Bagi wanita hari ini, mereka takut orang lain akan mengatakan bahawa mereka gemuk lagi, dan kedua, mereka takut orang lain akan mengatakan bahawa mereka semakin tua. Walau bagaimanapun, apabila anda semakin tua, anda akan perasan bahawa kulit di muka anda akan mula kendur, muka anda akan bertukar menjadi kuning, dan kedutan dan bintik-bintik akan muncul. Apabila anda perasan gejala ini, anda harus berwaspada bahawa anda semakin tua.

Walau bagaimanapun, orang yang berhati-hati akan mendapati bahawa tidak semua wanita pada usia usia yang sama menua pada kadar yang sama, terdapat banyak wanita di sekeliling anda yang kelihatan jauh lebih tua daripada usia sebenar mereka, sudah tentu, terdapat juga beberapa wanita yang jauh lebih muda daripada rakan sebaya mereka, hanya dengan melihat penampilan mereka, anda tidak boleh memberitahu umur mereka sama sekali.

Oleh itu, kelajuan penuaan boleh ditangguhkan, dan tidak sukar untuk mencari melalui pemerhatian bahawa kebanyakan wanita yang "menua perlahan-lahan" telah membangunkan 7 tabiat baik:

Tabiat baik pertama: lakukan kerja perlindungan matahari yang baik

Saya percaya ramai orang tahu bahawa perlindungan matahari membantu mencegah penuaan. Anda boleh melihat hakikat bahawa apabila ramai wanita keluar pada musim panas, mereka akan membalut diri mereka dengan ketat, pelindung matahari, pakaian pelindung matahari dan barangan pelindung matahari yang lain. Mungkin pada mulanya, anda tidak merasakan apa-apa, tetapi selepas sekian lama, anda dapat menyedari bahawa kesannya terlalu jelas.

Jadi, bagi seorang wanita yang tidak mahu menua terlalu cepat, tidak kira apa cuaca, dia akan melakukan perlindungan matahari dengan baik, kerana sinaran ultraungu sentiasa ada. Jika perlindungan matahari tidak dilakukan dengan betul, kedutan dan bintik-bintik di muka akan meningkat, kulit akan menjadi kasar, dan kelajuan penuaan akan lebih cepat daripada yang lain.

Tabiat baik kedua: ambil serius tempoh haid anda

Dalam kehidupan, sesetengah wanita merasakan bahawa tempoh haid adalah proses yang perlu, dan tiada apa yang perlu dipedulikan, jadi walaupun mereka mempunyai reaksi yang tidak selesa semasa haid, mereka tidak akan memberi perhatian kepadanya, dan mereka masih makan apa sahaja yang mereka mahu, dan melakukan apa sahaja yang mereka mahu, dan mereka tidak memberi perhatian sama sekali.

Walau bagaimanapun, mereka tidak tahu bahawa rintangan wanita adalah yang paling teruk semasa tempoh haidnya, dan jika dia sering makan makanan sejuk, tidak memberi perhatian untuk memanaskan badan, dan sering berjaga lewat, ia akan membawa kepada penuaan wanita yang lebih cepat.

Dan wanita-wanita yang menua perlahan-lahan sentiasa mengambil tempoh haid mereka dengan sangat serius, menukar tuala wanita dengan kerap, mengurangkan jangkitan bakteria, memberi perhatian untuk memanaskan badan, mengelakkan sejuk memasuki badan, sering makan makanan yang menyegarkan darah, meningkatkan qi dan darah badan, dan menggalakkan kesihatan.

Tabiat baik ketiga: laraskan diet anda

Ramai wanita sangat menggemari gula-gula ketika mereka masih muda, kerana selepas makanan manis diserap oleh badan, mereka akan menghasilkan tindak balas glikasi, dan akhirnya menjadi produk terminal glikasi lanjutan. Apabila terdapat banyak bahan ini dalam badan, kedua-dua kolagen dan elastin akan hilang, dan kadar penuaan secara semula jadi akan mempercepatkan.

Di samping itu, sesetengah wanita juga suka makan beberapa makanan tinggi lemak dan tinggi lemak, seperti makanan goreng, serta makanan segera asing, dsb., walaupun makanan sedemikian rasanya sangat enak, tetapi makan terlalu banyak bukan sahaja mempercepatkan penuaan kulit, tetapi juga boleh menyebabkan beberapa penyakit kronik, seperti hiperlipidemia, gula darah tinggi, dsb.

Jika anda mahukan kulit yang baik dan penuaan yang lebih perlahan daripada yang lain, anda harus makan lebih sedikit gula, campurkan daging dan sayur-sayuran secara munasabah, dan makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran pada musim. Sayur-sayuran dan buah-buahan segar kaya dengan air, vitamin C, serat mentah, dll. Antaranya, serat mentah boleh menggalakkan peristaltik gastrousus dan lancar mengeluarkan kotoran di dalam usus, manakala vitamin C mempunyai kesan antioksidan.

Tabiat keempat yang baik ialah menghidrat dengan kerap

Terdapat banyak air dalam tubuh manusia, dan banyak organ sangat diperlukan untuk pengumpulan air apabila ia berjalan. Memberi perhatian kepada penghidratan yang rajin setiap hari boleh membantu kulit mengekalkan keadaan kelembapan yang optimum, dan jika sel-sel kulit terhidrat sepenuhnya, kulit boleh terhidrat dan melenting, yang bukan sahaja boleh meningkatkan metabolisme basal badan, tetapi juga menggalakkan aliran qi dan darah, supaya anda boleh mengekalkan penampilan yang berseri.

Biasanya minum air rebus suam, dan ia harus teratur dan kuantitatif, jangan tunggu sehingga anda dahaga untuk minum air, atau minum sepanjang masa. Selain itu, pada musim panas, tubuh manusia banyak berpeluh, selain kerap minum air, anda juga boleh membawa sebotol semburan penghidratan bersama anda, yang boleh memberikan kulit penuh dengan air pada bila-bila masa untuk mengelakkan kulit menjadi kering dan mengelupas.

Tabiat baik kelima: kekal sesuai

Percaya atau tidak, wanita dengan kadar penuaan yang perlahan lebih menyukai kecergasan tanpa pengecualian, dan wanita yang mempunyai keadaan keluarga yang baik akan pergi ke gim untuk bersenam di bawah bimbingan jurulatih dan melatih sosok mereka.

Dan ramai orang biasa akan memilih kaedah senaman yang mereka lebih baik, dan kemudian berpegang padanya.

Jika anda seorang yang sihat yang suka bersukan, maka walaupun anda memasuki usia pertengahan dan tua, tidak akan ada fenomena lemak yang jelas. Preskripsi senaman saintifik dan munasabah boleh menguatkan badan, menggalakkan peredaran darah dalam badan, meningkatkan keupayaan metabolik badan, dan mencegah atrofi otot pada tahap tertentu.

Apabila otot wanita dilatih, kulit akan menjadi lebih tegang dan elastik, memberikan perasaan yang sangat muda kepada orang ramai.

Tabiat baik keenam: mempunyai rutin tetap setiap hari

Berlengah-lengah setiap malam dan sentiasa berjaga lewat tanpa tidur sama sekali tidak baik untuk badan. Orang dahulu memberi perhatian kepada matahari terbit dan matahari. Malah, ini adalah masa yang sangat baik untuk berehat.

Berpegang kepada rutin biasa setiap hari boleh membuka daya hidup badan. Ia seperti telefon bimbit perlu dicas sepenuhnya dan kereta perlu diisi semula supaya ia boleh terus berjalan. Dan orang harus mempunyai masa tidur yang mencukupi, supaya badan dan minda boleh mendapat rehat dan pembaikan yang cukup pada waktu malam, supaya orang ramai boleh mengekalkan keadaan penuh, fikiran yang jernih, dan penuh dengan daya hidup.

Jika anda melanggar undang-undang alam semula jadi setiap hari, berjaga lewat setiap hari, dan tidur kurang daripada enam jam sehari, mungkin anda tidak dapat melihat apa-apa yang luar biasa pada mulanya, tetapi apabila masa bertambah, anda akan tahu bahawa tidak kira betapa mahalnya produk penjagaan kulit, anda tidak boleh menutup tanda-tanda penuaan, seperti kulit kendur, mata kusam, kedutan di muka, dsb.

Kaedah penyelenggaraan yang diturunkan oleh orang dahulu - ubat tidak sebaik makanan, dan makanan tidak sebaik tidur. Jadi, jika anda ingin mencari ubat kecantikan yang paling menjimatkan kos, tidur nyenyak. Mengekalkan jadual tetap setiap hari, enggan berjaga lewat, dan tidur cukup selama 8 jam sehari adalah cara terbaik dan terpantas untuk wanita menangguhkan penuaan dan meningkatkan kualiti hidup.

Tabiat baik ketujuh: Mempunyai pemikiran optimistik

Sama ada anda percaya atau tidak, mentaliti adalah ubat yang menyembuhkan segala-galanya, dan jika seorang wanita boleh tahu bagaimana untuk mengawal emosinya, ia sangat penting untuk badan. Dalam hidup, anda akan menghadapi banyak perkara yang tidak menyenangkan, jika anda bermasalah dengan perkara-perkara ini, orang akan hidup sangat letih, dan bahkan mempunyai banyak masalah, menyebabkan kebimbangan dan kemurungan, dan penuaan akan muncul.

Pemikiran yang baik boleh memberi kesan rama-rama dan memotivasikan segala-galanya. Apabila anda berada dalam mood yang baik, kulit anda lebih baik, anda kelihatan cerah dan lebih muda daripada rakan sebaya anda. Sila ingat bahawa anda tidak boleh membiarkan mood anda menjadi sakit, ini adalah ganjaran terbaik untuk kesihatan anda.

Rakan-rakan wanita boleh membandingkan, jika anda mempunyai semua tabiat baik di atas, kemudian mencuri keseronokan, anda akan menua lebih perlahan daripada rakan sebaya anda.

Nota: Gambar itu datang dari Internet