Payudara montok sentiasa menjadi usaha wanita, setiap wanita mahu mempunyai badan yang kencang dan langsing, tetapi semasa melangsingkan, selalunya payudara juga "mengecut", yang sering mengganggu wanita. Walaupun buah dada bukanlah "mangsa pertama", adakah kita mempunyai cara untuk mengelakkan lemaknya daripada kehilangan dan saiznya tidak menjadi lebih kecil? Sudah tentu! Selagi anda memberi perhatian kepada empat butiran berikut.

Perincian 1, biarkan otot dada yang kencang menjadi utusan payudara.

Adakah anda tahu siapa yang menjaga payudara kita secara senyap-senyap? Ia adalah otot utama pectoralis, yang terletak di bawah payudara dan disambungkan kepada tisu berserabut yang membentuk payudara. Bayangkan jika kita menjadikan otot dada kita lebih penuh dan kuat, bukankah ia seperti mempunyai asas penuh? Sama seperti pembedahan pembesaran payudara adalah tentang memasukkan medium, senaman dada adalah tentang membenarkan otot badan sendiri berkembang menjadi "medium".

Sudah tentu, tahap perkembangan otot dada berkaitan dengan fizikal sendiri, dan ia tidak boleh berkembang hingga infiniti. Terdapat banyak senaman dada, daripada tekan tubi mudah, kepada tolak, angkat dan pengembangan dada menggunakan peralatan kekuatan, yang semuanya merupakan cara terbaik untuk membantu kita mengembangkan otot dada kita.

Perincian 2, menyingkirkan masalah buruk payudara "kecil".

Mungkin anda tidak mengakuinya, tetapi kebanyakan wanita biasanya mempunyai salah tanggapan tentang saiz, melihat payudara mereka "kecil" dan tersilap berfikir bahawa memakai coli adalah tentang rasa ketat. Malah, jika bilangannya terlalu kecil, ia bukan sahaja tidak akan menutupi dada, tetapi juga menyebabkan peredaran darah dan limfa yang lemah, dan boleh memburukkan lagi pergerakan tisu payudara ke ketiak, menjadikan dada lebih kecil, mengakibatkan penampilan "payudara aksesori".

Kali seterusnya anda memilih, anda mungkin mahu mencuba seluar dalam dengan saiz cawan 1 dan saiz dada 0 lebih kecil, dan putar bahagian atas badan ke kiri dan kanan selepas memakai, jika wayar bawah coli tidak dialihkan sedikit pun, ini boleh bermakna ia betul.

Perincian 3, dada sihat, jarak antara satu tapak tangan dan belakang kerusi.

Postur duduk adalah faktor utama dalam postur wanita, seperti kata pepatah, "kejayaan juga Xiao He, kekalahan juga Xiao He", dan payudara tidak terkecuali! Anda mungkin hanya boleh meluangkan dua jam seminggu untuk senaman gim, tetapi duduk diukur dalam 10-0 jam sehari! Postur duduk yang betul boleh membolehkan dada meregang secara normal, mempercepatkan peredaran darah dan limfa di dada, dan membolehkan otot dada menyelesaikan "kerja harian" mereka dan menjadi lebih bertenaga.

Kedudukan duduk yang optimum: Bahagian atas badan secara semula jadi lurus, dan pinggang berada pada jarak antara tapak tangan belakang kerusi. Apabila kedudukan duduk ini dikekalkan, tulang belakang badan akan menunjukkan kelengkungan optimum, dada akan dipanjangkan, dan titik sokongan asal badan secara semula jadi akan bergerak dari tulang belakang ke pinggul, menjadikan kedudukan duduk lebih santai dan selesa.

Perincian 4, katakan TIDAK kepada penurunan berat badan yang pantas tuhan.

Jangan sekali-kali cuba menurunkan berat badan secara drastik dalam tempoh yang singkat, kerana kehilangan lemak yang cepat boleh menyebabkan "pengecutan" payudara yang tajam, yang akan sukar untuk pulih, dan keuntungannya melebihi kerugian! Jika anda ingin memastikan payudara anda sihat dan mengekalkan lemak anda, anda perlu memastikan bahawa anda menurunkan berat badan pada kadar yang seragam. Kadar kehilangan lemak terbaik ialah 5-0.0 kg seminggu, tidak lebih, jika tidak, bukan sahaja lemak payudara akan hilang dengan cepat, tetapi kesihatan anda juga akan terjejas!