每一个人在瘦身的时候想要达到的目的会有所区别，有些人可能想要瘦手臂，有些人可能想要瘦大腿，也有一些人可能是想要瘦小腹，有一些专家认为局部减肥其实仅仅是一种美容手术，无法达到减肥的效果，那么这种说法是否正确呢？

局部减肥是否没有效果呢？

有专家表示在减肥的过程中一般并不会局部减肥，局部减肥是不科学的，虽然有一些人可以通过美容手术来有效达到局部减少脂肪的效果，但是却不可能会有减肥的作用。但是也有一些人在体重达到正常的情况下，可以通过运动的方法来达到塑形的效果。其实要想达到快速减肥的效果，就应该注重于全身性的运动，就可以达到减少脂肪的效果，所以想要局部变瘦的朋友一定要注重于全身的运动。

小肚腩是怎么回事

小肚腩是指腹部上方所出现的脂肪堆积的女性，要想有效去掉小肚腩就应该注重于日常饮食的健康，尽可能不要选择多摄入热量，这就可以有效促进脂肪的代谢。科学的减肥方法，主要就是利用科学的方法来有效搭配一日三餐，然后逐步的降低热量的摄入，能够有效促进体内脂肪的代谢，这其实就是一种比较健康的方法。

如何才能够有效消除腹部的赘肉

在日常的生活中，有不少人只有发现口渴才会选择喝水，这并不是一个正确的做法，因为只能够起到止渴，并不可能会瘦身。要想有效消除小肚子上的赘肉，就应该养成经常性喝水的习惯，每天起码应该喝够8杯水，尽量不要选择刺激性的饮料，在选择大量喝水之后就可有效促进肠胃的蠕动，可以清除体内的垃圾。

要想有效减掉小腹的赘肉，就应该选择多补充膳食纤维，膳食纤维可有效消除堆积在腹部的毒素，具有改善便秘的效果。

在吃完饭之后尽量不要选择长时间躺着，这可能就会导致食物没有办法及时的消化吸收，所有的食物全部都会堆积在肠道内，此时就容易会出现很多的赘肉。建议在吃完食物之后应该适当性的选择站立，这就可以有效促进食物的消化吸收，每天如果能够坚持就可以有效消除小腹。

局部瘦身并不是没有可能，有很多专家的说法也并不完全正确，比如要想有效去除小肚腩，首先就应该从多方面来考虑，应该利用科学的减肥方法。要想快速的消除小肚腩，首先就应该喝足够的水，然后也需要及时的补充膳食纤维，不要长时间的躺着，否则就容易会导致赘肉堆积，也会影响到瘦身的效果。