Untuk wanita saat ini, mereka takut orang lain akan mengatakan bahwa mereka gemuk lagi, dan kedua, mereka takut orang lain akan mengatakan bahwa mereka semakin tua. Namun, seiring bertambahnya usia, suatu hari Anda akan melihat bahwa kulit di wajah Anda akan mulai kendur, wajah Anda akan menguning, dan kerutan dan bintik-bintik akan muncul. Ketika Anda melihat gejala-gejala ini, Anda harus waspada bahwa Anda semakin tua.

Namun, orang yang berhati-hati akan menemukan bahwa tidak semua wanita dengan usia usia yang sama menua pada tingkat yang sama, ada banyak wanita di sekitar Anda yang terlihat jauh lebih tua dari usia mereka yang sebenarnya, tentu saja ada juga beberapa wanita yang jauh lebih muda dari teman sebayanya, hanya dengan melihat penampilan mereka, Anda tidak bisa mengatakan usia mereka sama sekali.

Oleh karena itu, kecepatan penuaan dapat ditunda, dan tidak sulit untuk menemukan melalui pengamatan bahwa sebagian besar wanita yang "menua perlahan" telah mengembangkan 7 kebiasaan baik:

Kebiasaan baik pertama: lakukan perlindungan matahari dengan baik

Saya percaya banyak orang tahu bahwa perlindungan matahari membantu mencegah penuaan. Anda dapat melihat fakta bahwa ketika banyak wanita keluar di musim panas, mereka akan membungkus diri mereka dengan erat, tabir surya, pakaian tabir surya, dan barang-barang tabir surya lainnya. Mungkin pada awalnya, Anda tidak merasakan apa-apa, tetapi setelah sekian lama, Anda dapat menyadari bahwa efeknya terlalu jelas.

Jadi, bagi seorang wanita yang tidak ingin menua terlalu cepat, apa pun cuacanya, dia akan melakukan pekerjaan perlindungan matahari dengan baik, karena sinar ultraviolet selalu ada. Jika pelindung matahari tidak dilakukan dengan benar, kerutan dan bintik-bintik di wajah akan meningkat, kulit akan menjadi kasar, dan kecepatan penuaan akan lebih cepat dari yang lain.

Kebiasaan baik kedua: anggap serius periode menstruasi Anda

Dalam kehidupan, beberapa wanita merasa bahwa periode menstruasi adalah proses yang diperlukan, dan tidak ada yang perlu dipedulikan, jadi meskipun mereka memiliki reaksi yang tidak nyaman selama menstruasi, mereka tidak akan memperhatikannya, dan mereka masih makan apa pun yang mereka inginkan, dan melakukan apa pun yang mereka inginkan, dan mereka tidak memperhatikannya sama sekali.

Namun, mereka tidak tahu bahwa resistensi seorang wanita adalah yang terburuk selama periode menstruasinya, dan jika dia sering makan makanan dingin, tidak memperhatikan untuk tetap hangat, dan sering begadang larut malam, itu akan menyebabkan penuaan wanita lebih cepat.

Dan para wanita yang menua perlahan selalu menganggap masa menstruasi mereka dengan sangat serius, sering mengganti pembalut, mengurangi infeksi bakteri, memperhatikan agar tetap hangat, hindari dingin masuk ke dalam tubuh, sering makan makanan yang menyegarkan darah, meningkatkan qi dan darah tubuh, dan meningkatkan kesehatan.

Kebiasaan baik ketiga: sesuaikan pola makan Anda

Banyak wanita sangat menyukai permen ketika mereka masih muda, karena setelah makanan manis diserap oleh tubuh, mereka akan menghasilkan reaksi glikasi, dan akhirnya menjadi produk terminal glikasi lanjutan. Ketika ada banyak zat ini dalam tubuh, kolagen dan elastin akan hilang, dan laju penuaan secara alami akan berakselerasi.

Selain itu, beberapa wanita juga suka makan beberapa makanan tinggi lemak dan tinggi lemak, seperti gorengan, serta makanan cepat saji asing, dll., Meskipun makanan seperti itu rasanya sangat enak, tetapi makan terlalu banyak tidak hanya mempercepat penuaan kulit, tetapi juga dapat menyebabkan beberapa penyakit kronis, seperti hiperlipidemia, gula darah tinggi, dll.

Jika Anda menginginkan kulit yang baik dan penuaan yang lebih lambat daripada yang lain, Anda harus makan lebih sedikit gula, mencampur daging dan sayuran secara wajar, dan makan lebih banyak buah dan sayuran di musim. Sayuran dan buah-buahan segar kaya akan air, vitamin C, serat mentah, dll. Di antaranya, serat kasar dapat meningkatkan peristaltik gastrointestinal dan dengan lancar mengeluarkan kotoran di usus, sedangkan vitamin C memiliki efek antioksidan.

Kebiasaan baik keempat adalah sering menghidrasi

Ada banyak air dalam tubuh manusia, dan banyak organ sangat diperlukan untuk akumulasi air saat mereka berjalan. Memperhatikan hidrasi yang rajin setiap hari dapat membantu kulit mempertahankan keadaan kelembaban yang optimal, dan jika sel-sel kulit terhidrasi sepenuhnya, kulit dapat terhidrasi dan kenyal, yang tidak hanya dapat meningkatkan metabolisme basal tubuh, tetapi juga meningkatkan aliran qi dan darah, sehingga Anda dapat mempertahankan penampilan yang bercahaya.

Biasanya minum air matang hangat, dan harus teratur dan kuantitatif, tidak menunggu sampai Anda haus untuk minum air, atau meminumnya sepanjang waktu. Selain itu, di musim panas, tubuh manusia banyak berkeringat, selain sering minum air, Anda juga bisa membawa sebotol semprotan hidrasi, yang dapat membuat kulit penuh dengan air kapan saja untuk menghindari kulit menjadi kering dan mengelupas.

Kebiasaan baik kelima: tetap bugar

Percaya atau tidak, wanita dengan tingkat penuaan yang lambat lebih menyukai kebugaran tanpa kecuali, dan wanita dengan kondisi keluarga yang baik akan pergi ke gym untuk berolahraga di bawah bimbingan pelatih dan melatih sosok mereka.

Dan banyak orang biasa akan memilih metode latihan yang lebih baik bagi mereka, dan kemudian berpegang teguh padanya.

Jika Anda adalah orang sehat yang menyukai olahraga, maka bahkan jika Anda memasuki usia paruh baya dan tua, tidak akan ada fenomena lemak yang jelas. Resep olahraga yang ilmiah dan masuk akal dapat memperkuat tubuh, meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, meningkatkan kemampuan metabolisme tubuh, dan mencegah atrofi otot sampai batas tertentu.

Ketika otot-otot wanita dilatih, kulit akan lebih kencang dan lebih elastis, memberi orang perasaan yang sangat awet muda.

Kebiasaan baik keenam: memiliki rutinitas rutin setiap hari

Menunda-nunda setiap malam dan selalu begadang tanpa tidur sama sekali tidak baik untuk tubuh. Orang-orang kuno memperhatikan matahari terbit dan matahari. Faktanya, ini adalah waktu yang sangat tepat untuk beristirahat.

Berpegang teguh pada rutinitas rutin setiap hari dapat membuka vitalitas tubuh. Ini seperti ponsel yang perlu terisi penuh dan mobil perlu diisi bahan bakar agar dapat terus berjalan. Dan orang harus memiliki waktu tidur yang cukup, sehingga tubuh dan pikiran bisa mendapatkan istirahat dan perbaikan yang cukup di malam hari, sehingga orang dapat mempertahankan keadaan penuh, pikiran jernih, dan penuh vitalitas.

Jika Anda melanggar hukum alam setiap hari, begadang setiap hari, dan tidur kurang dari enam jam sehari, mungkin Anda tidak dapat melihat sesuatu yang tidak biasa pada awalnya, tetapi seiring berjalannya waktu, Anda akan tahu bahwa tidak peduli seberapa mahal produk perawatan kulit, Anda tidak dapat menutupi tanda-tanda penuaan, seperti kulit kendur, mata kusam, kerutan di wajah, dll.

Metode pemeliharaan yang diturunkan oleh orang kuno - obat tidak sebaik makanan, dan makanan tidak sebaik tidur. Jadi, jika Anda ingin menemukan obat kecantikan yang paling hemat biaya, tidurlah nyenyak. Mempertahankan jadwal yang teratur setiap hari, menolak untuk begadang larut malam, dan tidur cukup selama 8 jam sehari adalah cara terbaik dan tercepat bagi wanita untuk menunda penuaan dan meningkatkan kualitas hidup.

Kebiasaan baik ketujuh: Memiliki pola pikir optimis

Percaya atau tidak, mentalitas adalah obat yang menyembuhkan segalanya, dan jika seorang wanita dapat tahu bagaimana mengatur emosinya, itu sangat penting bagi tubuh. Dalam hidup, Anda akan menghadapi banyak hal yang tidak menyenangkan, jika Anda terganggu oleh hal-hal ini, orang akan hidup sangat lelah, dan bahkan memiliki banyak masalah, menyebabkan kecemasan dan depresi, dan penuaan akan muncul.

Pola pikir yang baik dapat memiliki efek kupu-kupu dan memotivasi yang lainnya. Saat Anda dalam suasana hati yang baik, kulit Anda lebih baik, Anda terlihat cerah dan lebih muda dari teman sebaya Anda. Harap diingat bahwa Anda tidak boleh membiarkan suasana hati Anda menjadi sakit, ini adalah hadiah terbaik untuk kesehatan Anda.

Teman wanita dapat membandingkan, jika Anda memiliki semua kebiasaan baik di atas, maka curi kesenangan, Anda akan menua lebih lambat dari teman sebaya Anda.

Catatan: Gambar berasal dari Internet