В дополнение к общим показателям здоровья, таким как вес, ИМТ и процент жира в организме, форма тела также является важным критерием для оценки здоровья. Люди с разным телосложением сталкиваются с разными рисками для здоровья.

Какая форма тела лучше для вашего здоровья? Мы можем рассмотреть 5 наиболее распространенных типов телосложения у азиатов.

　　Бочкообразный (H-образный) корпус

　　Особенность:Тело вытянутое, талия короткая, ноги стройные, а конечности стройные и линии не очевидны. Люди с этим типом телосложения обычно имеют меньшее количество жира и меньший риск метаболических заболеваний.

　　Фигура в виде песочных часов (Х-образная)

　　Особенность:Талия тонкая, грудь полная, бедра изогнутые, а плечи примерно на ширину бедер. Считается, что люди с этим типом телосложения имеют идеальное тело с равномерным распределением жира и более низким риском метаболических заболеваний.

　　Фигура в виде перевернутого треугольника (Т-образная)

　　Особенность:Плечи широкие, грудь полная, бедра относительно узкие, а ноги стройные. Эти люди обычно имеют более низкий процент жира в организме, меньше жира на животе и относительно меньший риск для здоровья.

　　Грушевидный (А-образный) корпус

　　Особенность:Плечи более узкие, талия стройная, а ягодицы и бедра более толстые. Преимущество такой формы тела заключается в том, что уменьшается количество жира на животе и снижается риск метаболических и сердечно-сосудистых заболеваний.

　　Яблочкообразный (О-образный) корпус

　　Особенность:Люди с этим типом телосложения имеют больше жира в области талии и живота, имеют более толстую окружность талии и имеют незаметную линию талии, что обычно сопровождается более высоким риском метаболических заболеваний, таких как диабет, гипертония и гиперлипидемия.

Толстые и худые – это не только различия в весе, но и тесно связанные с состоянием здоровья. Вес, ИМТ, соотношение жира в организме, окружность талии, форма тела и другие показатели вместе составляют комплексную оценку состояния здоровья, и один индекс не может полностью отразить физическое состояние человека.

Чтобы достичь долгосрочного управления здоровьем, нам необходимо поддерживать сбалансированную диету и правильно заниматься физическими упражнениями. Стремясь к идеальному телу, мы должны уделять больше внимания составу тела и метаболическому здоровью, что является единственным способом снизить риск заболеваний и улучшить качество жизни.