胎动是胎儿与妈妈最亲密的互动，有人说那是一种说不清道不明的幸福感，是世界上最美的运动，生命的神奇从那一刻开始有了质的升华。

胎动这种神奇的运动，也只有妈妈能时刻感受到。

什么是胎动呢？

胎儿在子宫内的活动，如四肢伸展、翻滚、转头、吞咽等，当这些活动冲击到子宫壁，孕妈妈们就能感受得到，这种现象就称为胎动。

为何要关注胎动变化？

胎动能反映胎儿在妈妈肚子里安危状况，是胎儿健康的晴雨表。

胎动规律性的突然改变，可能表示胎儿遇到了危险，如胎儿宫内缺氧。

因此，孕妇自数胎动是自我监测胎儿安危的一个重要手段。

什么时候开始有胎动？

一般来说，孕18-20周左右会第一次感觉到胎动。但胎动的幅度很小，但是随着孕周的增加，胎动会越来越明显，一般28周后就开始有规律的胎动了，这时候就可以开始数胎动啦。

如何数胎动？

孕妈妈可以自行选择较为舒适的方式，如半卧位、左侧卧位等都可以，然后把双手自然的放在腹壁上开始数胎动。

一般在早、中、晚各选择1小时作为计数胎动的时间，最好是相对固定时间、同等状态下计数胎动。

（早+中+晚）×4=12小时胎动次数。正常情况胎动1小时不少于3～5次，12小时胎动次数应在30次以上。

胎动是什么感觉呢？

不同阶段，感觉不同。

胎动的感觉，可以说每次出现那一瞬间都很奇妙，总是回味无穷。不同时期，出现的胎动也不同，不了解的孕妈们赶快看过来。

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最初胎动的感觉

如果孕妈咪是第一次怀孕，那么很有可能在孕18-20周时第一次感觉到胎动。

由于这时候胎儿还小，力量不足，胎动的感觉若有若无，像是蝴蝶扇动翅膀一样轻。

02

孕20-24周胎动的感觉

这个时间段开始，胎宝宝运动的次数会逐渐增加，妈妈可以感觉到胎宝宝运动的力量越来越强。

03

孕24-28周胎动的感觉

一般从孕28周开始，胎宝宝能养成比较规律的生活节奏了，他会有睡眠和觉醒的周期。

胎宝宝醒着时，孕妈咪会发现胎动的次数多，胎动的幅度也大。当胎宝宝睡觉时，胎动次数明显减少。

04

孕29-32周胎动的感觉

在孕32周左右，胎动将达到高峰。胎宝宝胎动的频率明显增加，胎动方式也变得多种多样了。

05

孕33-36周胎动的感觉

这时候，胎宝宝可能已经形成了头朝下蜷曲着身体的姿势。

孕妈咪能感觉到胎宝宝用小胳膊和小腿捅自己的肚子，有时候，这小家伙还可能会把孕妈咪的肋骨踢得生疼。

06

孕36-40周胎动的感觉

胎宝宝越长越大，但子宫内的活动范围有限，因此孕妈咪会发现胎宝宝大翻身式的胎动不再那么频繁了。

在孕期的最后两周，胎动可能会稍慢下来，宝宝成长的速度也会稍稍下降，这些都是正常的。

温馨提示

孕期一定要合理饮食，均衡营养，避免胎儿过大，也要避免营养不足导致的胎儿过小 ， 胎宝宝的体重一定要在适当的范围内增长！

因此，准妈妈需要科学合理的进行膳食及营养素补充