우리 모두 알다시피 인체의 정상적인 기능은 신체가 분비하는 다양한 호르몬과 불가분의 관계이며, 호르몬의 분비도 인체 내분비의 안정성을 유지하고 건강을 유지하는 중요한 요소 중 하나입니다. 특히 갑상선 호르몬, 성장 호르몬, 남성 및 여성 호르몬은 인체에 매우 중요합니다.

여성 친구를 예로 들면, 에스트로겐은 여성을 젊게 유지하는 중요한 요소일 뿐만 아니라 더 중요한 것은 정상적인 분비가 여성의 정신 상태와 피부 상태를 결정할 수 있다는 것입니다.

일반적으로 여성이 사춘기에 접어들면 체내 에스트로겐 분비가 크게 증가하고 중년 단계에 진입할 수 있으며, 특히 45세 이후에는 체내 에스트로겐이 급격히 손실될 수 있으며, 이때 여성의 신체 상태와 장기 기능이 저하되기 시작합니다.

따라서 2세 이후 여성이 체내 에스트로겐의 급격한 손실을 피하고 싶다면 식단 개선에 주의를 기울여야 하며, 0 음식을 덜 먹는 것이 적응에 도움이 될 수 있습니다.

1. 가공 해산물

식품 가공 기술의 지속적인 발전으로 현재 시장에 나와 있는 가공 식품은 생선 두부, 게 스틱, 게 필레, 생선 공 등과 같이 우리가 먹는 일부 훠궈 미트볼과 같이 점점 더 풍부하다고 할 수 있으며 매우 맛있는 가공 해산물 식품입니다.

그러나 이런 종류의 음식은 사람들의 식욕을 크게 만족시킬 수 있지만 이러한 음식을 만드는 과정에서 많은 양의 전분 젤과 다양한 첨가제 또는 색소가 첨가되는 경우가 많기 때문에 이러한 종류의 음식을 많이 섭취하면 건강에 해를 끼칠 가능성이 매우 높습니다.

특히 여자 친구의 경우 이런 종류의 가공 해산물을 자주 먹으면 체내 에스트로겐 손실이 가속화될 수 있으므로 여자 친구는 45세 이후에는 가능한 한 이런 음식을 적게 먹는 것이 가장 좋습니다.

2. 피클

중국 남부에서는 김치와 절인 야채가 거의 모든 가정의 쌀 재료입니다.

특히 중장년 여성의 경우 일상 식단에서 김치와 절임과 떼려야 뗄 수 없는 관계이지만, 이런 음식이 더 맛있고 식욕을 돋우는 소화 효과도 있지만 만드는 과정에서 식용 소금을 많이 넣어야 하고, 김치 발효 과정에서 많은 양의 아질산염도 생성될 수 있습니다.

따라서 건강의 관점에서 볼 때, 남녀노소를 불문하고 평일에는 이런 종류의 음식을 덜 먹도록 노력해야 한다. 특히 45세 이후의 여성의 경우 체내에서 에스트로겐을 너무 빨리 잃고 싶지 않다면 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.

요컨대, 여자 친구의 경우 체내 에스트로겐의 급격한 손실을 피하려면 먼저 식단을 개선하는 방법을 배워야 하며 건강에 해롭거나 에스트로겐 손실을 가속화하는 위의 음식을 피해야 합니다.

감수: Zhuang Wu