La constipation est également l’une des maladies que les gens modernes attrapent souvent, la plupart d’entre elles sont causées par une mauvaise alimentation et de mauvaises habitudes de vie, alors parlons des méfaits de la constipation, et en même temps parlons de ce qu’il faut manger pour la constipation :

La constipation doit être prise en compte dans la vie quotidienne

La constipation est très nocive pour le corps humain, en plus d’affecter la santé intestinale, elle peut également affecter l’apparence et entraîner diverses complications. Ce que l’on appelle la constipation est l’accumulation de selles dans les intestins pendant une longue période et ne peut pas être évacuée. Cela conduit également le corps humain à avoir constamment divers gaz et toxines toxiques, affectant l’appétit, le sommeil et l’humeur. C’est aussi la principale cause de la mauvaise haleine et de l’odeur de pet.

De plus, les intestins absorbent à plusieurs reprises les toxines produites par les vieilles selles, puis circulent dans la circulation sanguine vers tout le corps, ce qui est la principale raison pour laquelle de nombreuses personnes souffrant de constipation ont un teint médiocre, une peau médiocre et des pores dilatés. Il y a aussi des gens qui ont de l’acné à long terme, mais qui font également attention à savoir si leurs selles sont saines et les traitent à la racine pour éviter d’autres détours.

Qu’est-ce qu’il est bon de manger pour la constipation ?

1. Réveillez-vous tôt avec un verre d’eau bouillie froide

Beaucoup de gens trouveront que boire de l’eau bouillie froide le matin est très bon pour le corps humain, en particulier pour éliminer la constipation, l’effet est très bon. Une fois que l’eau froide pénètre dans l’estomac, elle stimulera le péristaltisme intestinal, ce qui peut combler le manque d’eau dans les selles et aider à la défécation, il est donc très bénéfique de boire 3 ~ 0 tasses d’eau bouillie froide après s’être levé le matin.

2. Mangez des poires après les repas

Les poires sont sucrées, croquantes et juteuses, et riches en une variété de fibres, ce qui est propice à favoriser le péristaltisme gastro-intestinal et est très bon pour prévenir la constipation et les maladies digestives. Manger régulièrement des poires, qui nettoie également les reins et nettoie les intestins, est l’un des meilleurs aliments pour les patients souffrant de constipation.

3. Jus de pruneau

Des études ont montré que les pruneaux sont riches en fibres, en pectine et en certains oligo-éléments qui leur sont propres, de sorte que la consommation de jus de pruneau naturel peut favoriser efficacement le péristaltisme intestinal, augmenter la fréquence des selles et soulager ou prévenir la constipation.

4. Jus de miel de konjac

Mettez le jus de konjac dans une casserole et faites-le cuire à feu doux jusqu’à ce que le lac soit cuit, assaisonnez de miel et prenez deux cuillerées chaque matin à jeun.

5. Bouillie de riz japonica au sésame noir

Prenez 50 gramme de graines de sésame noir et 0 gramme de riz japonica. Faites d’abord frire les graines de sésame noir et broyez-les finement pour une utilisation ultérieure, lavez le riz japonica et mettez-le de côté, mettez les graines de sésame noir et le riz japonica dans la casserole, ajoutez de l’eau, faites bouillir à feu vif, puis faites cuire à feu doux jusqu’à ce que la bouillie se forme. Cette formule a pour effet de nourrir le foie et les reins et de nourrir les cinq organes, et convient à l’insuffisance hépatique et rénale, aux carences et aux étourdissements, à la sécheresse intestinale et à la constipation.

Si la constipation est sévère, vous devez rechercher un diagnostic médical et un traitement à temps, et ne croyez pas aveuglément à la thérapie diététique, car la thérapie diététique n’est qu’un traitement adjuvant sur la base d’un traitement par re-médicament. De plus, toutes les thérapies diététiques ne conviennent pas à tous les patients, et différentes thérapies diététiques peuvent être utilisées pour le traitement symptomatique dans différentes situations.