் நிலை மேம்பட்டு வருகிறது என்ற மாயையை அளிக்கலாம், மேலும் சிலர் தங்கள் ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் மருந்துகளை தாங்களாகவே குறைக்கலாம் அல்லது நிறுத்தலாம். ஆனால் பகல் வெப்பமாகவும், இரவு குளிராகவும் இருக்கிறது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாது, இந்த சூடும் குளிரும் மாறி மாறி வருவது "இரத்த நாளங்களின் கொடுங்கனவு" போன்றது, இரத்த நாளங்கள் தொடர்ந்து சுருங்கி விரிவடைகின்றன, மேலும் இரத்த அழுத்தம் மேலும் கீழும் குதிக்கிறது. உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளின் இரத்த நாளங்கள் வயதான ரப்பர் பேண்டுகள் போன்றவை, மோசமான நெகிழ்ச்சி மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட சரிசெய்தல் திறன் கொண்டவை, இது உடையக்கூடிய இரத்த நாளங்களில் "காயத்திற்கு அவமானத்தை சேர்க்கிறது".

இந்த "ஆபத்தான நடத்தைகளில்" ஒன்றைச் சொல்லலாம் - காலையில் வெறும் வயிற்றில் உடற்பயிற்சி செய்வது. காலையில் புதிய காற்று உடற்பயிற்சி செய்ய ஒரு நல்ல நேரம் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், குறிப்பாக வானிலை சூடான பிறகு, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள பலர் உடற்பயிற்சி செய்து தங்கள் உடலை வலுவாக்க இந்த வாய்ப்பைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள். ஆனால் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு பொறிகள் நிறைந்த "ஆபத்து மண்டலம்" போல காலை என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாது.

லாவோ ஜாங் ஒரு உதாரணம். லாவோ ஜாங்கின் இரத்த அழுத்தம் பொதுவாக நன்கு கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் வானிலை வெப்பமடைந்தவுடன், அவர் காலை உடற்பயிற்சியின் நல்ல பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ள சிந்திக்கிறார், தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் விரைவான நடைப்பயிற்சிக்கு செல்கிறார். இது உடலுக்கு ஒரு "காலை சுத்தம்" போல இருக்கும் என்று அவர் தனக்குத்தானே நினைத்தார், இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இதயம் மற்றும் நுரையீரலை வலுப்படுத்தும். ஆனால் ஒரு விபத்து நடக்கும் என்று யார் நினைத்திருப்பார்கள்.

அன்று காலை, சூரியன் தெருவில் பிரகாசித்தது, லாவோ ஜாங் வழக்கம் போல் வேகமாக நடக்கச் சென்றார். சுறுசுறுப்பாக நடந்த அவர் முதலில் புத்துணர்ச்சியாக உணர்ந்தார். ஆனால் அவர் நடக்கும்போது, திடீரென்று உலகம் சுழல்வதைப் போல அவருக்கு மயக்கம் ஏற்பட்டது, பின்னர் குமட்டல் உணர்வு அவரது இதயத்தில் வந்தது. லாவோ ஜாங் நிறுத்த விரும்பினார், ஆனால் அவரது கால்கள் பலவீனமாக இருப்பதைக் கண்டார், அவர் அழைப்புக்குக் கீழ்ப்படியவில்லை, பின்னர் "ப்ளாப்" உடன் தரையில் விழுந்தார். வழிப்போக்கர்கள் விரைவாக அவசர எண்ணை அழைத்தனர், லாவோ ஜாங் மருத்துவமனைக்கு கொண்டு செல்லப்பட்டார், அங்கு அவருக்கு கடுமையான பெருமூளை பாதிப்பு இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு காலை ஏன் மிகவும் ஆபத்தானது? ஏனென்றால், உடலின் சர்க்காடியன் தாளம் "சிறிய இயக்கங்களில்" ஈடுபட்டுள்ளது. அதிகாலை நான்கு அல்லது ஐந்து மணிக்கு, அனுதாப நரம்பு மண்டலம் ஒரு அலாரம் கடிகாரத்தால் எழுப்பப்பட்ட ஒரு சிறிய குட்டிச்சாத்தானைப் போன்றது, அது உற்சாகமடையத் தொடங்குகிறது, இது இரத்த நாளங்களை சுருங்கச் செய்கிறது, மேலும் இரத்த அழுத்தம் மற்ற நேரங்களை விட ஏற்ற இறக்கமாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது. எழுந்த பிறகு, உடல் ஒரு இரவு "நுகர்வு" பிறகு நீரிழப்பு நிலையில் உள்ளது, இரத்தம் பேஸ்ட் போல தடிமனாக இருக்கும், இதயத்தின் சுமை சிறியதாக இல்லை. இந்த நேரத்தில், நீங்கள் கடுமையான உடற்பயிற்சி செய்தால், இதய துடிப்பு ஒரு காட்டு குதிரையைப் போல அதிகரிக்கும், மேலும் இரத்த நாளங்கள் திடீரென விரிவடையும் அல்லது சுருங்கும், மேலும் மாரடைப்பு, பெருமூளை இன்ஃபார்க்சன் மற்றும் திடீர் மரணம் கூட கதவுக்கு வரக்கூடும். எனவே, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் காலையில் படுக்கையில் இருந்து நடக்கவோ அல்லது ஓடவோ அவசரப்படக்கூடாது, முதலில் ஏதாவது சாப்பிடுங்கள், சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்கவும், பின்னர் இரத்த அழுத்தம் ஒப்பீட்டளவில் நிலையானதாக இருக்கும்போது மிதமாக நகரவும். நீங்கள் உண்மையில் நிம்மதியாக உணரவில்லை என்றால், வீட்டிலேயே டிவி பார்ப்பது மற்றும் சூரியன் உதிக்கும் வரை காத்திருப்பதும், வெளியே செல்வதற்கு முன்பு வெப்பநிலை உறுதிப்படுத்தப்படும் வரை காத்திருப்பதும் பாதுகாப்பானது.

அப்புறம் குளிர் மழை. வானிலை சூடாக இருக்கும்போது, சிலர் குளிர்ந்த மழை எடுக்க விரும்புகிறார்கள், இது உடலுக்கு ஒரு "குளிர்ந்த மற்றும் உற்சாகமான விருந்து" போல் உணர்கிறது, இது மனதைப் புதுப்பிப்பது மட்டுமல்லாமல், இரத்த நாளங்களை உடற்பயிற்சி செய்து குளிரைத் தாங்கும் திறனை மேம்படுத்துகிறது. ஆனால் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு, இந்த குளிர் மழை ஒரு தூண்டுதல் அல்ல, ஆனால் எந்த நேரத்திலும் வெடிக்கக்கூடிய ஒரு "குண்டு".

லாவோ வாங் ஒரு பாடம். லாவோ வாங் மிகவும் வயதானவர் அல்ல, அவரது இரத்த அழுத்தம் குறிப்பாக அதிகமாக இல்லை, மேலும் அவர் வழக்கமாக குளிர்ந்த மழை எடுக்க விரும்புகிறார், இது ஒரு "ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை" என்று அவர் நினைக்கிறார். நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருந்த லாவோ வாங் ஒருநாள் இரவு, வழக்கம்போல் குளிர்ந்த நீர் தெளிப்பானைப் போட்டுவிட்டு குளித்து ஓய்வெடுக்கத் தயாரானார். குளிர்ந்த நீரை அவர் மீது "ஹூஷ்" என்ற சத்தத்துடன் தெளித்தனர், முதலில் அவர் மிகவும் வசதியாக உணர்ந்தார், ஆனால் கழுவிய பாதியிலேயே லாவோ வாங் திடீரென்று ஒரு கூர்மையான தலைவலியை உணர்ந்தார், யாரோ ஒரு பெரிய சுத்தியலால் தலையில் தட்டியது போல. உடனே, அவரது கண்கள் இருண்டு, குளியலறையில் நேரடியாக மயங்கி விழுந்தார். அசைவைக் கேட்ட குடும்பத்தினர் குளியலறைக்குள் விரைந்து சென்று லாவோ வாங் மயக்கத்தில் இருப்பதைக் கண்டனர், எனவே அவர்கள் மிகவும் பயந்துபோய் அவரை மருத்துவமனைக்கு கொண்டு சென்றனர். நோயறிதலுக்குப் பிறகு, லாவோ வாங் ஒரு பெருமூளை இரத்தப்போக்கு இருந்தது, இருப்பினும் முழு மீட்புக்குப் பிறகு, அவரது உயிர் காப்பாற்றப்பட்டது, ஆனால் அவர் அதன் தொடர்ச்சியில் விழுந்தார், மேலும் அவரது வாழ்க்கையும் பெரிதும் பாதிக்கப்பட்டது.

ஏனென்றால், குளிர்ந்த நீரின் தூண்டுதல் ஒரு "மின்னல்" போன்றது, இதனால் இரத்த நாளங்கள் விரைவாக சுருங்குகின்றன, மேலும் இரத்த அழுத்தம் திடீரென உயர்கிறது. குறிப்பாக இரவில் அல்லது எழுந்த பிறகு, இரத்த அழுத்தம் ஒரு ரோலர் கோஸ்டர் போல ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும், பின்னர் குளிர்ந்த நீரில் தூண்டப்படும், இரத்த நாளங்களில் அழுத்தம் உடனடியாக அதிகரிக்கிறது, ஒரு பலூன் வெடித்தது போல, எந்த நேரத்திலும் வெடிக்கலாம். குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு தமனி அழற்சி உள்ளவர்கள், அவர்களின் இரத்த நாளங்கள் உடையக்கூடிய கண்ணாடி போன்றவை, அத்தகைய தாக்கத்தை தாங்க முடியாது. எனவே, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் குளிக்கும் போது, உடலுக்கு ஒரு மென்மையான "ஸ்பா" செய்வது போலவே, 15 ° C - 0 ° C இல் வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது, அதே நேரத்தில் சூடாகவும் குளிராகவும் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும் நீர் வெப்பநிலையைத் தவிர்க்கவும், மற்றும் குளியல் நேரம் மிக நீண்டதாக இருக்கக்கூடாது, 0 - 0 நிமிடங்களில் அதைக் கட்டுப்படுத்தவும், அதனால் அது பாதுகாப்பானது.

கூடுதலாக, நீங்கள் குடிநீரின் நடத்தை குறித்தும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். வானிலை வெப்பமாகவும், நிறைய வியர்த்தும் போது, பலர் அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள், மேலும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் அதிக தண்ணீர் குடிப்பது இரத்தத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்து இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மையில், குறுகிய காலத்தில் அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு உடலுக்கு ஒரு "குழப்பமான புயல்" போன்றது, இது ஆபத்தைக் கொண்டுவரக்கூடும்.

சியாவோ லி ஒரு உதாரணம். ஒவ்வொரு வசந்த காலத்திலும் கோடைகாலத்திலும் சியாவோ லி ஒரு நேரத்தில் கிட்டத்தட்ட ஒரு லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்கும் பழக்கத்தைக் கொண்டுள்ளார், இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து இரத்த உறைவைத் தடுக்கும் என்று அவர் நினைக்கிறார். ஒரு நாள், சியாவோ லி வழக்கம் போல் ஒரு பெரிய பாட்டில் தண்ணீரை ஊற்றினார், குடித்த சிறிது நேரத்திலேயே, ஒரு சிறிய முயல் நொறுங்குவது போல அவரது இதயம் "துடிப்பதை" உணர்ந்தார், பின்னர் தலைச்சுற்றல் அலை தாக்கியது, அவர் நேரடியாக வீட்டிலேயே மயக்கமடைந்தார். அவரது குடும்பத்தினர் கண்டுபிடித்தபோது, அவர்கள் அவரை மருத்துவமனைக்கு கொண்டு சென்றனர், அங்கு மருத்துவர்கள் அவருக்கு இதய பற்றாக்குறை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தில் அசாதாரண ஏற்ற இறக்கங்கள் இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.

ஏனென்றால், நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதால் இரத்த அளவு திடீரென அதிகரிக்கும், ஒரே நேரத்தில் ஒரு சிறிய குளத்தில் அதிக அளவு தண்ணீரை ஊற்றுவது போல, இதயத்தின் சுமை குறுகிய காலத்தில் அதிகரிக்கும், மேலும் இரத்த அழுத்தம் முதலில் உயரும், பின்னர் உடலின் சரிசெய்தல் காரணமாக, திடீர் வீழ்ச்சி இருக்கும். இந்த கடுமையான ஏற்ற இறக்கம் ஒரு ரோலர் கோஸ்டர் சவாரி போன்றது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் குடிநீரின் வழியில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஒரே நேரத்தில் அதிக அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம், ஆனால் சிறிய நீர்த்துளிகள் மெதுவாக சேகரிப்பது போன்ற இடைவெளியில் ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரைக் குடிக்கவும், ஒவ்வொரு முறையும் சுமார் 300 - 0 மில்லி என்ற அளவில் கட்டுப்படுத்தவும், அதனால் குறுகிய காலத்தில் இரத்த அழுத்தம் மீதான தாக்கத்தைத் தவிர்க்கவும்.

வெப்பமான வானிலை பலருக்கு ஒரு மகிழ்ச்சி, ஆனால் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு, இந்த மறைக்கப்பட்ட அபாயங்கள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருப்பது முக்கியம். காலையில் வெறும் வயிற்றில் உடற்பயிற்சி செய்வது, திடீரென்று குளிர்ந்த மழை எடுப்பது, குறுகிய காலத்தில் தண்ணீர் குடிப்பது அனைத்தும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் சாதாரண நடத்தைகள் போல் தோன்றலாம்.

Zhuang Wu மூலம் சரிபார்த்தல்