सुबह खाली पेट हल्का नमक का पानी पीना कुछ लोगों द्वारा पेट और आंतों को साफ करने और पाचन को बढ़ावा देने की स्वस्थ आदत माना जाता है। हालाँकि, इस अभ्यास की प्रयोज्यता अलग-अलग व्यक्तियों के लिए भिन्न हो सकती है। यह लेख सुबह खाली पेट हल्का नमक का पानी पीने के पेशेवरों और विपक्षों पर चर्चा करेगा और उन लोगों के तीन समूहों का वर्णन करेगा जो इस अभ्यास के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
सुबह खाली पेट हल्का नमक का पानी पीने के फायदे :
पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन में मदद करता है:
हल्के नमक के पानी की एक मध्यम मात्रा शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स के संतुलन को बनाए रखने में मदद कर सकती है, खासकर गर्मियों में या ज़ोरदार व्यायाम के बाद, और खोए हुए नमक को प्रभावी ढंग से बदल सकती है।
पाचन को उत्तेजित करता है:
नमक के पानी की मध्यम मात्रा गैस्ट्रिक म्यूकोसा के स्राव को बढ़ावा दे सकती है और जठरांत्र संबंधी मार्ग की पाचन प्रक्रिया शुरू करने में मदद कर सकती है, खासकर अपेक्षाकृत कमजोर पाचन क्रिया वाले लोगों के लिए।
जठरांत्र संबंधी मार्ग को साफ करें:
हल्का नमक पानी अवशेषों और कचरे के जठरांत्र संबंधी मार्ग को साफ करने में मदद करता है, जो जठरांत्र संबंधी स्वास्थ्य के रखरखाव के लिए फायदेमंद है।
के लिए उपयुक्त नहीं है:
उच्च रक्तचाप वाले रोगी:
उच्च रक्तचाप के रोगियों को अत्यधिक नमक के सेवन से बचना चाहिए, इसलिए रक्तचाप के जोखिम को बढ़ाने से बचने के लिए खाली पेट हल्का नमक का पानी पीने की सलाह नहीं दी जाती है।
गुर्दे की समस्याओं वाले रोगी:
असामान्य गुर्दे के कार्य वाले लोगों के लिए, विशेष रूप से गुर्दे की बीमारी वाले लोगों के लिए, नमक का सेवन नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है, इसलिए खाली पेट बड़ी मात्रा में नमक के पानी का सेवन करने की सिफारिश नहीं की जाती है।
गैस्ट्रिक अल्सर या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों वाले रोगी:
पेट के अल्सर, गैस्ट्र्रिटिस या अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थितियों वाले लोगों के लिए, अतिरिक्त नमक का पानी पेट की परत को परेशान कर सकता है और असुविधा पैदा कर सकता है।
सुबह खाली पेट हल्का नमक का पानी पीना कुछ मामलों में फायदेमंद हो सकता है, लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं जो इस अभ्यास के लिए उपयुक्त नहीं हैं। इस अभ्यास पर विचार करते समय, व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति और डॉक्टर की सलाह के आधार पर निर्णय लेना सबसे अच्छा है। मध्यम मात्रा में पानी का सेवन, उचित आहार और स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने की कुंजी है।