虽然由于激素等问题，女性确实相对更难练出大块的肌肉，但做力量训练仍有很多好处。
研究表明，每周只需进行30~60分钟的肌肉强化运动，就可以显著降低死亡风险。
此外，做力量训练还有助于降低糖尿病风险，关节周围的肌肉如果得到锻炼和强化，能够更好地保护关节，降低关节损伤的风险。
（综合：@科学辟谣 @中国新闻网 ）
