ความชราเป็นกระบวนการที่เลวร้ายและไม่สามารถย้อนกลับได้สําหรับผู้หญิงไม่ว่าจะยากจนหรือร่ํารวยความชราเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องผ่าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลายส่วนของร่างกายของผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะแก่ชราดังนั้นเราจึงต้องทํางานให้ดีในการต่อต้านริ้วรอยและการรักษาสุขภาพ
ส่วนใดของผู้หญิงที่อ่อนไหวต่อวัย?
1. หน้าอก
หน้าอกที่เต่งตึงเป็นสัญญาณของความเซ็กซี่ของผู้หญิง แต่เมื่ออายุมากขึ้นการให้นมบุตรและแรงโน้มถ่วงอาจทําให้หน้าอกหย่อนคล้อยและหากคุณไม่ดูแลเต้านมอย่างดีคุณก็มีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งเต้านมมากเกินไป การเลือกชุดชั้นในที่เหมาะสมตามขนาดหน้าอกของคุณและให้นมบุตรให้มากที่สุดถ้าเป็นไปได้สามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมได้
2. สมอง
เมื่อผู้หญิงอายุ 30 ขวบ สมองจะเริ่มแก่ลงและอ่อนไหวต่อโรคอัลไซเมอร์ จําเป็นต้องทําหน้าที่ป้องกันให้ดีในเวลาปกติเคี้ยวช้าๆเมื่อรับประทานอาหารซึ่งสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองให้เลือดเพียงพอไปยังสมองและรักษากิจกรรมการคิดตามปกติ นอกจากนี้คุณยังสามารถแชทกับเพื่อน ๆ ซึ่งสามารถกระตุ้นการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทสมองกระตุ้นการคิดของสมองและชะลอความชราของเซลล์สมอง
3. ลําไส้
สารอาหารทั้งหมดที่กินเข้าไปจะถูกดูดซึมจากลําไส้ และสารพิษและของเสียจะถูกขับออกจากลําไส้ด้วย โรคส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับลําไส้ที่ไม่สะอาด เมื่อลําไส้อายุมากขึ้นอาจทําให้เกิดอาการท้องผูกและสารพิษและขยะในร่างกายไม่สามารถขับออกจากร่างกายได้ทันเวลาทําให้เกิดกลิ่นปากสีผิวหมองคล้ําและสิว คุณสามารถกินอาหารที่มีเส้นใยอาหารได้มากขึ้นซึ่งสามารถส่งเสริมการบีบตัวของลําไส้ใหญ่ลดระยะเวลาการพํานักของอาหารในลําไส้ใหญ่และป้องกันอาการท้องผูก
4. รังไข่
ในผู้หญิงหลังอายุ 35 ขวบการหลั่งรังไข่จะลดลงซึ่งอาจทําให้มีประจําเดือนผิดปกติผิวหงอกผมร่วงริ้วรอยลึกและผิวหยาบกร้านพร้อมกับความอ่อนแอทั่วไปเต้านมฝ่อและช่องคลอดแห้ง การรักษาชีวิตทางเพศอย่างสม่ําเสมอสามารถรักษาความอ่อนเยาว์ของช่องคลอดควบคุมความสมดุลของหยินและหยางและกระตุ้นความมีชีวิตชีวาของรังไข่ โดยปกติคุณสามารถกินถั่วหรือผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองได้มากขึ้น ซึ่งมีไอโซฟลาโวนและฮอร์โมนเอสโตรเจนจากถั่วเหลือง ซึ่งสามารถรักษาสมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจนได้
5. หัวใจ
ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจมากกว่าผู้ชายถึงสามเท่า และหัวใจจะลําเลียงเลือดสดไปยังทุกส่วนของร่างกาย ออกกําลังกายให้มากขึ้น เลิกสูบบุหรี่และดื่ม รักษาจิตใจให้สงบ กินอาหารมื้อละเจ็ดนาทีเท่านั้น
เคล็ด ลับ:
นอกจากบริเวณข้างต้นแล้ว ผู้หญิงควรดูแลกระดูกสันหลัง เข่า และจมูกด้วย หลีกเลี่ยงการออกกําลังกายอย่างหนัก ป้องกันแสงแดด งอขาเป็นเวลานาน และรักษาท่านั่งและยืนให้ถูกต้อง เข้าร่วมกิจกรรมกลางแจ้งเพื่อเสริมสร้างความต้านทานและภูมิคุ้มกันของคุณ คุณไม่สามารถลดน้ําหนักผ่านการอดอาหาร รับประทานสารอาหารในปริมาณที่สมดุล และหลีกเลี่ยงผู้ที่จู้จี้จุกจิกและจู้จี้จุกจิก