நீங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது அதை கவனித்துக் கொள்ளவில்லை என்றால், நீங்கள் வயதாகும்போது வருத்தப்படுவீர்கள், இது பல பெண்களுக்கு இறுதியில் தெரியும் ஒரு உண்மை. பராமரிப்பு என்பது பல பெண்கள் வலியுறுத்த வேண்டிய ஒன்று, அவர்களின் உடல் நிலையை இளமையாக்குவது, அவர்களின் தோல் நிலையை இளமையாக்குவது மற்றும் அவர்களின் உளவியல் நிலையை இளமையாக்குவது ஆகியவை பராமரிப்பின் மூன்று முக்கிய நோக்கங்கள். பராமரிப்பு வாழ்க்கையின் விவரங்களிலிருந்து தொடங்க வேண்டும், எனவே பெண்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பார்ப்போம்.

பெண்கள் தூங்குவதற்கு முன் என்ன செய்ய வேண்டும்?

1. சுத்தம் மற்றும் சுகாதாரத்தின் நல்ல வேலையைச் செய்யுங்கள்

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், பெண்கள் முகம் கழுவுதல், குளித்தல், பல் துலக்குதல் உள்ளிட்ட சுத்தம் மற்றும் சுகாதாரத்தின் நல்ல வேலையைச் செய்ய வேண்டும். உங்கள் முகத்தை கழுவுவது உங்கள் முகத்தில் உள்ள தூசியைக் கழுவலாம், இதனால் அது துளைகளை அடைத்து முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தாது. குளிப்பது பெண்களின் அந்தரங்க பாகங்கள் உட்பட முழு உடலையும் மிகவும் சுத்தமாக்குகிறது, இது பல மகளிர் நோய் நோய்களைத் தடுக்கும். உங்கள் பற்களைத் துலக்குவது ஒரு நாளைக்கு உங்கள் பற்களிலிருந்து உணவு எச்சங்களை அகற்றும், இது உங்கள் பற்களைப் பாதுகாப்பதிலும், பீரியண்டோன்டிடிஸ் போன்ற நோய்களைத் தடுப்பதிலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் சுத்தம் மற்றும் சுகாதாரத்தின் ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்தால், உங்கள் உடல் மிகவும் வசதியாக இருக்கும், இதனால் நீங்கள் தூங்கும்போது, நீங்கள் விரைவாக தூங்குவீர்கள், மேலும் தரம் மேம்படுத்தப்படும்.

2. தோல் பராமரிப்பின் நல்ல வேலையைச் செய்யுங்கள்

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் தோல் பராமரிப்பின் ஒரு நல்ல நிலை, ஒரு நாள் முகத்தில் உள்ள அழுக்குகளை கழுவுதல், பின்னர் தூக்க நிலைக்குள் நுழைதல், தோல் பழுது மற்றும் சரிசெய்தல் நிலையில் இருக்கும்போது, தோல் பராமரிப்பு பொருட்களின் உறிஞ்சுதல் மிகவும் முக்கியம். எனவே, பெண்கள் தங்கள் முகங்களை கழுவிய பிறகு தோல் பராமரிப்பின் ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்வதற்கான படிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும், மேலும் தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அவர்கள் தோல் வகை, வயது மற்றும் தோல் நிலைக்கு ஏற்ற தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், மேலும் போக்கை கண்மூடித்தனமாக பின்பற்ற வேண்டாம். கூடுதலாக, மாலை தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் காலை தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளுடன் கலக்கப்படக்கூடாது, மேலும் நாள் கிரீம்கள் ஒரே இரவில் கிரீம்கள் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. கண்களின் மூலைகளில் நேர்த்தியான கோடுகளைத் தடுக்க கண் கிரீம் இந்த நேரத்தில் பயன்படுத்தப்படலாம், மேலும் நேர்த்தியான கோடுகள் மங்குவதிலும் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கலாம்.

3. உங்கள் தலைமுடியை சீவவும்

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் தலைமுடியை சீப்புவதற்கும், தலையின் மெரிடியன்களைத் தூண்டுவதற்கும், உங்கள் நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், கல்லீரலை அமைதிப்படுத்துவதற்கும் உங்கள் கண்களை பிரகாசமாக்குவதற்கும் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கலாம். கூடுதலாக, உங்கள் தலைமுடியை சீவுவது தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மென்மையாக்கும், இது மூளை சிந்தனையின் வளர்ச்சிக்கும் உதவியாக இருக்கும். முடி பராமரிப்பும் சீப்பிலிருந்து பிரிக்க முடியாதது, குறிப்பாக உலர்ந்த முடி மற்றும் முடி உதிர்தலை மேம்படுத்துவதற்கு.

4. உங்கள் கால்களை ஊறவைக்கவும்

என் கால்களை ஊறவைப்பது என் கால்களின் சுகாதாரத்திற்காக மட்டுமல்ல, நான் குளிக்கும்போது என் கால்களை ஊறவைக்க தேவையில்லை என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், எனவே கால் ஊறவைப்பது ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஒரு வழி என்று நினைப்பது மிகவும் தவறு. ஒவ்வொரு இரவும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு உங்கள் கன்றுகளைத் தொட்ட ஒரு வாளியில் உங்கள் கால்களை ஊறவைப்பது பராமரிப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் ஒரு சீன மருந்து பையையும் வைக்கலாம், இது மிகவும் நோக்கமாக இருக்கும். கூடுதலாக, கால் ஊறவைத்தல் ஒரு அமைதியான மற்றும் இனிமையான விளைவை ஏற்படுத்தும், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் தூக்கமின்மை மற்றும் கனவுகள் போன்ற தூக்க பிரச்சினைகளை மேம்படுத்தலாம்.

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மேற்கூறிய விஷயங்களை நீங்கள் செய்ய வேண்டும், இதனால் பெண்களின் பராமரிப்பு வாழ்க்கையின் விவரங்களில் ஆழமாகச் சென்று மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பராமரிப்பு என்பது முதுமையை தாமதப்படுத்துவது மட்டுமல்ல, பராமரிப்பு என்பது இளமை நிலையில் இருக்க வேண்டும், இதனால் நீங்கள் வாழ்க்கையில் பயமின்றி இருக்க முடியும் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் படிப்படியாக உயர முடியும்.