Kerana apabila mereka semakin tua, semakin ramai orang tua mula memberi perhatian kepada pemeliharaan kesihatan, dengan harapan untuk menjadi lebih sihat melalui diet dan kaedah lain, lagipun, hanya kesihatan fizikal yang boleh meningkatkan kualiti hidup, dan pada masa yang sama mengurangkan beban kanak-kanak. Khususnya, 3 "prinsip asas" diet orang pertengahan umur dan tua adalah keutamaan.

1. Makan makanan ringan

Jika anda ingin memastikan warga emas sihat, kuncinya ialah berpegang kepada diet ringan dan memilih makanan dengan kurang minyak, kurang garam dan kurang gula untuk membekalkan nutrien, untuk mengekalkan fungsi normal sistem pencernaan dan mengekalkan kestabilan penunjuk. Ramai orang makan terlalu berat dan makan banyak makanan berminyak dan merengsakan.

2. Kawal pengambilan makanan anda

Untuk mengekalkan badan dengan betul, orang tua perlu bermula dengan diet untuk mengawal, mengawal pengambilan makanan semasa diet, dan jangan makan terlalu kenyang, yang merupakan prinsip yang perlu dipatuhi, dengan cara ini tekanan pada sistem pencernaan boleh dikurangkan. Apabila kita semakin tua, sistem pencernaan merosot.

3. Gabungan daging dan sayur-sayuran adalah munasabah

Terdapat banyak perkara penting yang perlu dikuasai dalam diet orang tua, terutamanya gabungan daging dan sayur-sayuran yang munasabah untuk memastikan pemakanan disediakan sepenuhnya, yang merupakan kunci untuk mengekalkan kesihatan badan. Ramai orang mempunyai diet yang tidak betul, yang berkaitan dengan kekurangan nutrisi, pemakanan cerewet yang berlebihan dan pemakanan cerewet, dan penyakit akan muncul selepas badan tidak dapat memenuhi keperluan pemakanan. Gambar teks penuh @ Mi Photography Community/Flashy Half Life