Pourquoi est-ce que souvent, vous voulez bien communiquer pour résoudre des problèmes, mais vous vous disputez à nouveau après avoir discuté ? Pourquoi vous souciez-vous clairement l’un de l’autre, mais vous ne vous souciez toujours pas de ce que vous dites ? Pourquoi ne voulez-vous évidemment pas quitter l’autre personne, mais les actions que vous faites sont pour le repousser. … De nombreux problèmes dans la relation, beaucoup de malaise, d’anxiété et d’émotions tordues, tout cela découle de deux mots : peur.

Vous pouvez avoir peur que l’autre personne vous déteste après avoir vu un vrai vous ; Vous pouvez avoir peur que l’autre personne vous trahisse après que vous ayez vraiment tout donné. Vous avez peut-être peur que l’amour disparaisse rapidement... C’est à cause de ces peurs que vous allez inconsciemment activer le mécanisme de défense pour vous protéger. Et ces mécanismes de défense seront intériorisés encore et encore dans la duplicité, les querelles et les frictions internes encore et encore. Encore et encore, des doutes et des dénis.

Je vais vous donner quelques exemples typiques, par exemple, le mécanisme de défense le plus couramment utilisé par la personnalité évitante est la formation inversée. Plus vous vous aimez, plus vous avez froid ; Évidemment, vous aviez aussi envie d’amour, mais dès que vous vous êtes approché de lui, vous vous êtes immédiatement enfui. C’est peut-être parce qu’il a vécu une longue expérience d’être frappé et déçu quand il était enfant, il a donc peur de faire confiance à quelqu’un, donc il évite de s’inquiéter que vous finissiez par être à la hauteur de son amour, il utilise donc simplement une attitude indifférente pour isoler l’émotion.

Un autre exemple est que la personnalité qui réfonce utilisera souvent le mécanisme de défense de la négation, peut-être que tant qu’elle fait des erreurs quand elle est jeune, elle sera punie extrêmement sévèrement, et ils grandissent dans une famille autoritaire, et ils ne peuvent pas être reconnus inconditionnellement par leurs parents autoritaires, ce qui les rend incapables d’accepter la critique des autres quand ils grandissent, parce que la critique signifie une menace existentielle, donc ils doivent réduire leur peur de l’oppression autoritaire en niant et en réfutant les autres.

Le mécanisme de défense le plus typique de la personnalité anxieuse est la régression, qui se manifeste par une dépendance excessive, le fait de vouloir s’accrocher aux amants tout le temps dès qu’ils entrent dans une relation intime et de créer des problèmes comme un bébé une fois que leurs besoins ne sont pas satisfaits. C’est parce que l’amour qu’il a reçu depuis qu’il était enfant était intermittent, parfois aucun, de sorte que l’anxiété quand il grandissait était très peur de ne pas être aimé. Il régressa donc jusqu’à cet enfant faible et sans défense, aspirant à un amant qui lui donnerait un amour stable et immuable comme ses parents idéaux.

Et le genre de partenaire qui se tait et ne parle pas à chaque fois qu’il se dispute, il peut être souvent grondé quand il est enfant, et il n’a pas le droit de répondre, sinon il sera battu plus lourdement, puis lorsqu’il fait face à des accusations et des conflits plus tard, son mécanisme de défense est le silence. Il utilisera le silence pour se protéger contre le mal.

Et l’enfant qui n’a pas reçu de confiance et de soutien inconditionnels dans son enfance ne croit pas qu’il est digne d’amour. Face à l’amour des autres, il pensera que l’autre partie doit avoir un but, alors il sacrifiera une partie de lui-même en échange de l’amour ; Ou ils sont très résistants, adoptant délibérément un comportement destructeur pour couper toutes les possibilités. Leur mécanisme de défense est d’échanger ou de détruire.

En d’autres termes, de nombreux traumatismes de l’enfance ou de la croissance peuvent se traduire par une peur de l’intimité, qui nous pousse à adopter de nombreux comportements inconscients. Comme un moyen de lutter contre la peur qu’une relation devienne incontrôlable.

Par conséquent, dans une relation intime, tout comportement apparemment déraisonnable et même quelque peu offensant de l’autre personne ou de vous-même n’est pas nécessairement dû à un manque d’amour, mais à une défense, ce qui revient à mettre une armure pour vous-même. Il semble que ce soit une protection de courte durée pour nous. Mais l’armure peut isoler les « mauvaises » parties, et en même temps les « bonnes » parties. Si deux personnes sont toujours sur la défensive, peu importe comment elles se rencontrent, elles ne peuvent pas transmettre leurs vrais sentiments, et naturellement elles ne peuvent pas atteindre le cœur de l’autre et voir un vrai l’autre. Les malentendus, les conflits et les contradictions sont destinés à surgir dans un flot régulier.

Cela dit, que pouvons-nous faire pour atténuer cette peur de l’intimité ?

La façon la plus simple de le faire est de voir et d’accepter vos peurs. La peur est en fait une réponse émotionnelle innée, et chacun de nous aura son propre malaise, ce qui produira des peurs correspondantes. Ce n’est donc pas à vous de combattre la peur ou de fuir la peur. Ce n’est qu’en faisant face à nos peurs que nous pouvons apprécier profondément la partie de nous-mêmes dont nous avons peur, puis résoudre cette partie. Sinon, nous ne ferons que bloquer nos peurs et ensuite fermer nos sentiments. Mais le sentiment d’isolement ne fait qu’entraver notre capacité à gagner l’amour, la sécurité et l’épanouissement. Quant à ce dont nous avons peur ? Il est temps de vous poser des questions à ce sujet.

J’espère que vous pouvez comprendre que la véritable intimité ne consiste jamais à exprimer combien je t’aime physiquement et verbalement, ni à quel point vous comptez l’un sur l’autre dans votre cœur, mais que vous n’avez pas peur l’un de l’autre, c’est-à-dire que vous n’avez plus peur. Vous pouvez être à l’aise avec les hauts et les bas que vous pouvez rencontrer dans votre relation. Ce n’est que lorsque vous n’aurez plus peur que vous enlèverez vos défenses devant l’autre personne et montrerez votre vrai moi. Et ce n’est que lorsque les deux vrais moi sont connectés que la relation positive commence vraiment. Et beaucoup de gens perdent dans le processus de suppression de leurs défenses.