很多人分不清对方到底是回避型依恋还是NPD，大家可以从下面这几点来判断！

首先第一点，断崖式分手的原因不同

回避型和NPD都很擅长断崖式分手，但这两者的内在逻辑不一样的。

回避型的断崖式分手其实并不是他突然的想分手，而是他内心日积月累的压力导致的。

通常分三种情况：

1、这段关系对他的内耗已经超过他能承受的范围了，两人相处中需要处理负面情绪太多了，他已经接不住了。

2、你对他太好了，但是他没有办法以同样的方式回馈你，所以他内心自责。

3、回避型内心自卑，不配得感高，他认为所有的关系都不长久，他不想耽误你。

对回避来说，分手是目前能解决问题的唯一方式了，不是他不爱你了，而是两个人相处过程中内耗太严重，他太痛苦了。

而NPD提分手目的很明确，就是你已经没有利用价值了，不配待在我身边了！

NPD选伴侣就是在选工具人，你必须听他话，为他付出，天天围着他转，如果你说你太累了，不想这样了，他就会非常生气，你凭什么不听我的？于是就会默默的使坏，用各种的小动作逼你发疯，等到你忍无可忍了，爆发了，他就会抓住你情绪最崩溃的时机，甩了你！

第二点，对待关系的边界感不同

回避型依恋是回避、害怕亲密的，在感情里表现得很独立，不依赖伴侣，也不跟你提需求，并且回避型在普通的人际交往中其实很受欢迎的，因为他们很理性，边界感也更强。他会把自己的事和别人的事分的很清楚，不会轻易地去麻烦别人。

而NPD呢？你能感受到他的边界意识很薄弱，毫无顾忌地侵犯别人的边界。和NPD相处久了，你会有很强烈的被他剥夺和打压的感觉，明明属于他自己的事情，却能理所当然地推给别人做。

NPD对人际关系的分类只有两种，一种是能被他利用的、有价值的工具人，一种是对他来说没价值的或是掌控不了的“垃圾人”。

第三点，表达自己的方式不同

这一点在你们第一次见面就能感受到，NPD为了让别人更关注自己崇拜自己，会在你面前讲自己的光辉事迹，说自己有多厉害，而回避型依恋，主打一个低调沉稳，不会轻易的说自己的事情，会让你觉得这个人很神秘，猜不透。

回避型普遍都是社恐，除非是工作所需，其它时候都是一个人在角落呆着。而NPD个性张扬，他很希望自己成为全场的焦点，如果别人很优秀，得到了全场的关注，他会很不爽，还会抓着别人的缺点诋毁别人，“有什么了不起的，他不就是靠谁谁谁的关系上来的么”。

第四点，在你脆弱受伤的时候，对你的态度不同

比如你工作上出问题了，心情很不好，这时候回避型的表现就是，你的这些情绪与他无关，你会觉得他很冷漠、很无情。在你需要被关注、被关怀的时候，你可以明显的感觉到，他更加回避了，实际上他是不知道该怎么安慰你，他回避的不是你，而是对自己“给不出”的羞耻和无力，于是用回避来抵御这种挫败感、羞辱感和无力感，自己躲起来消化情绪了。

相反，NPD的人遇到你这种情况的时候，会很兴奋，他可能会这样说“这种问题，工作能力强的人一下子就能解决了，你看我......”巴拉巴拉一大堆，说自己有多厉害。最后你会感觉自己就是为了衬托他的，并且他夸完自己之后，还要在你伤口上划几刀。

第五点对待冲突的反馈不同。

举个例子，如果对方做了某件他自己认为比较成功的事情，你却否定了他。

回避型会觉得很不开心，不想理你了，之后也不会跟你分享这些东西了。

而NPD会当场翻脸，非常不服气，立刻回怼你，甚至会拿你的一些缺点嘲讽你，直到你认错，并且之后他还会继续向你炫耀。

最后一点，回避型在发现到自己的问题后，会为了自己变得更好去尝试改变，而NPD在发现到自己的问题后，只会暂时的疑惑，但是他们绝不会改变。他会把问题全都归结到对方身上。在NPD的世界里，他就是规则。

一般被回避型伤害过的人，没有那种被利用的感觉，想通了也就放下了。但是被NPD伤害过的人，身体上和精神上都会遭受极大的伤害，比如：自我价值感丢失，出现创伤应激反应......内心会一直觉得很憋屈，甚至会产生很强的报复心理，如果没有专业的疗愈过程，一般很难走出来。

如果你的伴侣是NPD，请你一定要及时远离，在有毒的关系里，我们只会越陷越深！