কোষ্ঠকাঠিন্যও এমন একটি রোগ যা আধুনিক মানুষ প্রায়ই পায়, তাদের বেশিরভাগই অনুপযুক্ত খাদ্য এবং দরিদ্র জীবনযাত্রার অভ্যাসের কারণে ঘটে, তাই আসুন কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষতি সম্পর্কে কথা বলি এবং একই সময়ে কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য কী খাওয়া উচিত সে সম্পর্কে কথা বলি:

দৈনন্দিন জীবনে কোষ্ঠকাঠিন্যের দিকে নজর দেওয়া উচিত

কোষ্ঠকাঠিন্য মানবদেহের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক, অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করার পাশাপাশি এটি চেহারাকেও প্রভাবিত করতে পারে এবং বিভিন্ন জটিলতার কারণ হতে পারে। তথাকথিত কোষ্ঠকাঠিন্য হ'ল দীর্ঘ সময়ের জন্য অন্ত্রের মধ্যে মল জমা হওয়া এবং স্রাব করা যায় না। এর ফলে মানবদেহে ক্রমাগত বিভিন্ন বিষাক্ত গ্যাস এবং টক্সিন থাকে, যা ক্ষুধা, ঘুম এবং মেজাজকে প্রভাবিত করে। নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ ও দুর্গন্ধের প্রধান কারণও এটি।

এছাড়াও, অন্ত্রগুলি বারবার পুরানো মল দ্বারা উত্পাদিত টক্সিনগুলি শোষণ করে এবং তারপরে রক্ত প্রবাহের মাধ্যমে পুরো শরীরে প্রবাহিত হয়, যা কোষ্ঠকাঠিন্যযুক্ত অনেক লোকের দুর্বল বর্ণ, দরিদ্র ত্বক এবং বর্ধিত ছিদ্র থাকার প্রধান কারণ। এমন কিছু লোকও রয়েছে যাদের দীর্ঘমেয়াদী ব্রণ রয়েছে তবে তাদের মলটি স্বাস্থ্যকর কিনা সেদিকেও মনোযোগ দিন এবং আরও বিচ্যুতি এড়াতে এটি মূল থেকে চিকিত্সা করুন।

কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য কী খাওয়া ভালো?

1、早起一杯冷开水

অনেকে দেখবেন সকালে খালি করে ঠান্ডা ফোটানো পানি পান করা মানবদেহের জন্য খুবই ভালো, বিশেষ করে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে এর প্রভাব খুব ভালো। ঠান্ডা জল পেটে প্রবেশের পরে, এটি অন্ত্রের পেরিস্টালিসিসকে উদ্দীপিত করবে, যা মলের পানির অভাব পূরণ করতে পারে এবং মলত্যাগে সহায়তা করতে পারে, তাই সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে 3 ~ 0 কাপ ঠান্ডা সিদ্ধ পানি পান করা খুব উপকারী।

2. খাওয়ার পরে নাশপাতি খান

নাশপাতি মিষ্টি, খাস্তা এবং সরস এবং বিভিন্ন ধরণের ফাইবার সমৃদ্ধ, যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল পেরিস্টালসিস প্রচারের জন্য সহায়ক এবং কোষ্ঠকাঠিন্য এবং হজমজনিত রোগ প্রতিরোধের জন্য খুব ভাল। নিয়মিত নাশপাতি খাওয়া, যা কিডনি পরিষ্কার করে এবং অন্ত্র পরিষ্কার করে, কোষ্ঠকাঠিন্যের রোগীদের জন্য সেরা খাবারগুলির মধ্যে একটি।

3. ছাঁটাই রস

গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রুনগুলি ফাইবার, পেকটিন এবং নিজের জন্য অনন্য কিছু ট্রেস উপাদান সমৃদ্ধ, যাতে প্রাকৃতিক ছাঁটাইয়ের রস পান করা কার্যকরভাবে অন্ত্রের পেরিস্টালসিসকে উত্সাহিত করতে পারে, অন্ত্রের গতিবিধির ফ্রিকোয়েন্সি বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম বা প্রতিরোধ করতে পারে।

4. কনজ্যাক মধুর রস

একটি পাত্রে কনজ্যাকের রস রাখুন এবং হ্রদ রান্না না হওয়া পর্যন্ত কম আঁচে রান্না করুন, মধু দিয়ে মরসুম করুন এবং প্রতিদিন সকালে খালি পেটে দুই চামচ নিন।

5. কালো তিল জাপোনিকা রাইস পোরিজ

50 গ্রাম কালো তিল এবং 0 গ্রাম জাপোনিকা চাল নিন। প্রথমে কালো তিল ভেজে নিন এবং পরে ব্যবহারের জন্য মিহি করে পিষে নিন, জাপোনিকা চাল ধুয়ে আলাদা করে রাখুন, কালো তিল এবং জাপোনিকা চাল পাত্রে রাখুন, জল যোগ করুন, উচ্চ আঁচে সিদ্ধ করুন এবং তারপরে পোরিজ তৈরি না হওয়া পর্যন্ত কম আঁচে রান্না করুন। এই সূত্রটি লিভার এবং কিডনিকে পুষ্ট করার এবং পাঁচটি অঙ্গকে পুষ্ট করার প্রভাব ফেলে এবং লিভার এবং কিডনির অপর্যাপ্ততা, অভাব এবং মাথা ঘোরা, অন্ত্রের শুষ্কতা এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য উপযুক্ত।

যদি কোষ্ঠকাঠিন্য গুরুতর হয়, তবে আপনাকে সময়মতো চিকিৎসা নির্ণয় এবং চিকিত্সা চাইতে হবে এবং অন্ধভাবে খাদ্যতালিকাগত থেরাপিতে বিশ্বাস করবেন না, কারণ ডায়েটরি থেরাপি কেবলমাত্র পুনরায় ড্রাগ চিকিত্সার ভিত্তিতে একটি সহায়ক চিকিত্সা। তাছাড়া, সমস্ত ডায়েটরি থেরাপি প্রতিটি রোগীর জন্য উপযুক্ত নয় এবং বিভিন্ন পরিস্থিতিতে লক্ষণীয় চিকিত্সার জন্য বিভিন্ন ডায়েটরি থেরাপি ব্যবহার করা যেতে পারে।