ਕੋਨਜੈਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੋਨਜੈਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਸੰਪਾਦਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਕੋਨਜੈਕ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੀ ਕੋਨਜੈਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕੋਨਜੈਕ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ

ਪ੍ਰਤੀ 7 ਗ੍ਰਾਮ ਕੋਨਜੈਕ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 0 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਨਜੈਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਜੋ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਕੋਨਜੈਕ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਜਬ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਵਿਰਲ ਜੰਗਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵਧਣਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਲਕਲੀਨ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੋਨਜੈਕ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਇਹ ਭੋਜਨ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਅਲਕਲੀ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਨਜੈਕ ਵਿੱਚ ਹੌਰੀਜ਼ੌਂਟਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਬਲੱਡ ਲਿਪਿਡ ਘਟਾਉਣ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਫੈਲਣਾ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਪੋਸ਼ਣ, ਨਬਜ਼ ਕਲੀਅਰੈਂਸ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਰੇਚਕ, ਐਪੀਟਾਈਜ਼ਿੰਗ ਆਦਿ ਦੇ ਕਾਰਜ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕੋਨਜੈਕ ਵਿੱਚ ਸੋਲ੍ਹਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਦਸ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਖਣਿਜ ਟ੍ਰੇਸ ਤੱਤ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸਿਰਫ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਕੋਨਜੈਕ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਕਵਾਨ ਬਾਰੇ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਘੱਟ ਖੰਡ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਨਜੈਕ ਖਾ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਕੋਨਜੈਕ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕੋਨਜੈਕ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ.

ਕੋਨਜੈਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੋਨਜੈਕ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟ੍ਰੇਸ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ, ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ, ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ "ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਰੇਤ" ਲਈ ਕੋਨਜੈਕ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕੋਨਜੈਕ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕੋਨਜੈਕ ਭੋਜਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਅਤੇ ਪਿੱਤ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੋਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਅਤੇ ਪਿੱਤ ਐਸਿਡ ਦੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਿਪਿਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਐਪੀਟਿੰਗ, ਰੇਚਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕਾਰਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਲਾਰ ਦੁਆਰਾ ਜਜ਼ਬ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਏਟਿਕ ਅਮੀਲੇਜ਼ ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਿਸਿਸ ਦੁਆਰਾ ਪਚਾਇਆ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਇਸਦਾ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਸੇਰੇਬਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਬਵਾਸੀਰ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਆਦਿ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕੈਲੋਰੀ ਸਰੋਤ ਦਾ 60٪ ਤੋਂ 0٪ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੋਂਜੈਕ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾਕਾਫੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਨਜੈਕ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕੋਨਜੈਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ

1. ਠੰਡਾ ਕੋਨਜੈਕ ਆਟਾ। ਠੰਡੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਕੋਨਜੈਕ ਦਾ ਆਟਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੌਂਜੈਕ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ, ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟੋ, ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੇਲ ਉਬਲਦੇ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕੋਨਜੈਕ ਦੇ ਆਟੇ 'ਤੇ ਪਾਓ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੋਨਜੈਕ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

2. ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਕੌਂਜੈਕ ਦਾ ਆਟਾ। ਉਬਾਲਿਆ ਹੋਇਆ ਕੋਨਜੈਕ ਆਟਾ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮਸਾਲੇ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੋਨਜੈਕ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੀਟ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਕੋਨਜੈਕ ਦੇ ਆਟੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਫੈਲਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਕੌਂਜੈਕ ਆਟੇ ਦਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਹੋਵੇ ਜੋ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

3. ਕੋਨਜੈਕ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਤਲਾਓ। ਕੋਨਜੈਕ ਦੇ ਆਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤਲਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ ਉਚਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਲਾਰਡ ਨਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹੇਠਾਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਸਾਲੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਤਲੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ!

4. ਕੋਂਜੈਕ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਗਰਮ ਭਾਂਡੇ ਖਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਕੁਝ ਕੋਨਜੈਕ ਪਾਊਡਰ ਖਾਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਨਜੈਕ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬੱਸ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਹਲਕੇ ਗਰਮ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕੇ!

5. ਕੋਨਜੈਕ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਪੀਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖਾਣ ਲਈ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.