抗逆力也被称为心理韧性、心理弹力、复原力等，是指个体遇到困境时心理协调和行为适应的能力，是个体抵御困境并恢复平衡状态的一种能力。北京市教育工会心理咨询中心咨询师雷秀雅、熊艳表示，家长要教会孩子坦然面对失败，培养战胜挫折的能力。

【抗逆力培养存在四种常见误区】

随着心理知识的普及，越来越多的家长意识到要培养孩子的抗逆力，但是部分家长在此过程中出现了一些误区。

误区一：过度保护 孩子在过度保护下没有机会培养出克服实际挫折的能力，难以形成坚毅性格，未来一旦遭遇挫折，难免会出现严重的心理问题，很难走出挫败的阴影。

误区二：过度放手 有些家长认为让孩子独自面对困难，完全放手不管就可以达到让孩子成长的目的，这种想法是错误的。教育的过程需要家长的陪伴，要教会孩子如何去面对挫折和困难。

误区三：人为制造挫折 家长刻意给孩子制造灾难体验，实际上是一种惩罚和伤害。当孩子心理承受能力还不够的时候，家长盲目地制造一些麻烦来提升孩子的抗逆力，带给孩子的感受更多是不被支持和理解，失去安全感，失去信任，切断孩子主动沟通的桥梁，还会让孩子丧失面对挫折的勇气，会对孩子的人格造成严重伤害。

误区四：否定、打击过度 一些家长把挫折与打击、否定划等号，如果在孩子性格没有成熟，心灵还很敏感脆弱的时候，家长就时常批评打击孩子，会让孩子的自尊心受到伤害，这时，孩于只会内化来自父母的批评和攻击的声音，在今后遇到外界压力和挫折时更容易自卑、怯懦，或在情绪上崩溃掉。

【从三个方面正确培养孩子的抗逆力】

如何正确培养孩子的抗逆力？雷秀雅、熊艳提出，可以从三个方面着手。

树立“我有”信念 “我有”指的是让孩子清楚自己具有哪些资源，比如家庭关爱、师长指导等，当孩子产生“我有支持”“我有爱护”“我有帮助”“我有信任”的信念感，就容易在爱的环境里提升抗逆力。营造爱护、支持、信任的亲子氛围，让孩子知道在关键时刻始终会有信任的大人给予支持，并带来情感上的安全感，这种积极的人生底色能赋予孩子直面困境的底气。

明晰“我是”特质 “我是”指的是积极的自我意识，也就是能够清晰了解自己的优势。家长应引导孩子探索自我，可以带孩子做一个简单的练习，让他说出“我是一个什么样的人”“我有哪些与众不同的地方”“我有哪些爱好特别有意义”等等。当孩子越了解“我是谁”“我能做什么”“我想干什么”，对自我认识的清晰度越高，就越容易产生积极的情绪。面对逆境时，孩子就会有韧性去面对，有勇气去尝试，用智慧去解决。

强化“我能”信心 “我能”指的是孩子对自己有信心。很多孩子面对逆境时容易退缩、不敢尝试，是因为认为“我不行”“我做不好”，或者是出于老师、家长或者社会的期待被迫做一些事情，内心感觉痛苦烦躁，这些都是缺乏胜任感降低了内驱力的结果，因此家长需要培养孩子“我能”的信心。可以鼓励孩子从兴趣小事着手，逐步积累成功体验。同时，要看到孩子努力的过程，挖掘他们身上的闪光点并予以肯定。比如虽然学习内容和难度都在增加，但孩子仍然耐心勤奋地对待；虽然孩子考试成绩未达预期，但他没有气馁，还在认真研究错题……只要孩子保持耐心勤奋、积极纠错的态度，家长就应该认可他敢于继续挑战和不服输的勇气，鼓励他还有上升的空间。当孩子发现自己能做好很多事情，并获得积极肯定的评价，“我能”的信念感就提升了。

抗逆力培养对于促进青少年身心健康具有重要意义，家长可以通过对孩子施以积极正面的影响，提升孩子的抗逆力，帮助他们成为一个积极、乐观、自信的人。

□本报记者 任洁