ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹਰ ਕਦਮ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਡਰ ਨਾਲ ਕਿ ਇਕ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗੀ. ਬੀਫ, ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਪਕਵਾਨ ਵਜੋਂ, ਅਕਸਰ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ? ਅੱਜ, ਆਓ ਬੀਫ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ "ਰੱਖਿਅਕ" ਨਿਰੰਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਹਵਾ ਅਤੇ ਮੀਂਹ ਦੁਆਰਾ ਟੁੱਟੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਵੀ ਚੁੱਪਚਾਪ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਐਟਰੋਫੀ ਆਮ "ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਿਮਾਰੀਆਂ" ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੀਫ ਇੱਕ ਬਹਾਦਰ ਯੋਧੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬੀਫ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਲਿਊਸੀਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਖ "ਬਾਲਣ" ਹੈ. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਇੱਕ ਪੁਲ ਵਾਂਗ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਲਿਊਸੀਨ ਉਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਟੀਲ ਬੀਮ ਹਨ ਜੋ ਪੁਲ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਬੀਫ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ "ਸਟੀਲ ਬੀਮ" ਨੁਕਸਾਨੇ ਹੋਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬੀਫ 'ਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜ ਹੱਡੀਆਂ 'ਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਘੋਲ ਵਰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ "ਨਿਰਮਾਣ ਬਲਾਕ" ਹੈ, ਫਾਸਫੋਰਸ "ਗੂੰਦ" ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ "ਸਰਪ੍ਰਸਤ" ਹੈ. ਉਹ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਫਰੈਕਚਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬੁਢਾਪੇ ਵਾਲੇ ਸ਼ਹਿਰ ਦੀ ਕੰਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਹੈ।
ਅਨੀਮੀਆ, ਇੱਕ "ਛੋਟਾ ਮਾਹਰ" ਜੋ ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ "ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ" ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ "ਇੰਜਣ" ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਖਤਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਅਤੇ ਬੀਫ ਵਿੱਚ ਹੀਮ ਆਇਰਨ ਇੱਕ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਬਾਲਣ ਵਰਗਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ "ਇੰਜਣ" ਵਿੱਚ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਹੀਮ ਆਇਰਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਹੀਮ ਆਇਰਨ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ "ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੁੰਜੀ" ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ. ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ ਵਾਲੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ, ਬੀਫ ਵਿਚਲੇ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਵਧੇਰੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਲਿਜਾਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਸੁੱਕੇ ਖੇਤ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਨੀਮੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖੇਤ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਅਤੇ ਮੁਰਝ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਬੀਫ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਲੋਹਾ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਮੀਂਹ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰੰਗ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਗੁਰਦਿਆਂ ਦਾ "ਅਦਿੱਖ ਬੋਝ", ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੀਫ ਹਮੇਸ਼ਾਂ "ਦੂਤ" ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਗੁਰਦੇ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਮਸ਼ੀਨ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਬੀਫ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੌਰਾਨ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਗੁਰਦਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੀਫ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਗੁਰਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੀ ਗਈ ਮਸ਼ੀਨ ਵਾਂਗ ਭਰ ਜਾਣਗੇ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੇ ਹਾਈਵੇਅ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਚਾਨਕ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਅਧਰੰਗ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਕਾਰਜਪ੍ਰਣਾਲੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ 65 ਸਾਲ ਦੇ ਆਦਮੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜਿਸਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬੀਫ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਕਾਰਨ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਿਏਟੀਨਾਈਨ ਅਤੇ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਹਾਈਵੇਅ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੂੜੇ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਜੋ ਆਖਰਕਾਰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਬੀਫ ਦੀ ਖਪਤ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਉਸ ਦੇ ਗੁਰਦੇ ਦਾ ਕੰਮ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਮ ਹੋ ਗਿਆ।
ਗੁਰਦਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵੀ ਬੀਫ ਨੂੰ "ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਨਫ਼ਰਤ" ਕਰਦੀ ਹੈ. ਬੀਫ ਵਿੱਚ ਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਚਰਬੀ "ਚਰਬੀ ਦੀ ਗੰਦਗੀ" ਦੇ ਪੁੰਜ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਪਾਈਪ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੁਝ ਤਰੇੜਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਇਹਨਾਂ "ਚਰਬੀ ਦੀ ਗੰਦਗੀ" ਦੁਆਰਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਜਾਵੇਗਾ. ਇੱਕ 70 ਸਾਲ ਦੇ ਆਦਮੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਬੀਫ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਖਪਤ ਕਾਰਨ ਉੱਚ ਖੂਨ ਲਿਪਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਸ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸੰਘਣੀ ਚਿੱਕੜ ਨਾਲ ਬੰਦ ਸੀਵਰਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਨ, ਉਸਦਾ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਸੁਚਾਰੂ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਦਿਲ ਲਗਾਤਾਰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੀਫ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ, ਤਾਂ ਉਸਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਗਏ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੀਫ ਖਾਣ ਦੀ "ਸੰਤੁਲਨ ਕਲਾ" ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ "ਦੋਧਾਰੀ ਤਲਵਾਰ" ਹੈ। ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਬੋਝ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਬੀਫ ਖਾਣ ਵੇਲੇ "ਸੰਤੁਲਨ ਤਕਨੀਕ" ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ 100-0 ਵਾਰ ਬੀਫ ਖਾਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਲਗਭਗ 0-0 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਰੰਗੀਨ ਥਾਲੀ ਪਾਉਣ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਬੀਫ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੋਵੇਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਸੁਆਦੀ ਸਵਾਦ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕੇ.
ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਵਿਸ਼ਾ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਬੀਫ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਵਿਲੱਖਣ ਸੂਝ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦਾ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਤਜਰਬਾ ਹੈ? ਟਿੱਪਣੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਓ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ!
ਝੁਆਂਗ ਵੂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੂਫਰੀਡ