মহিলাদের স্তনের হাইপারপ্লাজিয়া কেন হয়

1、内衣穿着不当

অন্তর্বাসের অনুপযুক্ত পরা স্তন হাইপারপ্লাজিয়ার অন্যতম প্রধান কারণ। আপনি যদি এটি খুব শক্তভাবে পরেন তবে আপনি আপনার স্তনগুলি শ্বাসরোধ করতে পারেন এবং আপনার স্তনগুলি পাশ থেকে পিছলে যেতে পারে, যার ফলে স্তন হাইপারপ্লাজিয়া হতে পারে। অতএব, মহিলাদের অন্তর্বাস নির্বাচন করার সময় ভাল শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে সুতির অন্তর্বাস বেছে নেওয়ার চেষ্টা করা উচিত। দ্বিতীয়ত, রাতে ঘুমানোর সময় অন্তর্বাস পরে ঘুমাবেন না, যা রক্ত সঞ্চালন এবং লসিকা তরল প্রবাহের পক্ষে সহায়ক।

2. খুব বেশি মেজাজ সুইং

বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে খুব বেশি মেজাজের সুইং অবশ্যই স্তনের হাইপারপ্লাজিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে। কারণ যখন মুড সুইং খুব বেশি হয়, তখন সহজেই শরীরে অনেক বেশি নেগেটিভ এনার্জি জমা হয়, যা একজন নারীর শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। যখন কোনও মহিলা দীর্ঘদিন ধরে বিষণ্ণ অবস্থায় থাকেন, তখন রক্ত সঞ্চালন অবশ্যই প্রভাবিত হবে। অতএব, দুধের নালীগুলিতে বাধা সৃষ্টি করা সহজ, যার ফলে স্তন হাইপারপ্লাজিয়া হয়। আজকাল জীবন এতটাই স্ট্রেসফুল যে অনেক সময় মহিলাদের হল পর্যন্ত এবং রান্নাঘরে যেতে হয়। সব ধরনের নেতিবাচক আবেগ দরজায় খুঁজে পাওয়া সহজ। অতএব, একজন মহিলা হিসাবে, সূক্ষ্ম হওয়ার পাশাপাশি, আপনাকে অবশ্যই নিজের কাছে ভাল হতে এবং আপনার আবেগকে যুক্তিসঙ্গতভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে হবে।

3. খুব বেশি ইস্ট্রোজেনযুক্ত স্বাস্থ্য পণ্যগুলি কম খান

আজকাল মানুষ স্বাস্থ্য ভালোবাসে, বিশেষ করে নারীদের। তবে মহিলাদের জন্য উপযুক্ত অনেকগুলি পরিপূরকগুলিতে উচ্চ মাত্রায় ইস্ট্রোজেন থাকে। একবার উচ্চ ইস্ট্রোজেন সামগ্রীযুক্ত এই খাবারগুলি মানবদেহে খাওয়া হয়ে গেলে, তারা ডিম্বাশয়কে আরও ইস্ট্রোজেন নিঃসরণ করতে উদ্দীপিত করবে, যা সহজেই স্তনের বাধা এবং স্তনের হাইপারপ্লাজিয়া হতে পারে। আপনি যদি মহিলা বন্ধু হন তবে স্বাস্থ্য পরিপূরকগুলি বেছে নেওয়ার সময় আপনাকে অবশ্যই সাবধানতার সাথে চয়ন করতে হবে।

4、饮食习惯不健康

জীবনযাত্রার মান আরও ভাল এবং আরও ভাল হওয়ার সাথে সাথে লোকেরা কী খায় সে সম্পর্কে আরও বেশি বাছাই করা হচ্ছে। অনেক মহিলা বন্ধুও পিকি খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলেছেন। আরও কি, আমি বিশেষত কিছু উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবার পছন্দ করি, যা নিঃসন্দেহে পেট এবং ডিম্বাশয়ের উপর বোঝা বাড়িয়ে তুলবে। যখন ডিম্বাশয়ের কার্যকারিতা প্রভাবিত হয়, তখন এস্ট্রোজেনের নিঃসরণ ভারসাম্যহীন হয় এবং স্তনের হাইপারপ্লাজিয়া প্রবণতা থাকে।

কীভাবে স্তনের হাইপারপ্লাজিয়া প্রতিরোধ করা যায়

1. আপনার মেজাজ আরামদায়ক রাখুন

এটি স্তন হাইপারপ্লাজিয়ার ঘটনা হ্রাস করতে পারে, একটি ভাল মনোভাব রোগ প্রতিরোধ ও চিকিত্সার ক্ষেত্রে ভূমিকা নিতে পারে, স্নায়বিক এবং বিষণ্ণ আবেগগুলি অন্তঃস্রাবের ব্যাধি সৃষ্টি করবে এবং স্তনের স্বাস্থ্যকে উদ্দীপিত করবে, স্তন হাইপারপ্লাজিয়া শুরু করা সহজ, তবে আরও গুরুতর রোগকে প্ররোচিত করবে।

2. নিয়মিত স্তন স্ক্রিনিং পরিচালনা করুন

মহিলাদের স্তনের স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, শারীরিক পরীক্ষার একটি ভাল কাজ করা দরকার, বছরে একবার পরীক্ষা করা ভাল, স্তন হাইপারপ্লাজিয়া রোগীদের প্রতি ছয় মাসে পরীক্ষা করা উচিত, কারণ স্তন হাইপারপ্লাজিয়া স্তন ক্যান্সারের কারণ হতে পারে, সাধারণত নার্সিংয়ের একটি ভাল কাজ করা উচিত, আরামদায়ক সুতির অন্তর্বাস চয়ন করার চেষ্টা করুন।

3. বেশি শাকসবজি এবং ফলমূল এবং কম মাছ, চিংড়ি এবং সামুদ্রিক খাবার খান

খাদ্যের যুক্তিসঙ্গত সমন্বয় স্তন হাইপারপ্লাজিয়ার প্রকোপ কমাতে পারে, সাধারণত হরমোন গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করা উচিত, হরমোন দ্বারা দূষিত খাবার না খাওয়াই ভাল, বেশি সবুজ শাকসবজি খাওয়া রোগ প্রতিরোধে ভূমিকা রাখতে পারে এবং মানুষের বিপাককে উন্নীত করতে পারে, অন্তঃস্রাবের ব্যাধি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।

স্তনের হাইপারপ্লাজিয়া প্রতিরোধে কী মনোযোগ দিতে হবে

প্রথমত, স্তনের হাইপারপ্লাজিয়া প্রতিরোধ করার জন্য, আমাদের মানসিকতার সামঞ্জস্য করার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত

একটি ভাল মনোভাব বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করতে পারে, এবং রোগের চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে, স্নায়বিক এবং বিষণ্ণ আবেগগুলিও শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করবে এবং কাজের দক্ষতাকেও প্রভাবিত করবে, স্তন হাইপারপ্লাজিয়া প্রতিরোধ করার জন্য সময়মতো খারাপ আবেগ প্রকাশ করতে হবে, সাধারণত আপনি আরও বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপে অংশ নিতে পারেন।

দ্বিতীয়ত, ব্রেস্ট হাইপারপ্লাজিয়া প্রতিরোধ করুন এবং ভাজাপোড়া খাবার কম খান

মহিলাদের তাদের স্তনের স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, এবং খাদ্যতালিকাগত ট্যাবুগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত, মহিলা বন্ধুরা সাধারণত মাছ এবং চিংড়ি এবং অন্যান্য সীফুড কম খান, ভাজা খাবার কম খাওয়া ভাল, তবে চর্বি খাওয়াও নিয়ন্ত্রণ করতে হবে, খুব চর্বিযুক্ত খাবার খেতে পারবেন না, অন্যথায় এটি স্তন হাইপারপ্লাসিয়ার ঘটনা বাড়িয়ে তুলবে।

তৃতীয়ত, খুব টাইট অন্তর্বাস পরবেন না

মহিলা বন্ধুদের ভাল বায়ু ব্যাপ্তিযোগ্যতার সাথে সুতির অন্তর্বাস নির্বাচন করা উচিত, রাসায়নিক ফাইবার অন্তর্বাস না পরাই ভাল, স্তনের স্বাস্থ্যের যত্নে ভাল কাজ করা এবং ঘন ঘন অন্তর্বাস পরিবর্তন করা, যাতে ব্যাকটেরিয়া মানব দেহে আক্রমণ করা এড়াতে পারে, ভাল স্বাস্থ্যবিধি অভ্যাস গড়ে তুলতে পারে, কার্যকরভাবে স্তনের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে পারে, স্তন রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।