脑卒中：隐藏在生活中的“无声杀手”

更新于：2025-03-24 11:51:22

本文转自：马鞍山日报

脑卒中：

隐藏在生活中的“无声杀手”

脑卒中，俗称“中风”，是一种突发的脑血管疾病，因其高致死率和致残率被称为“生命杀手”。据统计，全球每6秒就有1人死于脑卒中，每2秒就有1人发生脑卒中。而在中国，脑卒中的发病率正以每年8.7%的速度增长，已成为威胁国民健康的首要疾病。值得警惕的是，脑卒中已非老年人专属疾病。很多人对脑卒中的认知仍然停留在“老年病”的层面，认为与自己无关。事实上，脑卒中早已不再是老年人的“专利”，越来越多的中青年甚至青少年也成了它的目标，熬夜、肥胖、压力过大等现代生活方式成为重要诱因。接下来将带您深入了解脑卒中，揭开它的神秘面纱，并为您提供科学、实用的防治建议。

一、认识脑卒中

脑卒中是由于脑血管突然阻塞或破裂导致脑组织损伤的疾病。根据发病机制可分为两类。

1.缺血性脑卒中，占全部病例的80%以上，主要由血栓或动脉粥样硬化斑块阻塞脑血管引起。长期高血压、高血脂、糖尿病等患者风险较高。此类脑卒中发病时可能伴随肢体麻木、语言障碍等症状。

2.出血性脑卒中，虽占比少但更为凶险，常因高血压导致血管破裂或脑血管畸形引发。患者往往突发剧烈头痛、呕吐，甚至迅速昏迷。临床数据显示，脑出血患者的死亡率高达40%以上。

二、快速识别“中风”信号

脑卒中的救治是一场与时间的赛跑。每延误1分钟，就会有190万个脑细胞死亡。因此，早期识别脑卒中的症状至关重要。国际上通用的“FAST”原则可以帮助我们快速判断：F（Face，面部）：观察患者是否出现面部不对称、口角歪斜。A（Arm，手臂）：让患者抬起双臂，看是否有一侧手臂无力或无法抬起。S（Speech，言语）：听患者说话是否含糊不清或无法理解他人语言。T（Time，时间）：一旦发现上述症状，立即拨打急救电话，争取在黄金时间内（4.5小时内）送医。除上述典型症状外，一些非典型表现也需注意。例如突发单眼或双眼视力模糊、步态不稳如同醉酒、不明原因的剧烈头痛等。需特别强调的是，部分患者可能出现短暂性症状（如持续数分钟的肢体麻木），称为“小中风”，这是重大中风的前兆，必须及时就医。

三、脑卒中的高危人群

脑卒中的发生与多种危险因素紧密相关，以下人群需要格外警惕，因为你们可能正处于脑卒中的高风险之中。

1.高血压患者：高血压是脑卒中的首要危险因素，相关研究显示，大约有70%的脑卒中患者都患有高血压。因此，高血压患者应时刻保持警惕，定期进行健康检查。

2.糖尿病患者：高血糖会损伤血管内皮，从而增加脑卒中的风险。糖尿病患者应严格控制血糖水平，以降低脑卒中的可能性。

3.高血脂患者：血脂异常会导致动脉粥样硬化，形成血栓，会进一步增加脑卒中的风险。因此，高血脂患者需要通过饮食和药物治疗来控制血脂水平。

4.吸烟者：烟草中的有害物质会加速血管硬化，增加脑卒中的风险。为了健康，建议吸烟者尽早戒烟。

5.肥胖者：肥胖与高血压、高血脂、糖尿病密切相关，是脑卒中的间接危险因素。因此，肥胖者需要通过健康饮食和适量运动来控制体重，降低患病风险。

6.有家族史者：如果直系亲属中有脑卒中病史，患病风险会显著增加。因此，有家族史的人群应更加注意自己的生活习惯，定期进行健康检查，以预防脑卒中的发生。

四、脑卒中的预防

从生活细节做起，采取积极措施，可以有效降低患病风险。预防脑卒中，关键在于控制那些可能导致脑血管疾病的危险因素，并且养成健康的生活方式。以下是一些实用的建议，帮助您从生活中的方方面面着手，为健康打下坚实的基础：

1.控制血压：定期监测血压，确保了解自己的血压状况。遵照医生的指导和建议，按时服药，努力将血压控制在140/90 mmHg以下，以减少脑卒中的风险。

2.健康饮食：遵循“低盐、低脂、低糖”的饮食原则，有助于维护心血管健康。多吃蔬菜、水果、全谷物和富含Omega-3的鱼类，这些食物对脑血管有保护作用。同时，减少加工食品和高热量食物的摄入，以降低肥胖和心血管疾病的风险。