答案是“不拧巴”的人。什么是拧巴？就是指一个人性格中比较别扭的部分，爱较劲，对他人和自己都非常敏感。

比如说一个人对你稍微有点冷淡，或者态度不怎么好，你就会想：他是不是不喜欢我？他是不是对我有意见？这段关系是不是要完了？然后开始不断地担忧和焦虑。可能在这个过程中，可能你也会安慰自己，说我也没做错什么呀？但安心了没一会儿，就又会开始控制不住地焦虑起来。

这就是拧巴，对自我价值，以及对对关系的安全感，都缺乏统一的确定性。心理学上有一个理论，叫做“自我损耗理论”，讲的是：尽管你什么都没做，但你的每一次选择、焦虑、纠结都会损耗你的心理能量，每消耗一点心理能量，你的执行能力和意志力都会下降。

那一个人为什么会拧巴呢？从根本上分析，源于一个人的人格，缺乏内聚且稳定的内核，用心理学术语描述，即缺乏“自我同一性”。“自我同一性”指的是一个人的人格结构协调一致，具有统一性和连续性。换句话说，内部的能量凝聚而不分散，并且这种状态持续存在。

一般来说，小时候经历过严重的被拒绝、被否定、不被允许的人，长大后都会缺乏“自我同一性”。比如说，一个人从小就被教育得很乖，不被允许撒谎，也不被允许撒娇，一定要独立，那她长大后，在亲密关系中就会很拧巴。一方面她不敢提出自己的需求，另一方面也不好意思撒娇，总觉得撒娇是非常羞耻。

但她可能看到别人通过甜言蜜语，获得了自己想要的东西，就会嫉妒，而她又会因为觉得嫉妒是一件不正确的事，于是就会不断自责、内疚，这种负面的情绪散发不出去，就会转变成自我攻击，成为破坏自己的力量，也就是一个人拧巴的来源。

所以拧巴的源头，其实就是跟一个人“压抑的自我”有关，她内心不自洽，不具有“自我同一性”，那她发展出来的，更多的就是自我攻击，也就更容易情绪化、不稳定。

明白吗？打败一个人的，从来不是外部的阻碍，而是内在的冲突。消耗你的，也从来不是他人的评判，而是自我的脆弱。自我同一性，是自洽和松弛感的基础，缺少它，人就很容易陷入拧巴、自证和情绪内耗的沼泽中。那缺乏“自我同一性”的人该怎么办？

1、寻找拧巴的源头，接纳真实的自己。

很多人拧巴，是因为小时候被拒绝得太多了，不被允许的东西太多了，他被深深地框在了小时候的那部分感受里。

比如说有的人从小很缺爱，她想从伴侣那里补足自己小时候没有从父母那里得到的爱，于是不断地讨好、压抑自我，但结果呢，反而体验到了各种各样的不幸福；再比如，有的人他就是内心很有yu望，很有野心，很想拼命往上爬，但他从小的教育告诉他，要老老实实，不能拜金，不能物质......于是他就会特别痛苦，因为他的想要的，和实际做的是不统一的，他的“攻击性”没有释放出来，就会转而不断地攻击自己。

所以你要学会允许自己，理解自己，接纳自己，你是一个什么样的人，就允许自己去做一个什么样的人，只要不违反道德，在正确的三观下，你完全可以释放出自己的“攻击性”，去争取自己想要的。

2、调整看问题的角度，关注“本我”的需求。

从弗洛伊德的心理学角度分析，人有本我、自我、超我三个形态同时存在。“本我”就是一切以快乐出发的生理本能，而“超我”是社会道德准则，“自我”则是处于现实中的我。

可以说所有的情绪问题，什么拧巴、内耗、焦虑啊，都是因为你的“自我”无法平衡“本我”和“超我”之间的矛盾，你的“超我”太在意别人的眼光，但你的“本我”又追求简单的快乐，于是你才会总是不自觉地端着，显得特别拧巴。

所以找到你的“本我”，尽可能地关注它的需求。想哭的时候尽情地哭，想笑的时候尽情地笑，相信“一切事情发生接有利于我”，“这个世界没有什么能真正伤害我”，这样你才能锻炼出一颗强大的内心，才能发展出自我的价值感，明白吗？