脑梗是一种致命的疾病，它发生的很快，很多时候都没有任何的征兆，很多时候都是在最短的时间内爆发出来的。因此，想要保护好自己的身体，就得从日常的小事做起。

脑梗塞是怎样引起的？怎样防止？脑科专家提示：现代社会，很多因素都会导致脑梗塞，其中最常见的四个因素就是导致脑梗塞的重要因素。

习惯一：多泡脚

一般人都喜欢用水洗脚，这是一种很好的生活方式，但如果是一些有基础的血管病的人，那就非常的危险了。这是由于，在突如其来的热水刺|激下，身体内的动脉，尤其是双腿、双脚的动脉，会加速血液流动，加重心脏负荷。所以，患有基础血管病者，不要用热水去泡脚，水温也不要太高。

习惯二：上床前情绪波动大，容易生气

在睡眠过程中，心血管疾病的高发时段，主要是由于人体在长时间的睡眠后，体内的各项新陈代谢活动都需要大量的水。这种情况下，血液会非常的粘稠，而且流速也会降低，这个时候人的心情太过紧张，会引起血管的快速收缩，从而诱发心脑血管疾病，比如脑梗。因此，无论一天发生了怎样的不幸，都不能让自己的心情影响到睡眠。

习惯三：经常吃夜宵

如果是经常吃夜宵的人，时间久了，体内的油脂就会积累起来，毕竟很多时候，夜宵都是比较重的。如果过度肥胖，那么血中的胆固醇就会升高，从而导致脑梗的几率也会大幅度的提高。

习惯四：深夜玩手机

经常拿着手机，这对现代社会的身体有很大的影响，特别是在临睡之前。经常晚上睡觉会让人更容易患上脑梗，尤其是晚上睡觉的时候，人体会产生更多的肾上腺素和去甲状腺激素，而这两种激素会引起血管收缩，从而降低血粘度。另外，经常熬夜也有可能导致动脉粥样硬化的进程，从而导致脑梗的几率大大提高。神内大夫说：“两多一少：”能让您的动脉看起来更加的年轻。两个。

要想血管通透健康，每天补充它随着年纪的上升，我们身体的各项机能都会走下坡路，对于30岁以上以及中老年群体来说，心脑血管的健康尤为重要，若你每天都在鸡鸭鱼肉大吃大喝，抽烟酗酒熬夜发火的话，则会加速造成心脑血管问题发生直接影响寿命长短，若想快速改变调理，可以每天补充辅宁通肽，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管内长期沉积的垃圾，降低血液的黏稠度，减少血栓发生的概率，降低血管压力和脂肪含量，恢复正常水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。如经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡适量，不可整日油腻放纵饮食，同时每天还需补充一定量的新鲜时蔬和水果，以及适度的运动量来维持。

2、多喝水

人体缺少水份，就会使血液变得更加粘稠，容易诱发心脑血管等疾病，因此平时要注意多饮水。日常饮用时加入几种对血管健康有好处的水果，可以更好地保护血管。山楂具有良好的养血管作用，具有活血化瘀、帮助消化等作用，特别适合吃油腻的食物。本品适用于三高人群，可加速体内的垃圾分解，对动脉硬化者亦有相同效果。由于高血压、血脂、血糖等因素的变化，使血管中的细胞受到损害从而使 LDL在体内沉淀，从而产生了斑块。

校对 庄武