很多年纪较大的人常常去医院做体检，结果发现自己有结节或息肉，甚至是经过一段时间的检查后，这些结节或息肉变得越来越明显，但同样的年纪，有些人却一直没事。为什么有的人会容易长这些东西，而有些人却没有？

作为一名从医多年的医生，我遇到过各式各样的病人，结节和息肉是常见的健康问题，它们往往不痛不痒，直到某一天体检或是不小心的检查才被发现，这时候许多人才会感到焦虑或害怕。

我也经常见到那些似乎从未出现过健康问题的人，却在某个时间点突然被检查出有结节、息肉。

虽然很多人把这些问题归咎于“衰老”或“运气不好”，但实际上，结节和息肉的出现与一些我们日常生活中经常忽略的习惯密切相关。

为何有些人容易长出结节、息肉呢？背后其实有三大主要原因，很多人可能从未注意到。

饮食习惯

有一位年约70岁的女性患者，她平时有一些高血压和高血糖，但一直未引起过大的注意，直到有一天，她在常规体检中被发现有肠道息肉，这让她非常惊讶，因为她并没有明显的症状。

经过深入的了解后，我们发现她的饮食习惯其实是一个非常大的诱因，这位患者长期以来几乎每日都会食用高盐、高脂肪的食品，喜欢吃一些油炸食物和加工肉类。

她告诉我：“我这辈子就是这么吃的，觉得吃得开心就好，其他的也没怎么想过。”

不良的饮食习惯是导致结节和息肉的一个主要原因，研究表明，长期高盐、高脂肪饮食会导致肠道炎症，破坏肠道内的微生态平衡，进而促进息肉的形成。

尤其是高盐的饮食，它会引起肠道的慢性刺激，增加致癌物质的产生，形成一种恶性循环，许多患有肠道息肉的患者往往有长期摄入过多盐分的历史，而这类饮食模式显然是被现代人所忽视的。

不容忽视的是，食物里的高脂肪成分以及加工肉类往往包含诸多如亚硝酸盐，当这些物质进入人体并被吸收后，会对肠道内的细胞产生不良影响，加速其发生突变的可能性，进而给身体健康带来潜在威胁。

其实，这些食品的危害是长期积累的，许多人在年轻时或许并不显现出症状，但随着年龄增长，身体的自我修复能力逐渐下降，这些潜在的风险就开始暴露出来。

因此，保持健康的饮食习惯是预防结节和息肉的一项重要措施，而这点，许多人在年轻时可能并未重视，导致随着年纪增长，健康问题逐渐显现。

久坐不动

有许多长期坐在办公室的患者，他们大多面临着工作压力大、加班频繁等问题，而久坐的生活方式是他们生活中的常态，这些患者大多是中年人，常常因为工作忙碌忽略了自己的身体健康。

有一位45岁的患者，几乎每天都要坐在电脑前处理工作，运动量极少，他向我抱怨过，说自己偶尔会感到背部不适和肠胃不太舒服，但总觉得这就是普通的工作疲劳。

然而，当他因体检而做了腹部B超时，却被惊到了 —— 肝脏和胆囊上竟都生出了结节。

通过进一步的检查，我们发现他体内的脂肪肝已经有了早期的迹象，肠胃功能也明显减退，根据经验，久坐不动的生活方式正是这种情况的罪魁祸首。

长时间保持坐姿且缺乏活动，会致使血液循环受阻，身体代谢机能衰退，肠道的正常蠕动速率随之降低，这极易引发便秘问题以及肠道的种种不适症状，而便秘这种肠道状态，恰为结节和息肉的滋生提供了有利条件。

除此之外，久坐行为还会导致腹部脂肪迅速累积，最终造成内脏肥胖的局面，这不仅会危害器官的健康状态，而且会打破身体内部的平衡，引发一系列潜在疾病，严重威胁着人们的生命健康安全。

甚至有研究表明，久坐不动可能会增加肠道癌症的风险，而结节和息肉正是这些疾病的前兆，换句话说，久坐不仅仅会引发肠胃问题，还可能促使息肉的形成。

精神压力

有一个普遍遭到大家忽略的原因，此即精神压力的不断累加，有一位40多岁的女性患者，她每天工作都非常紧张。

她每天要面对病人的病情、家属的情绪、同事的配合，几乎没有休息时间，长期处于焦虑和压抑的状态，她说，虽然她平时看起来很坚强，但这些压力的积累早已让她的身体出现了一些问题。

她最初并没有感到任何不适，直到某次体检时发现了乳腺结节，通过详细的分析，我们发现她的乳腺结节与长期精神压力有很大的关系。

若长期处于紧张焦虑的精神状态下，人体的免疫系统就会受到负面抑制，激素水平也容易陷入失衡境地，进而为结节的形成创造了条件。

过度的精神压力会触发一连串的生理变化，以长期皮质醇分泌过量为例，这将致使免疫系统出现功能性障碍，细胞的修复机能也随之降低，使得结节和息肉产生的可能性大幅提升，为健康埋下隐患。

更有研究表明，长期高压状态下，身体的应激反应会通过神经内分泌系统影响到肠道健康，进而影响结节、息肉等病变的发生。

精神压力不仅让人心情不愉快，还能通过激活体内的应激机制，让一些潜在的健康问题暴露出来，所以，保持良好的心理健康状态同样非常重要，不容忽视。

我们可以看到，结节和息肉的形成并非单纯是年龄的“自然衰退”，而是和饮食习惯、生活方式、精神状态等多方面的因素密切相关。

很多人可能会忽略这些潜在的危险因素，直到问题发生时才意识到，这些早期的预警信号其实早就显现出来。

通过改变我们的饮食习惯、减少久坐时间、保持心理的健康平衡，我们或许能够在一定程度上预防这些健康问题的发生。

所以，不要等到问题发生后再追悔莫及，维持健康的生活方式并做好定期体检工作，这才是保障身体长期健康的核心要义，是我们应当坚守的健康之道。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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校对 庄武