在人的身体当中有很多穴位，合理刺激这些穴位可以让人身体更健康，所以，不少人会问：中脘穴准确位置在哪里？刺激中脘穴的方法有哪些？接下来就来对这个穴位的相关情况做了解。

中脘穴位置

中脘穴是在人上腹部的一个穴位，它是胸骨下端和肚脐连接线中点位置，也就是在肚脐往上四四寸左右，大约是在心窝和肚脐眼中间位置，所以，如果不知道如何找到这个穴位，可以取二者的中间位置。

中脘穴刺激方法

按摩

按摩方法是用右手的食指和中指放在中脘穴，然后稍微用力在穴位上进行圆形运动，无论是顺时针运动还是逆时针运动都可以，一直按摩到相关部位有酸胀的感觉。当然，也可以用右手的拇指指腹用力来对中脘穴施加压力，然后让拇指从上往下进行平行运动，在滑动的过程当中注意力道要控制好，而且用力也必须要均匀，否则就会影响到效果。按摩这个穴位的好处在于能够帮助使用者调节存在的消化不良、胃气上逆、胃胀以及胃口不好等等问题，除此以外，也可以改善存在的恶心、呕吐以及反酸等等异常情况。

艾灸

艾灸是不少人都知道的一种刺激穴位方法，它本身比较温和，刺激穴位的效果却不错，操作方法是点燃艾条，然后把左手的中指和食指分开，放在中脘穴两边，注意艾条要对准这个穴位，一直到感觉相关部位有明显发热感觉或者蠕动感觉。在艾灸的过程当中要注意把艾条的灰及时弹掉，同时也不可以用嘴去吹艾条，否则就会影响到它的燃烧效果。

针灸

针灸也是一个常见的刺激穴位方法，但是，针灸必须要专业医师操作才行。

中脘穴穴位配伍

在刺激中脘穴的过程当中，也可以搭配上其他的穴位一起刺激，常见的配伍穴位包含足三里穴、内关穴、攒竹穴以及膻中穴等等，不过，针对不一样的问题配伍的穴位有差异，所以，大家要根据具体的情况看如何配伍穴位，否则就可能会因为穴位配伍不当而影响到效果。

以上就是中脘穴的位置和刺激方法简单说明，大家在进行穴位刺激时候要注意选择合适的方法来刺激，另外，刺激穴位时候要注意控制好度，否则就会因为没有控制好度就会导致给自己的身体健康受到影响。