自信的人肯定自己，而自卑的人会否定他人。

所以，如果你的另一半总是爱否定你，否定你的长相、否定你的工作，否定你喜欢的电影、否定你在餐厅点的菜，否定你做的任何选择...无论他的“否定”是多么打着“为你好”的旗号，但站在心理学的角度来看，这背后都反映了他的内核是如此的自卑与脆弱。

因为一个自卑的人，身上是充满了无力感的。他感受不到自己存在的价值，所以他需要不断地在你面前刷存在感，来获取你对他的关注。而在他的认知里，想要得到认可与重视，最好的方式就是去否定你。

他会认为，如果他认同了你的观点、附和了你，那就是对你的一种服从，那你就会轻视他，甚至是看不起他。所以他会习惯性地，在你一开口时就否定你。可能他自己什么也不懂，但偏要对你的事情指指点点；哪怕他认为你说的是对的，但就是不承认，还要把你的观点换做他的方式再讲一遍。

这会给你一种很大的挫败感，觉得对方干嘛总是针对你，是不是不爱你了？你甚至还会开始自我怀疑，认为自己真的很差劲。

但其实很多时候，他之所以会这样对你，并不一定是讨厌你，也不是想伤害你，甚至可以这样说，他的否定是和你这个人无关的。只是他在向你证明自己，自己也是有价值的，也是很厉害的。通过营造出一种表面上的自我良好，来维系自己卑微和脆弱的自尊。

这类人大概率从小也总是在被父母否定，小到牙膏没有从底下开始挤、今天穿的衣服不好看；大到干涉他的高考志愿、他的梦想...他所有自发性的选择都被否定了，这最终会给他带来一种感觉就是，他整个人就是被否定的，自己是没有价值的。

所以他在长大后，才会不断地想向你以及外界的一切去证明自己的价值。又因为，他在父母那里学到的关于爱的方式就是“否定”，所以他会很自然的就把父母那套用出来，并且他不认为，这种否定其实就是对你的一种伤害。

从这个角度来看，虽然他经常否定你，可能并不算是主观故意的。但不可否认的是，和一个总是爱否定你的人在一起，时间长了，就是会消耗掉你的热情，消耗掉你能量，让你变得越来越不自信。因为你会发现，无论你想跟他分享什么，他总是扫兴的那个；而无论你做的多好，他也总是能找到不满意的地方。

这也是为什么有很多人，明明原先自信明朗，但在进入感情后，却开始变得越来越不像自己了。你会不断地怀疑自己，觉得自己做什么都是错的。但这其实并不是你的错，只是因为你的伴侣经常性对你的否定，把你变成了这样。

那面对这样的情况，你首先要在内心无比坚定地告诉自己：无论他怎么否定你，不认可你的价值，都不代表你就是这样的一个人。只是他曾经没有被温柔对待过，所以将自己内心的自卑与无力投射到了你的身上。而你根本没有义务去承担他的痛苦，更不用为了他脆弱的自尊去负责。

要记住，一个人怎么对你，反映的是他自己。不要让任何人动摇你的心。一个真正内核强大的人，从来不会因为别人对自己的否定，而对自己产生怀疑，就觉得自己不行了。学会建立自己的内在评价体系，保持内核稳定。发自内心的告诉自己，我一直都很棒，有问题的是他。

不过这里要提醒一下，要警惕那种故意通过否定你、打压你的自尊，希望用这种手段来控制你的人。心理学上有一个著名煤气灯效应，又叫认知否定，是自恋型人格障碍的人惯用的操纵手段。

他们需要通过先发制人，否定指责你的方式。比如在你指出他错误时，歪曲事实，“根本没有这回事，是你太敏感了”；否认你的情绪“这有什么大不了的，你也太小心眼了”...让你产生内疚和自我怀疑，让你逐渐失去自尊和自我，逐渐变成听命于他的人。这其实就是一种情感虐待，遇见这样的人，我的建议还是尽早远离。