ในช่วงสองสามวันแรกของวันหยุดฤดูหนาวในที่สุดฉันก็ใช้ชีวิตเหมือนหมู: ฉันกินและนอนนอนและกิน

เพราะมีเวลา จึงไม่จําเป็นต้องแยกทั้งกลางวันและกลางคืน นอนเมื่อคุณง่วงนอน ตื่นขึ้นมาเมื่อคุณไม่ง่วงนอน ตื่นขึ้นมาสนใจกินมากที่สุดห่อเกี๊ยวลูกชิ้นก่อน มีไส้มากมาย และมีบะหมี่มากมาย และต้องใช้เวลาสามมื้อติดต่อกันจึงจะเสร็จ กินและปรุงอาหารสดใหม่ในคราวเดียวได้ไหมมันไม่หอม? จากนั้นฉันก็ห่อซาลาเปาหัวไชเท้าเนื้อเป็นผักมากกว่าและผิวน้อยลงและเป็นชนิดที่ฉ่ําเมื่อฉันกัด แต่น่าเสียดายที่ฉันกินแค่สองชิ้นและฉันไม่สามารถเพลิดเพลินกับรสชาติของเนื้อวัวได้จริงๆ เขากิน แล้วคุณก็กินอย่างอื่น โดยธรรมชาติแล้วฉันจะไม่ปฏิบัติต่อตัวเองไม่ดีซื้อชากิมามากินซื้อมันฝรั่งทอดมากินซื้อเมล็ดแตงโมและลืมตัวเองขณะกิน การกินไม่มีอะไร และหลังจากรับประทานอาหารแล้ว คุณจะนั่งหรือนอนลง และเนื้อก็ตามมาในลักษณะนี้

หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์เช่นนี้ข้อมูลการเพิ่มน้ําหนักทําให้ฉันตื่นตระหนก ในวันที่สองฉันปรารถนาที่จะลดน้ําหนัก: ฉันลดน้ําหนักได้บ้างก่อนปีและฉันสามารถกินมันได้อย่างมั่นใจเมื่อครอบครัวของฉันกลับมารวมตัวกันอีกครั้งในช่วงปีใหม่ การลดลงและการเพิ่มขึ้นนี้ถือได้ว่าเป็น "ดุลการชําระเงิน"

ฉันเตรียมอาหารโฮมเมด ไม่กี่วันก่อนบ้านน้องชายของฉันบดนมถั่วเหลืองและกากถั่วที่โยนออกไปนั้นขาวเหมือนหิมะไม่ต้องพูดถึงว่าถั่วที่ใช้ไม่ได้ขุน พี่ชายของฉันถามฉันว่าฉันต้องการมันไหม และฉันก็บอกว่าฉันต้องการแน่นอน พี่ชายของฉันนํามาและนํากุ้งเขียวมาหนึ่งถุง

ฉันอบกากถั่วก่อนแล้วกินมัน ค่อยๆ เปิดแป้งโอคาระเพราะมันแข็งและคุณต้องนําเข้าบ้านในคืนแรก เช้าวันรุ่งขึ้นลูกบอลโอกะระก็กระจายไปด้วยการสัมผัสเพียงเล็กน้อย แป้งกากถั่วมีมากกว่าครึ่งแคตตี้ ตีไข่สองฟองลงไป ตักบะหมี่ชามเล็กๆ แล้วเริ่มทํา มันแห้งเกินไป ดังนั้นฉันจึงสะเด็ดน้ําและเทน้ํามันถั่วเหลืองลงไป และมันง่ายกว่ามากที่จะผสมอีกครั้ง เนื่องจากน้ํามันจากไข่ กระกะระจึงเป็นสีเหลือง ซึ่งค่อนข้างน่าดึงดูด ฉันสับต้นหัวหอมและขิงสับอีกครั้ง บีบผงห้าเครื่องเทศและเกลือ แล้วใส่เข้าด้วยกัน กลิ่นหอมของเครื่องปรุงรสออกมา และฉันคิดว่ามันจะอร่อยถ้าเป็นผ้าโครเกต์ อย่างไรก็ตาม ฉันต้องการทําอาหารลดน้ําหนัก หรือฉันเลือกสิ่งที่ดีที่สุดรองลงมาและกินด้วยถาดอบไฟฟ้า

มีการแปรงน้ํามันบาง ๆ เท่านั้น หลังจากน้ํามันร้อนแล้ว ลูกกระกะระก็แบน และหลังจากใส่เข้าไป ฉันก็คิดถึงมันและทาบะหมี่ด้วยน้ํามัน มันดูดีมากมันเป็นสีทอง แต่ฉันไม่รู้ว่ามันรสชาติเป็นอย่างไร ไม่ว่าเพื่อลดน้ําหนักยิ่งไม่อร่อยยิ่งดี คิดแบบนี้หัวใจของฉันก็ผ่อนคลายมาก หลังจากอบเค้กแล้ว ฉันก็ไม่รอกาบะสองด้าน นอกจากนี้ฉันใส่แป้งเล็กน้อยซึ่งจะมีกาบะหอมได้ที่ไหน ในขณะที่มันร้อน ฉันก็ชิมมัน และไม่มีรสชาติแปลก ๆ และไม่มีกลิ่นหอมของเส้นก๋วยเตี๋ยว มีกลิ่นหอมของเครื่องเทศ หรืออาจเป็นเพราะน้ํามันเทน้อยลง และแทบไม่มีกลิ่นหอมของน้ํามันเลย นั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการ ฉันถามเขาว่าเขาอยากลองไหม และเขาก็ส่ายหัวก่อนจะกินขนมปังที่ฉันอบต่อไป ใช่ เขาไม่จําเป็นต้องลดน้ําหนัก แล้วทําไมเขาไม่กินอาหารปกติล่ะ?

ฉันกินกากถั่วหม้อนี้จนถึงวันรุ่งขึ้น และมีอีกสี่ตัว บอกตามตรงว่าฉันกินเปรี้ยวเล็กน้อยและไม่อยากกินอีกต่อไป ฉันลดมื้อก่อนหน้าจากสองมื้อเหลือหนึ่งมื้อ และฉันกินกะหล่ําปลีไม่ติดมันตุ๋นของเขา และฉันก็กินอย่างจืดชืดเช่นกัน เขาเห็นว่าฉันกินพอแล้ว เขาจึงหยิบขึ้นมากิน ฉันกินอย่างรวดเร็ว กินหนึ่งคําในไม่กี่คํา และกินสองคําติดต่อกัน เขาพูดว่า "ฉันจะเก็บสิ่งนี้ไว้ให้คุณ" ฉันรู้สึกขอบคุณสําหรับความช่วยเหลือของเขาและถามเขาว่าอร่อยไหม? เขาบอกว่า อะไรดีหรือไม่คุณทําไปแล้ว อย่าทําในอนาคต

ฉันฟังเขา เพราะเค้กโอกะระไม่เหมาะกับความอยากอาหารของฉัน สิ่งต่อไปคือฉันไม่ได้ลดน้ําหนักเลย ฉันพบเหตุผล: ไข่ น้ํามัน และแป้งมีเนื้อทั้งหมด และฉันไม่ได้ใส่มันน้อยลง และทั้งสองด้านก็ทาน้ํามัน อย่างไรก็ตาม ฉันไม่ได้ลดน้ําหนักหลังจากกินเค้กขยะเป็นเวลาสองวัน แต่ฉันก็ไม่ได้เพิ่มน้ําหนักเช่นกัน ฉันได้รับกําลังใจและตัดสินใจใช้กระกะราะเป็นอาหารลดน้ําหนัก

คราวนี้เราได้เรียนรู้จากบทเรียนก่อนหน้านี้ ไม่มีไข่และแป้ง และน้ํามันน้อยมาก จะทําอย่างไร? ผัดและกิน เพราะฉันรู้วิธีทําเต้าหู้ตะกรัน ซึ่งก็คือการปรุงถั่วขูดกับผัก เหตุใดฉันจึงไม่ใช้วิธีนี้ คุณใช้อาหารประเภทใด? ฉันเห็นแครอทลูกใหญ่ที่เขาเพิ่งได้รับ เนื้อหัวไชเท้าสีขาวราวกับหิมะเป็นตัวเลือกแรกสําหรับเต้าหู้ผักไม่ใช่หรือ? เขาถูหัวไชเท้าหั่นฝอย และฉันก็สับหัวหอมสีเขียว เทน้ํามันเล็กน้อยและแทบไม่ผัดต้นหอมสับเพื่อดึงกลิ่นหอม เกลี่ยหัวไชเท้าหั่นฝอยก่อน แล้วใส่กากถั่วเพื่อไม่ให้ติดก้นหม้อ อย่างไรก็ตาม เมื่อฉันผัด ฉันสังเกตเห็นว่ามันแห้งเล็กน้อย ฉันจึงเติมน้ําและเกลือเล็กน้อย ทันใดนั้นความคิดก็ข้ามไปว่า กระกะระนี้ดิบหรือสุก? ฉันโทรหาพี่ชายและถามเขา และเขาก็บอกว่ามันคุ้นเคย ฉันปิดไฟทันทีเพราะหัวไชเท้าหั่นฝอยนิ่มอยู่แล้ว

ตลอดทั้งวันฉันกินหัวไชเท้าหั่นฝอยกับกากถั่วและเสิร์ฟผักดองขนาดเล็ก เขายังคงตุ๋นกะหล่ําปลีไม่ติดมัน และฉันก็ไม่กัดเลย อาหารหลักของเขาคือขนมปังหัวไชเท้าเนื้อ ให้ฉันกินสักอัน ฉันก็ไม่กินเหมือนกัน ฉันกินมันเพียงวันเดียว และวันรุ่งขึ้นฉันชั่งน้ําหนัก และผลก็ดีมาก ฉันลดน้ําหนักเป็นครั้งแรกตั้งแต่ปิดเทอมฤดูหนาว และฉันก็ดีใจมาก อย่างไรก็ตาม เรียนรู้บทเรียนก่อนหน้านี้ นั่นคือ แค่มีความสําเร็จเพียงเล็กน้อยและภาคภูมิใจ กินสิ่งนี้บ้างหรือกินบ้าง คราวนี้ฉันตัดสินใจที่จะยึดติดกับมัน: ปิดปากไว้

ดังนั้นวันรุ่งขึ้นฉันจึงกินหัวไชเท้าหั่นฝอยทอดกับกากถั่วอีกวัน ฉันกินมันเมื่อวันก่อนและฉันไม่รู้สึกอะไรเลย แต่มันก็มีกลิ่นหอมของถั่วด้วย แต่มันรู้สึกเหมือนกินเลื่อย เมื่อฉันกินมันในวันนี้ ฉันก็กินหัวเปรี้ยวด้วย และฉันก็รู้สึกหิวอย่างรวดเร็วหลังจากกิน ไม่เป็นไรที่จะหิวในตอนกลางวัน และแสงแดดส่องเข้ามาในบ้าน ซึ่งทําให้อารมณ์ของฉันดี คืนนั้นไม่ดีฉันหิวมากจนนอนไม่หลับเขาหลับไปแล้วฉันเลยเปิดโคมไฟข้างเตียงและแสงไม่สว่างซึ่งทําให้ฉันมีอารมณ์เชิงลบ โชคดีที่อารมณ์นี้ปรากฏขึ้น และพลังเชิงบวกที่มากขึ้นก็โทรหาฉัน นั่นคือ ข้อมูลการชั่งน้ําหนักของเช้าวันพรุ่งนี้ ฉันนอนไม่หลับและดูวิดีโอการกินและการออกอากาศ และดูผู้คนกินอย่างอร่อย ให้ความสบายใจกับตัวเอง และเราสามารถกินมันได้เมื่อเราลดน้ําหนัก

ในตอนเช้าพระอาทิตย์ขึ้นปัดเป่าความมืดและอารมณ์เชิงบวกของฉันก็กลับมา ฉันพอใจมากกับข้อมูลการชั่งน้ําหนัก และลดลงจากวันก่อนหน้า อย่างไรก็ตาม เขาไม่ยอมให้ฉันกินหัวไชเท้าหั่นฝอยทอดกับกากถั่วอีกต่อไป เขาบอกว่าถ้าคุณนึ่งเป็นขนมปังนึ่ง มากินด้วยกันเถอะ ฉันบอกว่าถ้าคุณไม่ลดน้ําหนักคุณจะกินอะไร? เขาบอกว่ากากถั่วเยอะมากคุณไม่จําเป็นต้องกินสักอัน? ทันใดนั้นเขาก็พูดว่า การเลี้ยงไก่ด้วยโอคาระดีแค่ไหน? ฉันหัวเราะและพูดว่า "ตอนนี้ครอบครัวพี่ชายของฉันไม่ได้เลี้ยงหมู ดังนั้นถ้าฉันไม่เลี้ยงพวกมันจะดีกว่า" เขาบอกว่านั่นคือสิ่งที่หมูเคยกินตอนนี้คนกิน

เมื่อฉันทําแป้งฉันใส่กระกะระและก๋วยเตี๋ยวดอกตูม ฉันกลัวว่าแป้งจะไม่ดี ดังนั้นนอกจากใส่ผงฟูแล้ว ฉันยังใส่น้ําตาลและเกลือด้วย แน่นอนว่าแป้งอร่อยมากกะละมังโป่งและแป้งแตกเล็กน้อย เมื่อนวดแป้งจะไม่ติดมือเลย และคุณยังรู้สึกได้ว่าแก๊สพุ่งขึ้นในแป้ง เหนื่อยล้า นวด และพักผ่อน ฉันนึ่งขนมปังนึ่งด้วยกากถั่วอย่างมั่นใจ ซาลาเปานึ่งขี้อายมากไม่เปรี้ยวเลยและกลิ่นหอมของเมล็ดพืชปกคลุมกลิ่นของกากถั่ว เขาบอกว่าบะหมี่นึ่งของคุณซาลาเปานึ่งไม่เป็นไร ฉันพูดว่า "ถ้าคุณหิวในยุคหกสิบ มันจะเป็นอาหารที่ดีไม่ใช่เหรอ"

เขาตามฉันไปกินซาลาเปานึ่งกากถั่ว และฉันอดไม่ได้ ฉันจึงทอดปลากับพริก บ้านมีซากุ้งเหลืออยู่ไม่มากนัก ดังนั้นฉันจึงปอกกุ้งจากพี่ชายของฉัน พริกอยู่ที่บ้าน และอบในตู้เล็กๆ พร้อมความร้อน และแห้งสนิท และฉันล้างและสับ เมื่อผัดปลาก็ทอดด้วย แต่กุ้งก็สมบูรณ์มาก ระหว่างมื้ออาหารเขาบอกว่าเขาจะไม่กินกุ้ง มีแต่พริกและปลาสับ ฉันขอให้เขาชิมกุ้งและเขาบอกว่าคุณสามารถกินมันลดน้ําหนักและไม่ขาดสารอาหาร ฉันคิดว่าถ้าฉันกินแบบนี้ฉันจะลดน้ําหนักขนาดนี้ได้ไหม?

พิสูจน์อักษรโดย Huang Hao